Domáce prostriedky pre závraty

úvod

Závraty sú častým príznakom mnohých ľudí. Závraty často trvajú niekoľko minút, ale stále sa vracajú. Môžu sa vyskytnúť ďalšie príznaky, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť, búšenie srdca alebo únava. Nie všetky závraty sú spôsobené vážnym zdravotným stavom. Príčinou je často kombinácia rôznych bežných faktorov, ako je nedostatok tekutín, nízka hladina cukru v krvi alebo nízka cirkulácia. Preto existuje veľa domácich liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky, ak sú závraty časté. Ak to nepovedie k zlepšeniu, kvôli objasneniu by sa mal poradiť s lekárom.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Liečba vertigo

Tieto domáce prostriedky môžu pomôcť znížiť závraty

Existujú rôzne domáce prostriedky, ktoré môžu pomôcť proti závratom:

• Kompenzujte nedostatok tekutín

• Zvýšte hladinu cukru v krvi

• Vstávať a pomaly sedieť

• Citrón (napr. Horúci citrón)

• Zázvor (napr. Zázvorový čaj)

• Schüsslerove soli

• Bilančné cvičenia

• Cvičte na čerstvom vzduchu

Opravte dehydratáciu

Mnohé záchvaty závraty sú spôsobené nedostatkom tekutín. To vedie k nedostatočnému prísunu krvi do mozgu. To vedie k nedostatku základných živín, mozog už nemôže správne fungovať a reaguje so závratmi. Preto je veľmi dôležité piť dostatok tekutín. Voda je obzvlášť dôležitá. Alternatívne je možné použiť aj nesladené čaje.
V prípade akútnej dehydratácie, t. J. Akútneho nedostatku tekutín, by sa malo veľa vody vypiť čo najrýchlejšie. Odporúča sa tiež piť 2 až 3 litre vody každý deň. Toto množstvo by sa malo zvýšiť počas intenzívneho cvičenia alebo intenzívnej fyzickej práce.

Tento článok by vás mohol tiež zaujímať: Dehydratácia - Ako viete, že ste dehydratovaní?

Zvýšte hladinu cukru v krvi

Ďalším častým dôvodom výskytu závratov je nízka hladina cukru v krvi. Výsledkom je, že telu, a najmä mozgu, chýbajú živiny potrebné na správne fungovanie. Preto je dôležité jesť pravidelne.
Vyvážená a pestrá strava tiež prispieva k stabilnej hladine cukru v krvi. V prípade akútnej hypoglykémie sa odporúča piť colu alebo jesť glukózu. Ak sa problémy s hladinou cukru v krvi vyskytujú častejšie, kvôli objasneniu je potrebné konzultovať s lekárom.

Gingo

Mnoho ľudí, ktorí trpia závratmi, pomáha pravidelne užívať ginkgo. Prípravok sa zvyčajne označuje ako Ginkgo biloba a môže sa napríklad užívať v 120 mg dávkach trikrát denne. Je dostupný vo forme tabliet, rozpustného tekutého extraktu alebo v sušenej forme.
To zvyšuje prietok krvi do rôznych štruktúr v tele, predovšetkým prietok krvi do mozgu. Rovnovážne orgány sú tiež lepšie zásobené krvou, čo zlepšuje výmenu informácií o polohe tela. To vedie k zníženiu závratov u mnohých ľudí.

Viac informácií nájdete na: Ginkgo biloba

zázvor

Ďumbier je ďalší domáci liek, ktorý zmierňuje príznaky. Dôvodom je stimulačný účinok zázvoru na prietok krvi do rôznych orgánov. To môže zlepšiť prietok krvi mozgom a znížiť často sprievodný príznak nevoľnosti. To zlepšuje závraty mnohých postihnutých. Zázvor môže byť užívaný v rôznych formách. Zázvor je najčastejšie čerstvo nakrájaný na kúsky a vyliaty horúcou vodou. Alternatívou k zázvorovému čaju je žuvanie surových kúskov zázvoru alebo ich užívanie ako doplnok výživy.

citrón

Citrón je bežne používaný domáci liek. Zmierňuje rôzne príznaky, pretože všeobecne stimuluje imunitný systém tela. Toto je podporené vysokým obsahom vitamínu C v citróne. Ďalej sa stimuluje krvný obeh a stimuluje a podporuje sa veľa vlastných procesov tela. To spôsobuje, že väčšina ľudí sa pri pravidelnom konzumácii cíti ostražitá. To môže zmierniť príznaky závratu. Citrón sa väčšinou konzumuje ako horúci citrón. Na tento účel sa citrón vytlačí a zmieša s horúcou vodou, v závislosti od chuti.

homeopatie

Existuje niekoľko homeopatických liekov, ktoré sa používajú ako liečba závratov. Odporúča sa vopred poradiť s homeopatom alebo alternatívnym lekárom, pretože to pomôže zistiť presný typ závratu a najlepší možný homeopatický liek. Možnými prípravkami sú Cocculus D4, Conium D4 a Ambra grisea D4. Okrem toho Phosphorus D12, ako aj Lachesis D12 a Chininum sulfuricum D4 pomáhajú mnohým trpiacim.

Schüsslerove soli

Rôzne soli Schüsslera môžu znížiť výskyt závratov a zmierniť závraty. V prípade mladších ľudí a ľudí stredného veku to zahŕňa fluorát vápenatý a fosforečný fosfor. Chloritan draselný sa často prijíma aj pri závratoch. Pre starších ľudí sú obzvlášť vhodné Kalium sulfuricum a Calcium fosforsum. Ak máte záujem, odporúčame vám poradiť sa s homeopatom alebo alternatívnym lekárom.

Zistite viac o téme: Schüsslerove soli

Vstávať a pomaly sedieť

Závraty sú často vyvolané alebo zhoršené rýchlou zmenou polohy tela. Preto je vhodné vyhnúť sa príliš rýchlej zmene polohy, najmä ak je obehový systém slabý. Namiesto toho je vhodné si pomaly sadnúť a pomaly vstávať. To dáva obehu šancu prispôsobiť sa zmene polohy tela. V dôsledku toho sa možno vyhnúť možným dočasným silným výkyvom krvného tlaku. Cirkulácia môže byť podporená alebo stimulovaná pravidelnými striedaním teplých a studených spŕch.

Tento článok by vás mohol tiež zaujímať: Závraty v stoji

Vyhnite sa kofeínu, alkoholu a tabaku

Existujú rôzne látky, ktoré môžu zmeniť krvný obeh a spôsobiť závraty. Medzi ne patrí kofeín, alkohol a tabak. Tieto látky spôsobujú u mnohých ľudí závraty, sprevádzané bolesťou hlavy a potením.
Ďalej môže byť ovplyvňovaný spánok, ktorý môže ďalej zvyšovať príznaky závratu. Príčinou je zvyčajne zúženie krvných ciev, čo vedie k zníženiu prietoku krvi do mozgu. To vedie k výskytu závratov. Preto by sa týmto látkam malo znížiť alebo sa im vyhnúť v prípade pravidelných závratov.

Progresívna svalová relaxácia

Ak je závrat spôsobený stresom alebo psychickým strachom, môžu vám pomôcť rôzne relaxačné techniky. To zahŕňa Jacobsenovu progresívnu svalovú relaxáciu. Tu sú špecifické svalové skupiny striedavo napnuté a uvoľnené znova po chvíli napätia. To umožňuje uvedomelejšie vnímať napätie, ktoré sa už etablovalo v každodennom živote. Analýzou nadmerného napätia rôznych svalov je preto možné zistiť, ako môžu byť lepšie uvoľnené v každodennom živote.

Viac informácií nájdete na: Progresívna svalová relaxácia

Rovnováha vlakov

Pomáha mnohým ľuďom, ktorí pravidelne trpia závratmi, vycvičiť svoju rovnováhu. Počas záchvatu závratov je bežné, že už nemáte kontrolu nad rovnováhou a postavením tela.To môže viesť k vzhľadu strachu a neistoty. Závraty majú negatívny vplyv na rovnováhu. Toto je obzvlášť prípad, keď príčina závratu spočíva v poruche rovnovážneho orgánu.
Preto je vhodné trénovať svoju rovnováhu pravidelným cvičením a cvičením. Cvičenia, ako sú stupnice úrovne alebo tanec, môžu mať podporný účinok.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Vertigo tréning

Čerstvý vzduch

Jedným z najúčinnejších domácich liekov na závraty je čerstvý vzduch. Ak máte závraty, dotknutá osoba by sa mala čo najskôr dostať na čerstvý vzduch a podľa možnosti podniknúť pár krokov alebo si najskôr sadnúť. Zostávanie na čerstvom vzduchu vedie k zvýšenej absorpcii kyslíka. To znamená, že orgány, vrátane mozgu, sú lepšie zásobené. Nervový systém môže tiež lepšie fungovať. Účinok čerstvého vzduchu sa môže zintenzívniť hlbokým nadýchnutím, napríklad do žalúdka.