Dysplazia bedra a cvičenie

úvod

Dysplazia bedrového kĺbu opisuje malformáciu päty bedrového kĺbu. Hlava stehennej kosti spolu s pätkou tvorí bedrový kĺb. V dôsledku existujúcej deformácie je hlava stehna v kĺbe nestabilná a nesie nebezpečenstvo vykĺbiť (vykĺznuť).

Dysplazia bedra môže viesť k vážnym obmedzeniam v určitých pohybových sekvenciách as nimi spojenej bolesti. Spolu so špecifickými fyzioterapeutickými cvičeniami a športom sa robia pokusy pôsobiť proti opotrebovaniu kĺbov, ktoré sa často vyvíja v súvislosti s dyspláziou bedra. Avšak nie každý šport je vhodný pre osoby postihnuté dypláziou bedra. Pri výbere vhodného typu športu je dôležité mať neustále pohyby, ktoré nespôsobujú nadmerné namáhanie bedrového kĺbu a môžu ho postihnúť bezbolestne.

Prečítajte si viac na tému: Dysplazia bedra

Cvičenie s dyspláziou bedra?

Šport predstavuje, keď existuje Dysplazia bedra vhodný spôsob na posilnenie svalového systému okolo bedrového kĺbu a na potlačenie opotrebenia kĺbu.

Nie každá športová aktivita je však rovnako vhodná na vykonávanie dysplázie bedra. Je potrebné poznamenať, že tento šport je variant, ktorý je na kĺboch ​​ľahký by mal konať. Určité športy, jeden Rýchlo sa meniaca dynamika pohybu a zmeny vyžadujú nevhodnýpretože na kĺby kladú príliš veľký dôraz. Medzi tieto športy patria okrem iného tenis, tekvica, kopaná a behať.

Ak máte dyspláziu bedra športové ako plávanie alebo Aqua aerobik, severská chôdza, Ak chcete ísť na bicykli a In-line korčuľovanie na rovnom a rovnom povrchu. Na jednej strane podporujú budovanie svalov a zároveň chránia kĺby. tiež jóga a Pilates sú vhodné na cvičenie v prípade dysplázie bedra.
Na Silový tréning v telocvični Je potrebné dbať na to, aby sa cvičenia vykonávali správne a nevyžadovali nadmerné zaťaženie bedrového kĺbu. Odporúča sa vopred hovoriť so školeným trénerom a spoločne zvoliť cvičenia, ktoré zabezpečia ochranu kĺbu.

Odporúčané športy sú iba príklady. Samozrejme, stále existuje široká škála športových aktivít, ktoré je možné vykonávať bez akýchkoľvek ďalších obáv aj pri dysplázii bedra.
Vo všeobecnosti by sa malo dbať na to, aby športová aktivita na primeranú a zdravú úroveň sa vykonáva a nedochádza k žiadnemu nesprávnemu alebo preťaženiu. Ktoré športy sú pre jednotlivca najlepšie, je možné určiť pomocou Lekár alebo fyzioterapeut súhlasil stať sa. Ak pociťujete bolesť, mali by ste okamžite prerušiť svoju fyzickú aktivitu a poradiť sa s vyškoleným zdravotníckym personálom.

Stretnutie s odborníkom na hip?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Bedrový kĺb je jedným z kĺbov, ktoré sú vystavené najväčšiemu stresu.
Liečba bedra (napr. Artróza bedra, zrážky bedra atď.) Si preto vyžaduje veľa skúseností.
Liečím všetky choroby bedra so zameraním na konzervatívne metódy.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.
Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

Ktoré športové cvičenia sú vhodné pre dyspláziu bedrového kĺbu?

V prípade dysplázie bedrového kĺbu by sa mali uprednostňovať športové cvičenia, ktoré špecificky posilňujú svalový systém okolo bokov, pretože to môže zlepšiť klinický obraz.

Dysplazia bedra a športové cvičenia, ktoré sa dajú ľahko kombinovať, sú predovšetkým cvičenia, ktoré posilňujú tzv. Posturálne svaly. Hlavným cieľom je prostredníctvom tréningu konkrétne posilniť svaly chrbta a brucha, ako aj svaly stehien. Cvičenia na budovanie svalov môžu byť vypracované spolu s fyzioterapeutom.To má tú výhodu, že športové cvičenia sú presne prispôsobené dysplázii bedra a nie je nadmerné ani nesprávne zaťaženie.

Nájdite vhodné cviky na brušné a zadné svaly: Cvičenia chrbta a tréning brušných svalov

Športové cvičenia, ktoré sa dajú vykonávať vo vode, sú tiež veľmi užitočné a šetrné kĺbom. Zvlášť vhodné sú tu takzvané aqua športové kurzy alebo vodný aerobik, pretože nedochádza k nadmernému namáhaniu bedrového kĺbu.

Odporúča sa tiež cvičenie, ktoré napína bedrový kĺb a väzy a svaly okolo kĺbu. Je dôležité, aby kĺb nebol príliš zaťažený. Odporúča sa prediskutovať cvičenia s fyzioterapeutom vopred, aby kíby neboli preťažené.

Vo všeobecnosti by športové cvičenia na dyspláziu bedrového kĺbu mali byť vždy prísne založené na závažnosti choroby. Mnoho postihnutých je stále schopných športovať a napriek prítomnosti dysplázie bedrového kĺbu vykonávať mnoho cvičení bez problémov a predovšetkým bezbolestne. Na druhej strane sú iní v štádiu bedrovej dysplázie, ktorá už závažne obmedzuje ich pohyb a už sa nedá kombinovať s určitými športovými cvičeniami alebo je spojená s bolesťou. Tu by ste mali prejsť na iné cvičenia alebo športy, ktoré umožňujú pohyb bez bolesti.

Môžem behať s dyspláziou bedra?

behať je jedným z najobľúbenejších vytrvalostných športov a okrem budovania sily zabezpečuje aj kondíciu. Beh ako behanie spôsobuje relatívne veľké zaťaženie kĺbov nárazovým zaťažením.

Všeobecne platí, že ak máte bedrovú dypláziu, mali by ste zvoliť šport, ktorý je šetrný kĺbom. behať toto kritérium, žiaľ, nespĺňa, a preto by malo byť nanajvýš vhodné Vyhnite sa, Vo všeobecnosti by sa v prípade dysplázie bedrového kĺbu malo zabrániť športom vrátane joggingu, ktoré zahŕňajú rázové zaťaženie, ako aj rýchle zmeny rotácie, brzdenia a tempa.

Tí, ktorí radi chodia alebo behajú, sa môžu rozhodnúť pre variant, ktorý je ľahší v kĺboch, ako je tento severská chôdza alebo trampové prepínať. Tieto pôsobia na bedrové kĺby oveľa menej a ak sa vykonávajú pravidelne, zaisťujú tiež dobré budovanie svalov. Ideálne sú aj ďalšie vytrvalostné športy plávanie alebo aj to Ak chcete ísť na bicykli.

Existujú špeciálne bežecké topánky pre dyspláziu bedra?

Vrodená dysplázia bedrového kĺbu je často sprevádzaná malformáciami, ako sú klusavka alebo plochá noha. Malformácie sa môžu okrem iného liečiť stielkami a vhodnou obuvou. Neexistujú žiadne špeciálne bežecké topánky pre samotnú dyspláziu bedra. Dotknuté osoby by pri nákupe obuvi mali venovať pozornosť pružným podrážkam.

Okrem joggingu by sa mali uprednostňovať aj športy ako nordic walking alebo plávanie, pretože sú šetrné kĺbom a tiež podporujú budovanie svalov.

Bolesť po cvičení s dyspláziou bedra

V súvislosti s dyspláziou bedra sú možnosti športových aktivít obmedzené. Cvičenia, ktoré príliš zaťažujú boky, spôsobujú počas a po výkone silnú bolesť. Tomuto cvičeniu by sa malo vyhnúť. Bolesť po cvičení s dyspláziou bedra je často známkou toho, že cvičenie nie je vhodné pre bedrá. Je to indikácia preťaženia postihnutého bedrového kĺbu.

Cvičenie a bolesť

Stáva sa to pri športe bolesťtakže to môže byť spôsobené tým, že bedrovou chorobou je jedna ohromujúci prišiel a bedrový kĺb nevydržal toto napätie.

Trpí niekto jedným Dysplazia bedra A ak chcete športovať bez bolesti, je dôležité zvoliť šport, ktorý je šetrný k bedrovému kĺbu a stále zaisťuje, že svaly a väzivá okolo bedrového kĺbu sa stabilizujú a budujú.

Dysplazia bedrového kĺbu a cvičenie bez bolesti sú vo všeobecnosti dobrou kombináciou na zlepšenie kvality života a zlepšenie šance na dlhodobú úľavu od príznakov. Ak však dysplázia bedrového kĺbu má za následok bolesť počas cvičenia, športová aktivita by sa mala okamžite prerušiť a šport, ktorý je šetrný k bokom, ako napríklad Aqua aerobik alebo plávanie byť prepnutý.

Napriek tomu môže dysplázia bedra viesť k bolesti počas cvičenia, a to sa môže vyskytnúť aj pri „dobrých“ športoch, ako sú plávanie alebo fyzioterapia. V tomto prípade je dôležité ísť len tak ďaleko, ako to bolesť dovolí.

tam deti častejšie z internetu Dysplazia bedra sú bolesti počas cvičenia prvým príznakom dysplázie bedrového kĺbu (Dysplazia bedra dieťa) byť. Bolesť sa vyskytuje hlavne na jednej strane a je lokalizovaná hlavne v kolene a bedrách. Ak sa dieťa počas cvičenia sťažuje na takúto bolesť, možnou príčinou je dysplázia bedrového kĺbu. Odporúča sa, aby rodičia nechali vyšetriť lekárom, pretože iba pri primeranej liečbe je možné dosiahnuť zlepšenie príznakov a úplné uzdravenie bez možného neskorého poškodenia.

Jazda na koni pre dyspláziu bedra?

Teoreticky, ak máte dyspláziu bedra, môžete robiť akúkoľvek formu športu, ktorú dokážete zvládnuť bez bolesti. Pri jazde sú bedrové kĺby veľmi namáhané. To znamená, že v praxi veľa ľudí trpí bolesťou bedra počas jazdy alebo po nej. Môže byť užitočné hovoriť s ošetrujúcim lekárom o túžbe jazdiť na koni ao športových alternatívach.