Terapia pre špecifický strach

úvod

Terapia fóbie, tu špecifická fóbia, môže byť doplnkom k psychoterapia tiež jeden liečenie (Lieky proti úzkosti). Ak sa používa liek,antidepresíva„Alebo vo výnimočných prípadochanxiolytikum„(Predstierač úzkosti) je predpísaný.
Okrem liečby drogami existujú aj iné metódy, ktoré môžu postihnutí ľudia použiť na prekonanie svojich silných obáv. Tieto štandardné psychoterapeutické metódy by sa mali zamerať na úzkostnú terapiu.

Modelové učenie

Modelové učenie nie je zodpovedné iba za vývoj fóbie, ale pri tomto procese možno fóbie opäť zabudnúť. Ľudia sa učia a preberajú pozorovaním iných ľudí a ich správania. Dotknutá osoba môže tento aspekt využiť aj pri terapii.
Táto osoba má možnosť pozorovať iných ľudí, napríklad terapeuta. Ukazuje to dotknutej osobe, aké správanie by sa malo prejaviť v konkrétnej strašnej situácii. Slovným vysvetlením správania, ktoré sa má naučiť, sa človek môže naučiť zahrnúť to do svojho vlastného behaviorálneho repertoáru a potom ho nezávisle vykonávať neskôr. Týmto spôsobom dotknutá osoba vidí, že strašná situácia nespôsobuje katastrofu, ako sa v skutočnosti od strašnej osoby skutočne očakáva.

desenzibilizácia

Pretože strach a relaxácia nejdú spolu, učenie a aplikácia relaxácie by mali nahradiť strach v konkrétnej situácii. Desenzibilizácia znamená systematické priblíženie sa k podnetu, ktorý vyvoláva strach. Táto metóda sa bežne nazýva „systematická desenzibilizácia“.
Celkovo desenzibilizácia zahŕňa tri postupné rôzne fázy:

1. Relaxačný tréning: Tu sa dotknutá osoba učí relaxačnú techniku, napr. Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona

Iné relaxačné metódy sú:

• autogénny výcvik
• Dýchacie cviky

2. Vytvorte hierarchiu strachu:

V tejto fáze osoba označuje situáciu, v ktorej sa cíti najmenej obáv, až do situácie, v ktorej sa cítia najviac obáv. Táto hierarchia teraz predstavuje aj liečebný plán: počnúc situáciou / stimulom s najnižšou špecifikovanou hodnotou strach , až do najvyššieho spúšťača strachu.

3. Skutočná desenzibilizácia: Osoba by teraz mala byť konfrontovaná s najmenším spúšťačom strachu. Hneď ako sa objavia prvé známky strachu, mala by sa pomocou naučeného postupu uvoľniť. Ak dotknutá osoba dá súhlas, bude najprv konfrontovaná so stimulom vyvolávajúcim strach vo forme obrázkov, hračiek atď. V poslednom kroku je osoba konfrontovaná so skutočným podnetom, situáciou, ktorá predtým vyvolala strach. Cieľom je, aby osoba zostala v situácii bez úteku.Pomocou relaxačného procesu, ktorý sa naučila, by sa mala pokúsiť získať strach z situácie pod kontrolou. Každý z týchto krokov sa podnikne iba so súhlasom dotknutej osoby.

Aj keď je uvoľnený pocit v strašnej situácii veľmi užitočný, formy liečby, ako je priama konfrontácia, sú oveľa účinnejšie.

Expozičné terapie (expozícia)

Ako už názov napovedá, tento postup predstavuje stretnutie so strašným podnetom, strašnú situáciu, k čomu dochádza podľa určitých pravidiel a vždy pod vedením terapeuta. Existujú rôzne prístupy. K konfrontácii môže dôjsť v myslení alebo v skutočnosti. Buď idete krok za krokom, alebo dôjde k náhlej priamej konfrontácii s jedným z veľmi strašných podnetov.
Cieľom je, aby sa osoba naučila zostať v strašnej situácii a vydržala fyzické symptómy pomocou naučených cvikov, kým strach nezmizne a príslušná osoba si na túto situáciu nezvykne.

Metóda konfrontácie stimulov je stručne vysvetlená nižšie:

Nadmerná stimulácia (masová konfrontácia, záplavy)

Pri tomto postupe sa predpokladá, že dotknutá osoba stráca svoje obavy iba opakovaným konfrontovaním so strašnou situáciou, a tým si uvedomuje, že táto situácia nemá žiadne vážne následky.
Postihnutá osoba je konfrontovaná priamo so silným spúšťačom strachu bez pomalého zavedenia.
Predtým, ako dôjde k tomuto kroku, je osoba dôkladne informovaná o postupe a je naň pripravená ošetrujúcim terapeutom. Počas priamej konfrontácie so strašným podnetom je terapeut vždy na dosah, aby mohol v prípade potreby zasiahnuť. Dotknutá osoba sa tak dozvie, že aj ten najhorší strach sa zmenšuje, ak zostane v situácii a nebude sa snažiť uniknúť. Ak sa táto metóda vykonala so súhlasom dotknutej osoby, predchádzajúce vyvolanie strachu je takmer neúčinné.
Cieľom tejto metódy je pripustiť strach, ale stále zostáva v situácii vyvolávajúcej strach a môže určiť, že sa nedeje nič, čo by im mohlo uškodiť.

predpoveď

Špecifické fóbie majú jednu z najlepších možností liečby, pretože neobmedzujú životy postihnutých Agoraphobias alebo sociálne fóbie, Mnoho postihnutých však nevidí potrebu liečby alebo neprijímajú pomoc.
Špecifické fóbie sa vyskytujú častejšie v skorej dospelosti. V detstve možno obavy vnímať ako „fázy“, ktoré sú krátkodobé. Preto sa ešte nedá predpokladať, že deti majú fóbiu. Čím neskôr sa objaví fóbia, tým ťažšie sa lieči. V dospelosti majú špecifické fóbie často tendenciu k chronickému priebehu. Pre dobrú prognózu pri liečbe špecifickej fóbie je potrebné zvážiť niekoľko faktorov:

• včasné ošetrenie
• spojenie fóbie so súčasným životným konfliktom
• podpora rodiny pri liečení fóbie

Toto je len niekoľko faktorov, ktoré môžu viesť k pozitívnym možnostiam liečby.

Prevencia / recidíva

Dotknutá osoba by si to mala byť predbežne vedomá biologické procesy môže viesť k recidíve. Čím dlhšie človek, ktorý bol uzdravený z fóbie, už neprichádza do kontaktu s bývalým objektom strachu, tým viac reakčný prah v mozgu opäť klesá. V prípade náhlej konfrontácie s bývalým objektom strachu môže dôjsť k relapsu veľmi rýchlo.

Preto môže každý, kto je postihnutý, prijať preventívne opatrenia pravidelným pokračovaním toho, čo sa naučil v terapii v každodennom živote. Prostredníctvom naučených relaxačných metód môže dotknutá osoba regulovať svoj strach v konkrétnych situáciách tak, aby nastalo normálne správanie. Pri terapii by sa dotknutá osoba mala tiež naučiť nové názory. Je osobitne dôležité, aby dotknutá osoba nemala pocit, že je „na milosrdenstvo strachu“, ale môže aktívne bojovať proti strachu. Priznanie vášho strachu je veľký krok správnym smerom. Stretnutie s bývalým objektom strachu ukazuje, že postihnutí ľudia nemajú katastrofu a strach je neopodstatnený. Všetky tieto kroky na boj proti strachu tiež posilnia sebaúctu tejto osoby.
Pri všetkých metódach prevencie, ktoré sa v rámci terapie naučili, je dôležité, aby ste sa nevystavovali časovému tlaku. S naučenými relaxačnými metódami by malo byť možné, aby postihnuté osoby vyhľadali aj tie najintenzívnejšie a najstrašnejšie situácie a zažili ich bez úteku.