Backhand oboma rukami

úvod

Backhand, ako základný ťah v tenise, je u hráčov oveľa menej populárny ako forhend. Nakoľko je backhand pravákov zasiahnutý na ľavej strane tela, neumožňuje hráčovi voľnú ruku. „Tenistka sa postaví svojím spôsobom, keď udrie“. V oblasti orientovanej na výkon a vo voľnom čase nájdete zástupcov jednoručného bekendu, ako aj obojručného. Rozdiely sú viac v type mŕtvice. Pre pokročilých hráčov sa backhand stále častejšie hrá ako variant topspin. V oblasti začiatočníkov sa bekhendový výrez hrá stále viac. Tento typ strely je podobný bekjapskému voleju.

taktika

Podobné ako forhend, mal by byť backhand na adrese tenis ak je to možné, hrajte sa ako topspin.

Ak ste počas rally pod tlakom, môžete loptu zahrať ako plátok, aby ste z hry vyrazili rýchlosť a sami sa vrátili do východiskovej polohy. Jednoručné backhand umožňuje hráčom väčší dosah, ale kvôli koordinovanejšie náročnému pohybu sa hrá menej často. Na druhej strane, plátok z backhandu sa vždy hrá s jednou rukou. Začiatočníci často vidia, že bekhend je vedený okolo forehandu. To však otvára vlastnú polovicu poľa a rozširuje turistické chodníky.

Technika backhand

Pohyb dozadu

• Raketa je držaná za zadnú rukoväť
• Hráč stojí na svojej strane pravou nohou vpredu. Špička pravej nohy smeruje k ľavému stĺpiku siete
• Horná časť tela smeruje nabok
• Zaťaženie na telesnej hmotnosti je na pravej nohe
• Obidve ruky sú za rukoväť rakety, raketa je ďaleko za telom
• Oči majú loptu

Pohyb prirážky

• Pohyb kladiva začína včas
• Kolenný kĺb pravej nohy sa roztiahne na začiatku úderného pohybu
• Horná časť tela je otočená smerom k tenisovému kurtu. Zaťaženie je na pravej nohe
• Tenisová raketa sa zrýchľuje smerom k bodu stretnutia

Miesto stretnutia lopty

• Tenisový loptička je zasiahnutá z boku pred telom smerom dopredu / nahor (porovnaj dopredu).
• Obe ramená sú takmer rovné
• Horná časť tela je pri stretnutí úplne otočená
• Klubové rozhranie je v mieste stretnutia takmer rovnobežné so sieťou.

Fáza hojdania

• Klub je vykývaný cez ľavé rameno
• Horná časť tela je otočená doprava.
• Zaťaženie je na pravej nohe.
• Telo sa uvedie do rovnováhy

Typické chyby

Typické chyby na pozadí

• Tenisová raketa nie je držaná bekhendom, ale držadlom forhendu
  • Dôsledok: nadmerné ohnutie dlane v zápästí, nadmerné napínanie zápästia
• Iba mierne otáčanie hornej časti tela
  • Dôsledok: žiadne napätie tela, menšia dráha zrýchlenia, príliš pomalý úder
  • Korekcia: otočte hornú časť tela, hádzajte guľôčku s liekmi nabok
• Hojdačka pohyb príliš neskoro
  • Dôsledok: miesto stretnutia za telom, a teda strata kontroly
  • Oprava: cielené, skoré zotavenie
• Žiadne zníženie hlavy hlavy pri zdvihu
  • Dôsledok: Klub nie je vedený smerom nahor a nie je tam žiadny vrchol
  • Oprava: Pri údere sa dotknite zeme klubom
• Poloha na chrbte
  • Výsledok: zlá kontrola, v mieste nárazu otvorená, strata rýchlosti
  • Korekcia: po zasiahnutí lopty urobte krok do poľa
• Žiadne hojdanie cez rameno
  • Dôsledok: kŕče zápästia, zbytočné namáhanie svalov, žiadny plynulý pohyb mŕtvice

ďalšie informácie

viac informácií o tenise nájdete tu:

• tenis
• príplatok
• forhend
• Jeden podal backhand
• Volley forehand
• Volley backhand
• smeč