Sval hornej kosti

Synonymá

Latinka: M.. supraspinatus

úvod

Horný kostný sval je trojuholníkového tvaru, hrubý až 2 cm. Sval supraspinatus má pôvod vo fosse lopatky.

Tu nájdete ďalšie informačné témy v zadnej časti

• Bolesť chrbta
• Terapia bolesti chrbta
• Bolesti chrbta a psychika

• prehľad chrbtových svalov
• k prehľadu muskulatúry

Vloženie / pôvod / inervácia

Príloha: fazeta horného, ​​veľkého pažného humeru (Hľuza väčšieho ramennej kosti)

Pôvod: fossa lopatky (Fossa supraspinata scapulae)

Inervácia: suprakapulárny nerv, C2

Ako sa trénuje / sťahuje sval?

Rovnako ako hamstringový sval, aj hamstringový sval je sval, ktorému sa v posilňovaní nevenuje osobitná pozornosť. Iba vo fáze definície v kulturistike sa osobitná pozornosť venuje vývoju jednotlivých svalov. Horný kostný sval je namáhaný počas abdukcie v ramennom kĺbe, a preto sa odporúča nasledujúci cvik.

• Bočný zdvih

Ako sa napína horný kostný sval?

Aby sa nastavil stimul pre natiahnutie horného kostného svalu, musí sa ruka skrížiť pred telom. Voľné rameno tiež ťahá za lakeť, ktorý sa má natiahnuť smerom k stredu tela.

Podrobnejšie informácie nájdete v časti Strečing

funkcia

Funkcia horného kostného svalu (Musculus supraspinatus) spočíva v anteverzii (zdvíhanie dopredu) a únose (zdvíhanie von) ruky.

Preberá tiež stabilizáciu hlavy humeru v jamke ramenného kĺbu.