Laktátové prahy

Definícia prahov laktátu

Laktát je metabolický produkt tzv. Anaeróbneho metabolizmu laktózy a glukózy.

Táto metabolická dráha umožňuje dodávku energie z glukózy bez kyslíka (? Anaeróbne). Okrem zdroja energie ATP (= adenozíntrifosfát) sa vyrába aj laktát, soľ kyseliny mliečnej.
V pokoji je referenčný rozsah laktátu 0,9 až 2,0 mmol / l. Táto hodnota sa môže mierne líšiť od osoby k osobe, takže ako hrubý sprievodca sa vyberie 1,8 mmol / l.

Hranica laktátu / laktátu sa zvyčajne meria v kapilárnej krvi ušnej lalôčky. Laktát sa teda vyrába okrem iného vtedy, keď telo potrebuje energiu rýchlo. Anaeróbny metabolizmus glukózy môže zaručiť dodávku energie počas 20 - 40 sekúnd pri takmer maximálnom výkone. Všeobecne sa v ľudskom organizme tvorí asi 1,3 mmol / l laktátu za hodinu. Okrem kostrových svalov sa tvoria aj v mozgu, koži, črevách, obličkách a krvných bunkách. Pokiaľ je rovnováha medzi hromadením a rozkladom laktátu, hovoríme o tzv. „Ustálenom stave“. Mimochodom, laktát je používaný až 60% bunkami srdcového svalu.

Ak však telo v dôsledku intenzívnej fyzickej námahy teraz produkuje stále viac a viac laktátu, bez toho, aby sa organizmus rozpadol, pristúpi k tzv. Prahu laktátu. Tento prah laktátu je približne 4 mmol / l a má synonymá „anaeróbny prah“ alebo „anaeróbny-aeróbny prah“. Pokiaľ sa táto hranica ešte nedosiahla, je možné zvýšiť výkonnosť. Ak je však prekročená hodnota 4 mmol / l, hodnota laktátu náhle stúpa a stres sa už nedá vydržať dlho, ale iba na pár minút v dôsledku okyslenia svalov. Preto je expozícia pod prahom laktátu optimálna a je potrebné sa o ňu usilovať.

význam

Hodnota laktátu má obe v liek ako aj v športové veľký význam.

V medicíne to znamená vysoká hladina laktátu Nedostatok kyslíka organizmu, je preto tzv Značka ischémie ďalej nedostatok prietoku krvi indikuje. tam hodnota pH klesá pokračujte v klesaní a existuje riziko acidóza (prekyslenie). V športovej oblasti je v súčasnosti určovanie hodnoty laktátu nevyhnutné diagnostika výkonu -a ovládanie stať sa. Laktátová hodnota zvyčajne v periférnej krvi, väčšinou v Kapilárna krv ušného lalôčika zmerať.

Laktátové stanovenie

Zásada pre Stanovenie hladiny laktátu v krvi je založený na fotometrické stanovenie farbiva ktoré s pridaním dvoch enzýmy Vyvstáva. Presnejšie povedané, jedná sa o dva enzýmy Laktát oxidáza ("LOD") a peroxidáza ( "POD"). To reaguje ako prvé v krvi prítomný laktát s laktát oxidázou pyruvát a H2O2, V ďalšom reakčnom kroku sa po pridaní 2 látok (4-aminofenazón a 4-chlórfenol) vyprodukuje farbivo pomocou peroxidázy. Chinón imín, Toto sa môže zmerať pri 520 nm pomocou fotometra, takže je možné vyvodiť závery o hodnotách laktátu prítomných v Kapilárna krv ušného lalôčika ťahať. Je dôležité, aby činidlo obsahovalo okrem krvi, enzýmov a látok aj inhibítor glykolýzy. To bráni tomu, čo je obsiahnuté glukóza počas merania v laktát čo by viedlo k falošne vysokým hladinám laktátu. Pretože sú tieto dva enzýmy pomenované, používa sa aj tento princíp stanovenia hodnoty laktátu LOD-POP metóda volal.

Význam diagnostiky výkonnosti v športe

V súčasnej dobe to tak je obyčajný jednotlivec Laktátová prahová hodnota aby si tým určil svoje osobné Výkonnostné limity spoznať a optimalizovať. Obzvlášť vytrvalostný výkon Výcvik v oblasti prahu laktátu vysvetlený vyššie je obzvlášť efektívny a výsledné zvýšenie výkonnosti sa medzitým preukázalo v niektorých štúdiách. Čím vyššia je prahová hodnota, tým vyššia je Laktátová tolerancia fyzického organizmu proti soliam kyseliny mliečnej. To znamená, že osobná prahová hodnota laktátu opisuje schopnosť osoby tolerovať určité hladiny laktátu a byť schopná udržať expozíciu. podľa cielené školenie prah laktátu sa môže zvýšiť. Vyššia prahová hodnota by potom napríklad umožnila maratón v lepšom čase bežať. Toto tzv Posunutie prahovej hodnoty laktátu nemôže mať všeobecný výcvikový plán, ale iba s jednotlivo upravené cvičenia sa dajú dosiahnuť po zodpovedajúcej analýze hodnôt laktátu v závislosti od iných faktorov. Dôležitou premennou, ktorá tu hrá úlohu, je to Tep srdca, Tepová frekvencia sa zvyšuje so zvyšujúcim sa tempom. Toto sa zvyšuje lineárne v porovnaní s hodnotou laktátu; na druhej strane hodnota laktátu exponenciálne stúpa. Po prekročení prahovej hodnoty laktátu dôjde k náhlemu zvýšeniu.

Pri diagnostike výkonnosti laktátu sa laktát obvykle stanoví pomocou a Viacstupňový test, Toto slúži na presnejšie stanovenie vlastných hodnôt laktátu v súvislosti so srdcovou frekvenciou, t.j. Hodnoty impulzov, priniesť k. Uvedenie prahu laktátu pomocou 4 mmol / l je iba zovšeobecnená hodnota, ktorá sa môže pohybovať medzi 1 mmol / l alebo viac. „IANS“, t.j. individuálny anaeróbny prah, sa preto môže určiť viacstupňovým testom. Dotyčná osoba na tento účel beží buď vonku alebo na bežiacom páse. To bude rýchlosť alebo. intenzita postupne sa zvyšovala v pevných hladinách (? viacúrovňový test). Po každom zvýšení sa individuálna výkonnosť stanoví zmeraním hodnoty laktátu v kapilárnej krvi ušného lalôčika. S pomocou špecializovaného Počítačový program môžu hodnoty analyzované av jednom Laktátová krivka byť zastúpený. Použitím laktátovej krivky je možné odčítať koncentráciu laktátu aj hodnoty pulzu prítomné v príslušnom časovom okamihu. To umožňuje objektívne posúdenie limitov zaťaženia; najmä pokiaľ ide o zvýšenie výkonnosti vo forme posunu prahu laktátu.