strach z lietania

synonymá

Aerofóbia, aviofóbia, aeroneuróza

Angličtina: „Strach z lietania“

definícia

strach z lietania popisuje strach pred lietaním, ktoré sa zvonka javí prehnané. Strach z lietania (strach z lietania) predstavuje druh špecifická fóbia reprezentovať.
Charakteristickým znakom a špecifický strach je to, že obavy vyvolávajú určité situácie alebo objekty. Ak strach z lietania príliš ovplyvňuje život dotknutej osoby a kvalita života je vážne narušená, dotknutá osoba potrebuje ošetrenie (Pozri nižšie: Terapia).
Viac informácií o konkrétnom strachu nájdete v našej téme: špecifická fóbia!

Takmer 40% nemeckej populácie trpí strachom z lietania. Patria sem ľudia, ktorí sú vážne postihnutí úzkosťou (ktorí potrebujú liečbu), a ľudia, ktorí sa „počas letu“ cítia nepohodlne. Aj keď je lietadlo najbezpečnejším dopravným prostriedkom, pre postihnutých je ťažké nastúpiť bez strachu a vychutnať si let uvoľnene.

príznaky

Okrem príznakov špecifickej úzkosti (Link) sa u asi 1/3 všetkých ľudí, ktorých sa strach z lietania dotýka, vyskytujú tieto príznaky:

• Obehové problémy
• Závodné srdce
• Dýchavičnosť, dýchavičnosť
• Gastrointestinálne ťažkosti
• Záchvaty paniky
• nadmerné potenie (hyperhidróza)

strach z lietania môže sa cítiť na rôznych úrovniach:

• myšlienky
  

  Ešte predtým, ako je v lietadle človek, ktorý má strach z lietania, vznikajú strašné myšlienky. Obsah týchto myšlienok zvyčajne zahŕňa myšlienku, že sa lietadlu stane niečo zlé (napr. Kvôli technickým chybám). Môžu tiež vzniknúť myšlienky týkajúce sa vlastného správania, napríklad strach zo zahanbujúceho správania sa v lietadle, ktoré by mohli vidieť ostatní cestujúci. V druhom prípade má zmysel kontrolovať, či by sa nemala brať do úvahy sociálna úzkosť.

• správanie
  

  Ak je osoba, ktorá trpí strachom z lietania, konfrontovaná so situáciou vyvolávajúcou strach, myšlienka úniku zo situácie zvyčajne vzniká okamžite. Akonáhle je osoba mimo situácie, nepríjemný pocit strachu ustupuje. Prostredníctvom pozitívneho pocitu, ktorý vzniká pri úteku zo situácie, sa človek učí cestu zo strachu z lietania. Vyhýbanie sa situácii už nevedie k silnému pocitu strachu. Pretože už nedochádza k stretnutiu s lietadlom (alebo dokonca s letiskom) v dôsledku únikového správania, strach pretrváva. Dotknutá osoba nemá žiadne pozitívne skúsenosti s lietaním. Osoba môže preniesť správanie na vyhýbanie sa daňovým povinnostiam aj do iných strašných situácií (vysoké budovy, výťahy, verejná doprava). Osoba často trpí prísne obmedzeným životom.

• Fyzické príznaky
  

  V príslušnej situácii fyzické príznaky signalizujú postihnutým osobám ich strach z danej situácie. Možnými príznakmi sú tras, problémy s obehom, gastrointestinálne ťažkosti, búšenie srdca, pocity napätia, dýchavičnosť. Tieto príznaky sa vyskytujú kvôli silnému pocitu strachu v danej situácii. Potom, čo sa osoba vzdialila od strašnej situácie, príznaky zmizli samy od seba a zmizli.

Všetky tri oblasti (Myšlienky, správanie, fyzické príznaky) sa môžu cítiť v kontexte strachu z lietania. Nie je to však povinné kritérium, ktoré ovplyvňuje všetky tri úrovne. Pre úspešnú liečbu je však potrebné zaoberať sa všetkými úrovňami, pretože každá úroveň môže jednotlivo prispieť k udržaniu strachu z lietania.

Druhy strachu z lietania

• Mierny až stredný strach z lietania
  Ľudia sa v lietadle a počas letu cítia nepríjemne. Vyššie uvedené príznaky sa však objavujú veľmi zriedka a / alebo vo veľmi miernej forme.

• Výrazný strach z lietania
  Pred letom a počas letu majú postihnutí ľudia okrem pocitu nepohodlia aj niektoré z vyššie uvedených príznakov. Trápi ich strach aj nejaký čas pred letom. Dotknutí môžu tiež chcieť let „nevykonať“. Po väčšinu času postihnutí cestujú s niekým, kto je im blízky.

Príčiny strachu z lietania

Individuálne príčiny

Rozvoj strachu z lietania je multifaktoriálny, t.j. dá sa to vysvetliť celým radom faktorov.
Väčšina postihnutých ľudí sa počas svojho života rozvinie iba jeden Strach z lietania. K tomu nedochádza zriedka v dôsledku formatívnej udalosti, ktorá súvisí s lietaním / lietadlom. Dokonca aj ľudia, ktorí spočiatku netrpia strachom z lietania, ale radšej zostávajú v lietadle napätí z dôvodu určitých okolností, sa v určitých situáciách (napríklad počas letu) objavia panické symptómy.
Napríklad strata svetla, technické problémy počas letu, takzvané „vzduchové diery“ alebo náhle neočakávané zastavenie môžu viesť k rozvoju strachu z lietania.
Zmenené životné podmienky (pôrod dieťa, rozvod, strata blízkej osoby atď.) môžu mať vplyv na rozvoj strachu z lietania.

Existujú aj nasledujúce možné vysvetlenia rozvoja strachu z lietania:

1. Zmena symptómov úzkosti

   Niektorí ľudia postihnutí strachom z lietania mali anamnézu klaustrofóbie (strach z uzavretých priestorov) alebo strach z výšok (strach z výšok „acrofóbia“). Tieto obavy zmenili zameranie a vyvinuli v strach z lietania v postihnutých.

2. „Syndróm cestujúcich“

   Toto označenie predstavuje problémy, ktorým sa ľudia môžu zveriť iným ľuďom, ktorí sú v zodpovednom postavení. V rámci strachu z lietania je to strach z úplnej dôveryhodnosti pilota. Postihnutí ľudia sa často cítia úplne „na milosrdenstvo“ situácie.

3. Nedostatok informácií / objasnenie

   Je obzvlášť dôležité, aby cestujúci vedeli presne, čo sa deje počas letu, najmä v lietadle. Tieto informácie môžu byť veľmi dôležité pre ľudí, ktorí sú vo všeobecnosti veľmi znepokojení. Každý spočiatku pristupuje k neznámu so skepticizmom a opatrnosťou. To sa deje aj v lietadle. Keď sa človek dostane do lietadla a nevie, čo sa presne počas letu deje, je na začiatku opatrný, možno dokonca strašný. Neznalosť toho, ako udržať lietadlo v takej veľkej výške, sa môže vyvinúť na pochopiteľný strach.

terapia

V závislosti od závažnosti strachu z lietania má zmysel zvoliť vhodnú metódu liečby.
Ak je strach z lietania mierny / mierny Po prvé, učenie relaxačných techník (ako pri iných formách špecifickej fóbie) má zmysel.
Tieto osoby potom môžu použiť v strašných situáciách. Získané techniky, napríklad „Progresívna svalová relaxácia“, Mal by pomôcť v situáciách zmierniť príznaky strachu z lietania a zároveň zabezpečiť relaxáciu. Strach (t. J. Napätie) a relaxácia sa správajú opačným smerom. Preto by sa naučená relaxácia (progresívna svalová relaxácia) mala nahradiť strachom v obávanej situácii.
alternatívy: Autogénne školenie, školenie v oblasti zvládania stresu

S výrazným strachom z lietania je zvyčajne súčasťou a Behaviorálna terapia použitý expozičný výcvik. Konfrontácia s obávanou situáciou môže nastať mentálne aj priamo v skutočnosti. (pozri tiež Terapia špecifickej fóbie).
V rámci expozičného výcviku je možné, aby sa dotknutá osoba priamo vysporiadala so svojím najväčším strachom. V tejto situácii sa dozvie, že jej strach je neopodstatnený a že nedochádza k žiadnym obávaným udalostiam. Expozičná terapia sa ukázala ako najúčinnejšia metóda liečby, aj keď je spočiatku pre postihnutú osobu veľmi nepríjemná.
Terapiu správania často hradia zdravotné poisťovne v závislosti od závažnosti.
Postihnutí ľudia dostanú odbornú pomoc na špeciálnych seminároch, ktoré sa špecializujú na strach z lietania. Prostredníctvom priamej konfrontácie (mentálnej a skutočnej) sa človek učí, ako s lietadlom znova zaobchádzať. Počas seminára piloti často vysvetľujú veľa podrobností o lietadle.

profylaxia

Ako prevenciu sa nemôžu použiť žiadne konkrétne opatrenia na zabránenie strachu z lietania. Pri najmenšom náznaku strachu počas letu je dôležité, aby sa týmto situáciám nedalo vyhnúť.
Ľudia, ktorí ešte nedostali psychoterapeutickú liečbu, ale stále sa cítia strach z lietania (aj keď musia lietať), sa môžu uchýliť k rôznym činnostiam, aby bol pre nich let únosný.

Príklad strachu z lietania

Pán K. musí cestovať do Mníchova za prácou. Aj keď už niekoľko rokov trpí strachom z lietania, nemôže cestu zrušiť a musí si let už rezervovať sám svojím šéfom.
Keďže ešte proti svojmu strachu z lietania ešte neprijal žiadne terapeutické opatrenia, let by mu mal uľahčiť tento postup: Pán K. by s ním mal za let urobiť peknú prácu. Napríklad mohol čítať knihu, počúvať pekné CD atď. Je dôležité, aby pán K. svoju pozornosť nepretržite sústreďoval na letovú aktivitu alebo na svoje fyzické príznaky. V lietadle mohol hovoriť s ostatnými cestujúcimi. Pan K. môže vopred získať informácie od letovej posádky o začiatku letu, letovom kurze a pristátí. Môže hovoriť otvorene o svojom strachu z lietania, pretože personál na palube je denne konfrontovaný s úzkostnými cestujúcimi v leteckej doprave. Týmto spôsobom môže získať užitočné informácie o technických detailoch, ktoré by mohli zbaviť jeho strachu.

predpoveď

Aj keď strach z lietania je síce silný, ale včas sa lieči, šance na úspech sú dosť dobré. Akonáhle strach Ak prenikla do iných situácií a vyhla sa ďalším situáciám, strach sa môže stať chronickým. Preto má zmysel vyhľadávať liečbu včas.

Konkrétny strach

Fluganst patrí k špecifickým obavám, z lekárskeho hľadiska nazývaných aj špecifická fóbia. To sa ľahko lieči. Ďalšie informácie k tejto téme nájdete aj v téme:

• špecifický strach
• Špecifická úzkostná terapia