Klpí v spánku

definícia

Šupky počas spánku môžu viesť k problémom so zaspávaním a zostávaním v spánku, často si ich však samotný pacient nevšimne.
Vyznačujú sa jednoduchými, väčšinou opakujúcimi sa pohybovými schémami počas spánku, ktoré vedú k opakovanému prebudeniu a zníženiu zotavovacej funkcie spánku.

Parasomnie sú javy, ktoré sa vyskytujú počas spánku.
Nemajú vplyv na kvalitu spánku ani na pokojný spánok. Tento typ poruchy spánku je aktivita, ktorú človek vykonáva v noci zo spánku (napr. Zášklby).

Ďalšie informácie o zášklbe, keď zaspávate, nájdete tu: Kočár pri zaspávaní

Mohlo by vás zaujímať aj: Otáčanie tváre

príčiny

Široká škála porúch spánku môže mať rôzne príčiny. Fyzická a duševná nerovnováha sú dva možné dôvody, ale často nie je možné určiť príčinnú súvislosť. Pretože mnoho porúch spánku sa vyskytuje v menšej miere u ľudí, ktorí sú inak bez príznakov, dá sa predpokladať, že takáto porucha je prirodzene sa vyskytujúcim javom, pokiaľ sa nestane záťažou. Sťahovanie svalov pri zaspávaní je vo väčšine prípadov neškodné. Mozog musí každý deň spracovať obrovské množstvo podnetov. Robí to prostredníctvom súhry inhibičných a aktivačných štruktúr.

Vo fáze spánku sa môže stať, že sa inhibičné štruktúry už vypnú, podobne ako počítač, zatiaľ čo iné časti mozgu sú stále aktívne a vysielajú signály pohybu. Horčík ovplyvňuje prenos signálov medzi nervami a svalmi. Nedostatok môže spôsobiť záškuby svalov, najmä v povrchových svalových skupinách na rukách a nohách.

Ďalšími príčinnými faktormi môžu byť kŕčová porucha v mozgu, tzv. Epilepsia, ale aj choroby pohybového aparátu alebo nervové štruktúry tela. Mali by sa objasniť aj psychologické spúšťače, ako sú depresia alebo úzkostné poruchy.

Porucha sa často nedá vysledovať len z jedinej príčiny, ale skôr kvôli súhre viacerých faktorov. Životný štýl, najmä nedostatočné cvičenie a konzumácia alkoholu a drog, ako aj stres v prostredí (napríklad stres) alebo vedľajšie účinky liekov, môžu tiež ovplyvniť vývoj poruchy spánku. Spotreba kofeínu alebo nepravidelné spánkové správanie by sa nemali zanedbávať ako možné príčiny. Poruchy rytmického pohybu súvisiace so spánkom sa vyskytujú najmä v detskom veku a často súvisia so stresovými faktormi prostredia (ako sú argumenty s rodičmi, problémy v škole) alebo s lekársky relevantnými poruchami pri vývoji dieťaťa (ako je autizmus alebo oneskorený mentálny vývoj). V prvom prípade sa porucha môže liečiť spontánne.

Prečítajte si ďalšie príčiny zášklby počas spánku: Nočné nepokoje

alkohol

Alkohol môže poškodiť nervové cesty, najmä v mozgu. To môže viesť k zníženiu citlivosti a mravčeniu a poruchám chôdze, ale môže tiež spôsobiť svalové kŕče a slabosť. Mozog riadi pohyb svalov vysielaním alebo blokovaním nervových signálov pomocou poslových látok. Alkohol má pozitívny vplyv na inhibíciu messengerových látok v mozgu, ako aj negatívny na aktivačné. V dôsledku toho alkohol spočiatku zabraňuje kŕčom, pretože blokuje aktivačné signály, ale súčasne zvyšuje excitabilitu pre aktiváciu messengerových látok. Je to preto, že telo reaguje citlivejšie na signály, keď je o nich menej informovaný.

To možno jasne demonštrovať vlastným experimentom: idete do tmavej miestnosti a pokúsite sa zvyknúť si na svetelné podmienky, aby ste niečo spoznali. Ak sa svetlo náhle rozsvieti, mozog sa automaticky nadmerne stimuluje a musíte najprv zavrieť oči. Keď hladina alkoholu klesne, zvýšená vzrušivosť aktivuje nervové bunky v mozgu, ktoré spôsobujú kŕče vo svaloch. Tento jav sa nazýva rebound epilepsia a môže sa vyskytnúť hodiny až dni po skutočnej spotrebe.

Okrem toho je alkohol diuretikum, pretože blokuje chemickú látku v mozgu, ktorá by normálne mala obmedzovať vylučovanie vody obličkami. V dôsledku zvýšeného prietoku telo nielen stráca vodu, ale tiež dôležité krvné soli alebo elektrolyty, ako je draslík, sodík a horčík. Tieto látky sa nachádzajú v rôznych koncentráciách v krvi a v bunkách tela a ovplyvňujú a udržiavajú dôležité telesné funkcie. Najmä horčík môže viesť k svalovým kŕčom v prípade nedostatku, pretože má vplyv na prenos medzi nervami a svalmi. Blokuje látky aktivujúce svaly, takže ak dôjde k nedostatku, svalové bunky sú trvalo napnuté. Nedostatok sodíka môže tiež viesť k zášklbom svalov a v závažných prípadoch dokonca k záchvatom. Sodík je látka, ktorá je dôležitá pre prenos podnetov v tele, najmä v srdci, kde ovplyvňuje prenos elektrických hodín do svalových buniek. Ak je rovnováha sodíka narušená kvôli nedostatku, môže sa ľahšie spustiť vzrušenie vo svaloch a kŕče svalov.

Nemali by sa podceňovať ani negatívne účinky konzumácie alkoholu na spánok. To eliminuje REM fázy, ktoré sú dôležité pre regeneráciu tela v prospech povrchného spánku. To môže zhoršiť príznaky.

lieky

Otravné lieky, ktoré centrálne nervové štruktúry ako môže ovplyvniť aj mozog poruchy spánku spúšť. Látky, ktoré napr. v extázy sú obsiahnuté a majú podobnú chemickú štruktúru ako amfetamíny majú (t.j. majú tiež podobný účinok), Ovplyvňujú obsah messengerových látok v mozgu a tým spúšťajú okrem iného svalové zášklby.

neuróny sú spínacie body, tzv synapsie, navzájom prepojené. S messengerovými látkami sa excitácie z jednej nervovej bunky môžu prenášať na ďalšiu. Po ich prepustení ich nervová bunka znova zachytí, pretože telo rád ukladá a nechce znovu a znovu reprodukovať poslovské látky. Amfetamíny a podobné látky pôsobia v mieste prenosu nervových stimulov inhibícia obnovenia používaných látok, Výsledkom je, že ak chce nervová bunka prenášať signál, musí neustále vytvárať nové látky, ktoré sa hromadia v mieste prenosu a zvyšujú účinok.

Zásadná podstata posla je tu serotonín: Chystá sa Je zabránené opätovnému vstupu do nervovej bunkyčo ho robí Účinnosť bola predĺžená, Stále viac molekúl serotonínu sa hromadí v synaptickej medzere (pozri obrázok), vzrušenie trvá dlhšie a cítite sa šťastnejší. Typickým účinkom je to eufória, pretože serotonín má pozitívny vplyv na náladu.

Ak koncentrácia účinného serotonínu prekročí určitú úroveň, môže sa stať nebezpečnou. Takzvaný Serotonínový syndrómčo sa zvyšuje o Nútte sa pohnúť, Zášklby svalov a -triasť, Zmätok alebo roztržitosť, Závodné srdce, vysoký krvný tlak, zvýšené reflexy a zvýšené potenie relácie. To tiež nemožno podceňovať Interakcia s určitými liekmito o depresie (pretože serotonín ovplyvňuje náladu) a tzv Inhibítory MAO, môže sa vyskytnúť. IMAO zabraňujú rozkladu serotonínu a podobných látok a preto môže mať účinky podobné tým, ktoré sú opísané vyššie.

tiež kokaín koná v tom podobným spôsobom Centrum potešenia mozgu a preto môžu poruchy spánku a Svalové kŕče spúšť. Najmä intoxikačné lieky môžu svalové trasenie v priebehu sťahovania spúšť.

Formy zášklby v spánku

Rozlišuje sa medzi nasledujúcimi formami zášklbov počas spánku, ktoré sú podrobnejšie opísané nižšie:

• Syndróm nepokojných nôh
• Pravidelné pohyby v spánku
• Nočné kŕče teliat
• Brúsenie zubov súvisiace so spánkom
• Poruchy rytmického pohybu súvisiace so spánkom

Syndróm nepokojných nôh

Na Syndróm nepokojných nôh pacienti sa sťažujú na mučenie Parazitárne pocity v dolných končatináchčo môže viesť k problémom so zaspávaním a zostávajúcim zaspaním.
Symptómy syndrómu nepokojných nôh sa objavujú večer, v pokoji, pri ľahnutí a niekedy aj počas dňa v kľudových fázach.

Pravidelné pohyby v spánku

Poruchy periodického pohybu končatín počas spánku sú nepravidelné, nedobrovoľné pohyby rúk a nôh (zášklby).
Často tieto idú ruka v ruke pokojný spánok, prostredníctvom príznakov a
Ťažkosti so zaspaním a zostaním zaspaním, znížený pokojný spánok, výrazný Denná ospalosť, Monotónna intolerancia, sekundárne depresívne symptómy a zhoršená pamäť a pozornosť.

Nočné kŕče teliat

oba nočné kŕče teliat to je o spontánne kŕče lýtok, zvyčajne bez spánku.

Tieto nočné kŕče na nohách sú skvelé bolestivý a môže pár minút trvať po. K regresii zvyčajne dochádza spontánne alebo prostredníctvom masáž, Pohyb (cielené kmeň) alebo vykurovací systém. Často sú postihnutí Telata alebo svaly chodidiel, menej často iné svalové skupiny.

Brúsenie zubov v súvislosti so spánkom (bruxizmus)

V noci Brúsenie zubov (bruxizmus) sú aktivované žuvacie svaly, ktoré spôsobujú brúsenie zubov a zvýšené opotrebovanie zuby vyústil. To môže spôsobiť bolesť v oblasti zuby a prichádzajú žuvacie svaly.

Poruchy rytmického pohybu súvisiace so spánkom

Sú poruchy rytmického pohybu spojené so spánkom opakované, monotónne rytmické pohyby, Vyskytujú sa častejšie pri zaspávaní a počas spánku. Častým pohybom je hádzanie hlavy spredu dozadu, hlava sa otáča sprava doľava, kolísa telo v polohe kolena a kolená v polohe na bruchu.