Anatómia-Lexikón

Tukové tkanivo

definícia

Tukové tkanivo je druh spojivového tkaniva v ľudskom tele, ktoré vykonáva celý rad životne dôležitých funkcií.

Tukové tkanivo pozostáva z jednotlivých tukových buniek, ktoré sa pod mikroskopom javia ako porovnateľne veľké, prázdne (pretože to boli predtým tukom naplnené) zaoblené bunky. Tukové bunky prešli voľné spojivové tkanivo uložené spoločne v skupinách, z ktorých niektoré majú lalokovú štruktúru.

Podiel tukového tkaniva v tele závisí od mnohých faktorov, ale hlavne od vzťahu medzi fyzickou aktivitou a príjmom energie.

Prečítajte si viac o tejto téme: Tuky v ľudskom tele

Funkcie tukového tkaniva

Existujú rôzne typy tukového tkaniva a s nimi aj rôzne funkcie:

1. Skladovací alebo depotný tuk. Ako už názov napovedá, toto tukové tkanivo slúži hlavne ako zásobáreň energie, ak sa telo nemôže dlhodobo spoliehať na prísun energie vo forme potravy. Z tohto zásobného tuku môže človek prežiť až 40 dní, v závislosti od jeho zloženia. V dnešnej dobe je táto skutočnosť pre mnohých ľudí skôr príťažou ako prínosom, pretože uložený tuk sa nachádza hlavne na bruchu a bokoch.

Podiel ukladacieho tuku sa pohybuje medzi 10 - 15% u športovcov, 15 - 25% u ľudí s normálnou hmotnosťou a až nad 50% u obéznych, t. J. Obéznych pacientov. Kulturisti môžu dosiahnuť percentuálny podiel telesného tuku vo fázach súťaží menej ako 6%, ale minimálne 3 - 5% (muži) alebo 10 - 13% (ženy) sa považujú za nevyhnutné pre prežitie.

2. izolačný tuk: tukové tkanivo je vynikajúcim zásobníkom tepla. Nie nadarmo majú tulene alebo ľadové medvede, ktoré musia prežiť v chladných oblastiach, veľkú vrstvu tuku, aby sa udržali v teple. Je to preto, že tukové tkanivo vedie teplo oveľa horšie ako akékoľvek iné telesné tkanivo, napríklad svalové.

65% tukového tkaniva je v podkoží (Subcutis) ľudí, zvyšok je v bruchu.

3. Tukové tkanivo je veľmi mäkké a pružné, takže slúži ako nárazník a ochrana pred vonkajšími mechanickými vplyvmi. Špeciálny vankúš si vyžadujú najmä kĺby a vnútorné orgány, ktoré sú veľmi citlivé a zároveň pre telo veľmi dôležité.

Napríklad v oblasti rebier sa nachádza veľká tuková zástera, takzvaná omentum majus (veľká brušná sieť). Pokrýva predné brušné orgány, ako je tenké črevo a časti žalúdka.

Tukové tkanivo sa nachádza aj nad obličkami, lícami alebo v očnej jamke. To sa však premieňa na energiu iba v extrémnych núdzových situáciách, teda v extrémnych stavoch hladu. U veľmi vychudnutých ľudí preto oči vždy vyzerajú zapadnuté, pretože tukové vankúšiky za nimi boli zmobilizované a oči „padajú dozadu“.

4. Metabolická funkcia: S 9,4 kalóriami na gram je tuk najenergetickejším tkanivom v tele. Voľné mastné kyseliny sa môžu mobilizovať z tukových buniek a uvoľňovať do krvi. Tam majú polčas iba 1-2 minúty - to znamená, že sa metabolizujú veľmi rýchlo.

Svaly a orgány uprednostňujú voľné mastné kyseliny pred molekulami cukru, ktoré tiež plávajú v krvi.

Syntéza mastných kyselín (Lipogenéza) je stimulovaný odbúravaním hormónov inzulínu (Lipolýza) hormónom glukagónom.

Vysoká hladina cukru v krvi, napríklad po jedle, spôsobuje uvoľňovanie inzulínu, stimuluje syntézu mastných kyselín a tým aj ukladanie cukru v krvi vo forme mastných kyselín do tukového tkaniva. Nie nadarmo sa inzulínu hovorí „výkrmový hormón“.

Cukry s dlhým reťazcom, ako napríklad cukry obsiahnuté v ryži alebo celozrnných výrobkoch, sa musia zvyčajne rozdrviť, aby sa absorbovali do tukového tkaniva - telo na to zase potrebuje energiu. To ich robí zdravšími, ako keď obsahujú sacharidy s krátkym reťazcom, aké sa nachádzajú v bielom chlebe a pive.

Lekárske problémy

Príliš vysoké percento telesného tuku je z lekárskeho hľadiska nepriaznivé.

Nadmerné množstvo tukového tkaniva môže byť nepríjemnosťou z kozmetických aj lekárskych dôvodov.

Na jednej strane je vysoká hladina telesného tuku často spojená s psychickým utrpením.

Môžete si tiež prečítať toto: Obezita a psychológia

Na druhej strane je tukové tkanivo veľmi ťažké (okolo 940 gramov na liter), a preto veľmi mechanicky zaťažuje kosti a kĺby. Cievy a orgány tiež trpia príliš veľkým množstvom tukového tkaniva a môže dôjsť k narušeniu ich funkcie. Známym príkladom toho je kalcifikácia žíl alebo artérioskleróza.

Okolo život ohrozujúce následky ako Trombóza alebo Srdcovo-cievne ochorenia zabrániť ošetrujúci lekár sa snaží v prvom rade o jedného prirodzené chudnutie v podobe väčšej fyzickej aktivity a zdravšej / vedomejšej stravy.

Prečítajte si o tom tiež: Diéta pre nadváhu

Základnou myšlienkou je znížiť ukladací tuk, ktorý obsahujú energetické zásoby tela, vytváraním energetického deficitu. Jednoducho povedané, ak telo spotrebúva viac energiekeď zdvihne, zdvihne späť na ukladací tuk - Zdvihneš.

Ak táto forma terapie nie je úspešná z dôvodu nedostatočnej spolupráce zo strany pacienta alebo iných okolností, je možné sa na ňu obrátiť invazívne opatrenia ako Chirurgia na redukciu žalúdka Opäť spadnúť. Okolo časti žalúdka je položený pásik, ktorý sa umelo zmenšuje. Výsledkom môže byť telo jesť menej jedla, vybudovať menej energetických rezerv a vo výsledku menej tukového tkaniva investovať. Autor: zvýšená fyzická aktivita to môže urobiť do pol roka až na celý rok Tukové tkanivo sa výrazne znížilo stať sa.

Ďalšie neinvazívne opatrenia sú zamerané aj na zmenšenie žalúdka, napríklad prijatím typu špongie, ktorá sa v žalúdku rozšíri a zmenší jeho objem.

Všeobecne možno konštatovať, že a Vyhýbajte sa sacharidom s krátkym reťazcom (Ako je biely chlieb, sladkosti a nealkoholické nápoje) a podobne veľmi tučná strava (Bravčová krkovička, saláma) vždy vedie k zníženiu tukového tkaniva.

V opačnom prípade o silnejšia Podvýživa, je a vysokokalorická strava indexované. Toto môže prejsť špeciálne výživové prípravky ktoré majú zvyčajne energetický obsah viac ako 2 kalórie na gram. Aj tu je cieľom tento cieľ Funkcia ochrany, izolácie a akumulácie energie tukového tkaniva obnoviť.

A bežná mylná predstava je, mimochodom, to, že môžete robiť konkrétny tréning jednotlivých častí tela, napríklad žalúdka alebo zadku sám na týchto miestach Rozkladajte tukové tkanivo.

The Rozpad tukového tkaniva prebieha centrálne, model rozloženia tuku (t. j. miesta, kde dávate prednosť tuku), sú rodovo špecifické a individuálne odlišné. Zhruba sa dá povedať, že muži najlepšie v brušnej oblasti Dajte si tukové tkanivo, ženy skôr v oblasti bedier. Jeden hovorí aj o jednom u mužov v tvare jablka, u žien jedného roka distribučný vzor v tvare hrušky.

Zníženie tukového tkaniva, ktoré sa v ňom nachádza, je možné iba jedným všeobecná zmena životného štýlu a nie je to možné len prostredníctvom lokálne koncentrovaného tréningu. Koniec koncov, bunky tela sú v jednom neustály proces renovácie, čo je dôvod, prečo sa tukové tkanivo vždy redistribuuje podľa geneticky vopred určeného distribučného modelu.

Izolovaný tréning jednej časti tela samozrejme tiež spaľuje energiu a redukuje tukové tkanivo - len nie nevyhnutne presne v trénovanej oblasti tela.

Tukové tkanivo a metabolizmus

Tukové tkanivo je pre organizmus nevyhnutné na to, aby prežilo Percento telesného tuku škodlivé.

Z 30% tukového tkaniva v tele sa hovorí Obezita (Obezita).

Mnohé smerujú do Nemecka Preventívne opatrenia varovať spotrebiteľov pred nezdravou stravou. Príkladom sú tie, ktoré sú predpísané na potravinách Tabuľky energetických hodnôt, ktoré označujú percento produktu, z ktorého pochádza denné potreby kryty. Orientačné hodnoty sú 2 500 pre mužov a 2 000 pre ženy Kalórie za deň. V závislosti od športovej aktivity sa tieto hodnoty môžu samozrejme líšiť smerom hore alebo dole. Napríklad profesionálni pretekárski cyklisti alebo extrémni horolezci skonzumujú denne až 10 000 kalórií, aby uspokojili svoje energetické potreby.

Ľudia s normálnym metabolizmom by sa však mali vždy uistiť, že zostávajú v rozmedzí 2 000 - 2 500 kalórií, a pokiaľ je to potrebné, udržiavať ich športová činnosť rovnováha. Napríklad squash alebo spinning sú športy, ktoré spaľujú veľa energie. Takže sa tu spotrebuje veľké množstvo tukového tkaniva.

Na druhej strane a Zmena stravy podporovať chudnutie na stredomorských potravinách. Pravidlo znie: veďte svoje telo viac energie tiež keď potrebuje vôľu prebytočná energia uložené v tukovom tkanive.

Sprievodné choroby a riziká nadváhy

Aby sa zabránilo komorbiditám spojeným s nadváhou, je nevyhnutná zmena stravovania.

Sprievodné ochorenia, ktoré sú spojené so zvýšením podielu tukového tkaniva v tele lapanie po dychu, znížený výkon, Únava, vysoký krvný tlak, Bezočivosť, ale aj psychologické príznaky ako depresia, alebo sociálny ústup.

So silnými, nežiaduce priberanie na váhe ale vždy by ním mal byť Hypotyreóza treba objasniť.

To vedie z dôvodu nedostatočnej výroby Hormóny Tyroxín a Trijódtyronín do a znížený výdaj energie v tele a teda na jednu zvýšené hromadenie tukového tkanivakto hovorí priberanie na váhe. Nízku činnosť štítnej žľazy môže skontrolovať váš rodinný lekár odobratím vzorky krvi a následným odberom Krvný test určiť v laboratóriu.

Tiež Cukrovka 2. typu (tzv Cukrovka dospelých) a artérioskleróza patria medzi riziká nadváhy.

V každom prípade existuje Zmena stravovania a životného štýlu odporúča znížiť nadbytočný tuk.

Hnedé tukové tkanivo

Z tzv.biele tukové tkanivo" je toto "hnedé tukové tkanivo„na vymedzenie.

Zatiaľ čo prvý je obvyklý „normálny“ tuk, druhý je jeden zvláštna forma tukového tkaniva tam ten hlavne v aktivovanej podobe u novorodencov nálezy, a tam primárne v oblasti krku a hrudníka.

Jeho funkcia je Výroba teplačo je obzvlášť dôležité u novorodencov, pretože je umocnené Podchladenie sú ovplyvnené.

Hnedé tukové tkanivo získava hnedú farbu od obzvlášť veľkého počtu Mitochondrie - takzvané „elektrárne bunky“. Tieto produkujú potrebné teplo.

Ešte pred niekoľkými rokmi sa predpokladalo, že dospelí už nemajú hnedé tukové tkanivo, pretože to už jednoducho nie je potrebné. Posledný výskum to však ukázal aj u dospelých ľudí je prítomné viac ako 10% hnedého tukového tkaniva - aj keď v inaktivovanej forme. Toto zohráva úlohu, pretože umelá aktivácia tohto tukového tkaniva spôsobuje zvýšenú spotrebu energie a môže pomôcť pacientom schudnúť.

Hlodavce môžu napríklad aktívne premieňať bielu farbu na hnedé tukové tkanivo a používať ich na výrobu tepla počas zimného spánku. Skutočná uskutočniteľnosť je od roku 2015 stále predmetom výskumu.