Uvoľnite blokovanie ISG
Ako je možné vyriešiť zablokovanie ISG?
K skutočnému riešeniu blokády dochádza prostredníctvom skúseného fyzioterapeuti alebo jeden chiropraktik namiesto.
Špecialista to uvoľní cieleným pohybom Sacroiliac kĺb z jeho blokády.
Neexistuje žiaden spôsob, ako odstrániť sakroiliakálnu blokádu kĺbov. Každý praktizujúci má svoju vlastnú techniku. Neexistuje teda strieborná strela, ale účinnosť je rovnaká vo všetkých metódach.
Ak je však terapia úspešná, pacient pociťuje priame zlepšenie symptómov a zvyčajne nemá žiadne príznaky.
Okrem tejto profesionálnej terapie existujú rôzne spôsoby, ako vyriešiť blokádu sakroiliakálneho kĺbu doma alebo mobilizovať SI kĺb nezávisle.
Je dôležité, aby jednotlivé cvičenia by sa mali vždy praktizovať vopred s fyzioterapeutom a nenahrádzajú skutočnú fyzickú terapiu.
Aby však bola fyzioterapia účinná, individuálne cvičenia by mali pokračovať doma.
Stretnutie so špecialistom na chrbát?
Radi Vám poradíme!
Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)
Chrbtica sa ťažko lieči. Na jednej strane je vystavená vysokému mechanickému zaťaženiu, na druhej strane má veľkú pohyblivosť.
Liečba chrbtice (napr. Herniovaná platnička, fazetový syndróm, foramenová stenóza atď.) Preto vyžaduje veľa skúseností.
Zameriavam sa na široké spektrum chorôb chrbtice.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.
Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).
Nájdete ma v:
- Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom
Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert
Cvičenie slúži tomu Uvoľnenie Bedrový kĺb, Tu stojí pacient na malej vyvýšenine, napríklad na knihe. Ramená dvoch stoličiek sa môžu použiť na podopretie ramien vpravo a vľavo. Teraz sa stáva jedným noha umiestnená na knihe a naložená, zatiaľ čo druhá noha sa otáča tam a späť opatrne a pomaly.
Slúži to ďalšie cvičenie Relaxácia dolnej časti chrbta, Pacient leží tu na chrbte a položí svoje dolné nohy na stoličku tak, aby jeho stehná a chrbát boli v pravom uhle. Cvičenie môže viesť k ešte väčšej relaxácii rovnomerným a pokojným dýchaním brucha. Ak je cvičenie kombinované jemným zdvíhaním a spúšťaním panvy, Zadné svaly a Brušné svaly vyškolený a môže to urobiť bazén lepšie sa stabilizovať.
Ak je to možné Ráno eliminujte stuhnutosť Opatrné bicyklovanie s nohami vo vzduchu pred vstaním môže pomôcť uvoľniť vaše boky.
Obrázok ISG - blokovanie
ISG - príznaky blokády - vedenia
- Sacrum-iliac kĺb
(Sacroiliac kĺb,
skrátene ISG)
Articulatio sacroiliaca - predné Sacrum-iliac ligament
Lig. Sacroiliacum anterius - Iliakálna kosť - Os ilium
- Sacrum - sacrum
- Zlom bedrovej a krížovej kosti -
mys - Piate bedrové stavce -
Vertebra lumbalis V - Prvý bedrový stavca -
Vertebra lumbalis I - Thoracolumbar križovatka
- Dvanásty hrudný stavec -
Vertebra thoracica XII - Bedrový kĺb - Articulatio coxae
Oblasti ožarovania bolesti:
A - bedrovej chrbtice (bedrovej chrbtice)
B - sedacia oblasť - Glutealská oblasť
C - Groin - Inguinal region
D - predná a zadná noha
E - koleno
Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie
Bolesť blokujúca SIJ
Bolesť v blokáde kĺbov SI vzniká v dôsledku skutočnosti, že kĺbové povrchy oboch kĺbov sú naklonené a voľná pohyblivosť kĺbov je blokovaná. Svaly a nervy reaktívne napäté a podráždené, čo môže viesť k nepríjemnej bolesti. Túto bolesť je často možné cítiť konkrétne prostredníctvom sakroiliakálnych kĺbov a priraďovať im. Môže tiež dôjsť k ožarovaniu bolesti v dolnej časti chrbta, zadku alebo stehnách až po dutinu kolena.
Čo vás môže tiež zaujímať: Bolesť hlavy
Bolesť vyvolaná alebo zhoršená určitými pohybmi alebo držaním tela je typická pre blokádu kĺbov SI: Ak je horná časť tela ohnutá alebo otočená proti bedru, môže sa prejaviť ako útok. Bolesť môže byť vyvolaná aj po dlhých polohách sedenia a najmä pri sedení so skríženými nohami.
Bolesť môže niekedy viesť k tomu, že sa udrží určité umiernené držanie tela. Napríklad zlé držanie tela v hornej časti tela (mierny sklon kmeňa na jednu stranu) sa môže vplížiť.
Viac sa dočítate tu: Príznaky blokády SIJ
Riešenie blokády IGS osteopatiou
osteopatia sa definuje ako liek, ktorého terapeutické prístupy sú založené na skutočnosti, že fyzické ťažkosti môžu byť kompenzované samotným telom. Podľa osteopatie sú sťažnosti výsledkom dysregulácie fyzických zložiek. Osteopatia využíva niekoľko Mobilizačné cvičenia, ktoré sa okrem iného používajú pri liečení blokády ISG.
V zásade sa pri osteopatii používajú všetky cvičenia, ktoré môže osteopat vykonať manuálne. Cieľom cvičení je korigovať dysregulácie, napríklad vo forme napätia, masírovaním, uvoľňovaním alebo napínaním, a tým uvoľňovať blokádu SI kĺbu.
Keď je ISG blokovaný osteopatiou, mobilizácia, vďaka čomu bude kĺb opäť pohyblivý, v popredí, Ak sa ukáže, že to bolo neúspešné, takzvaný manipuláciavrátiť sa späť. Samotná príčina sa však nelieči, ale iba krátkodobá úľava od príznakov. Ak je to možné, osteopatia sa viac zameriava na mobilizačné cvičenia.
cvičenie
V súčasnosti existuje relatívne veľké množstvo rôznych cvičení na vyriešenie blokády ISG. Dornove metódy hrajú nezanedbateľnú úlohu.
Cvičenia podľa Dorn
V súčasnosti sa cvičenia podľa Dornovej používajú na riešenie zablokovania ISG. Zakladateľ Dornovej metódy, pán Dieter Dorn (1938-2011), vyvinul cvičenia, ktorých cieľom bolo zmierniť širokú škálu príznakov. Okrem riešenia blokovania ISG, pre ktoré metóda nie je špecifická, ale platí iba, preto existuje ďalšie indikácie, Patria sem predovšetkým sťažnostiktoré pochádzajú z chrbtice a tiež ovplyvňujú okolité kĺby a svaly.
Príznaky ako bolesť alebo Kĺbové nepohodlie napríklad vo forme blokád, ischias (zápal) a osteoartritídy atď. môžu byť potrebné Dornove cvičenia, ale tiež sťažnosti v iných častiach tela, pokiaľ ide o bolesť a Poruchy citlivosti, Užitočná je aj metóda Dorn Rozdiely dĺžky nôh alebo Herniate disky.
Zaujímavé je, že cvičenia Dorn sa môžu používať nielen na akútnu terapiu, ale môžu sa tiež používať ako denné cvičenia - na mobilizáciu a - profylaxia môžu používať ľudia s určitými sťažnosťami.
V prípade zablokovania ISG je jedno z cvičení vysvetlených nižšie veľmi účinné a preukázalo sa, že vylučuje vysídlenie spôsobené zablokovaním ISG: Dotknutá osoba stanovuje hrubá kniha medzi dvoma stoličkami a umiestnia stoličky tak, aby operadlá smerovali k sebe v strede a povrch sedadla smerom von. Teraz pacient stojí na knihe a používa dva operadlá ako podporu. V závislosti od toho, na ktorej strane je blokáda ISG zapnutá, bude Noha príslušnej strany teraz vedľa knihy, ktorá slúži ako vyvýšenina, pomaly sa kymácať tam a späť, Je dôležité, aby sa pri vykývnutí nohy späť na postihnutú stranu pomocou päste vyvíjal mierny protitlak dopredu cez ISG. Ak to chcete urobiť, palcom na chrbte v oblasti driekovej chrbtice nájdite vyčnievajúce kosti na oboch stranách, ktoré sa môžu u mnohých ľudí prejaviť ako malé zárezy. Celkom by ste sa mali pohybovať tam a späť asi sedemkrát. Počas cvičenia sa musí venovať pozornosť dýchaniu. Optimálny spôsob bude keď sa otáčate dozadu postihnutá strana nohy vydychovaného stať sa. inhalácia on nasleduje keď sa vykyvuje dopredu.
Toto cvičenie by malo pri prvom použití pod dohľadom vykonať. Neskôr môžu postihnuté osoby praktizovať túto Dornovu metódu sami doma. Jednou z výhod metódy Dorn je to, že sa pacient na cvičení aktívne zúčastňuje, takže silnú bolesť alebo nepohodlné polohy je možné okamžite oznámiť. Cvičenie tak môže byť vždy individuálne prispôsobené bez zmeny účinku samozrejme.
kontraindikácie napríklad na uvoľnenie kĺbového blokovania SI podľa Dorn akútne zranenia v oblasti kĺbov SI (zlomeniny, zápaly atď.) alebo pri určitých chorobách, ako sú napr osteoporóza, Potom by sa malo s lekárom / terapeutom vykonať podrobné vyhodnotenie, či je priaznivý účinok väčší ako akékoľvek možné poškodenie.
Na záver treba povedať, že cvičenia Dorn sú účinné, ale liečba blokády kĺbov SI je účinná okrem iných terapeutických prístupovako akupunktúra alebo masáže viac sľubné je.
Cvičenie s tenisovým loptou
Tenisový loptičku možno použiť na iný účel, ako je určené na terapiu blokády ISG. Spoločná blokáda SI sa môže uvoľniť pomocou tenisového lopty, ak je oblasť kĺbu SI vzadu bolestivé tlakové body k dispozícii. Tenisový loptu slúži ako umenie Masážna loptaktoré môžu zmierniť napätie a tým zmierniť príznaky blokády kĺbov SI.
Aby to urobila, musí Položte postihnutú osobu na chrbát a Tenisová lopta medzi rohožkou a chrbtom v oblasti bedrového hrebeňa Umiestnite tak, aby ste cítili bolestivé body. Potom by mala prejsť tenisová lopta pomalé otáčanie dozadu a dopredu masírujte zodpovedajúce bolestivé napätie a znova uvoľnite ISG.
Cvičenie s Blackrollom
Čierne psy sú tzv Masážne valcektoré sú vhodné na osobné použitie doma alebo v telocvični a ako súčasť internetu Vlastná masáž môže byť použitý na napäté svaly a svalovú fasciu.
V prípade zablokovania ISG môže masáž blokovaním Blackrollu určite pomôcť vyriešiť zablokovanie. Používa sa pri ležaní. Blackroll sa umiestni medzi (spodný) chrbát a podlahu, takže cez Blackroll sa potom vykonávajú pomalé a silné valivé pohyby. Vytvrdené a skrátené svaly chrbta sa uvoľnia a zásobia sa krvou, môžu sa dokonca uvoľniť bolestivé blokády.
Viac cvičení
Je ťažké presne vymedziť, ktoré cvičenia sa majú priradiť k „tŕňovým cvičeniam“ a ktoré sú opísané osobitne. Často sa stáva v kombinácii s cvičením Dorn takzvaný Terapia podľa Breussa vykonané.
Toto je masážktoré podľa zakladateľa môžu uvoľniť napätie a blokády. Masáž je zameraná predovšetkým na jednu Regenerácia medzistavcových platničiek po herniovanom disku z.
V súvislosti s blokádou kĺbov SI sa masáž zvyčajne vykonáva pred vykonaním tŕňovej metódy. V alternatívnom cvičení musíte ľahnite si na chrbát a poskytnúť stoličku. Nohy sú umiestnené na stoličketak, že medzi chrbtom a stehnami sa vytvorí pravý uhol ležaním. Cieľom tohto cvičenia je: Uvoľnite svaly, pretože svalové napätie môže vyvolať príznaky blokády kĺbov SI. V rámci tohto cvičenia môže ďalší účinok bokov nahor a nadol zvýšiť účinok.
Dotknuté osoby môžu ľahko urobiť ďalšie cvičenie ráno v posteli použitie na zmiernenie akútnych príznakov aj z profylaktického hľadiska počas dňa. Myslia sa tým dobre známe „Cyklistika vo vzduchu"V polohe na chrbte."
Keďže sa krížová kostra zúčastňuje blokády ISG, existuje cvičenie, ktoré „Integrácia Sacrum„Vyzýva a vedie k uvoľneniu kĺbových spojení a okolitých svalov. Tu je Pacient na bruchu, Pod jeho iliakálnym hrebeňom by sa mal ukladať uterák alebo mäkké gule. Poloha by sa mala zaujať na niekoľko minút, aby sa uvoľnil tlak v ISG a uvoľnilo sa zablokovanie.
Všeobecne je to dôležité za opakované sťažnosti blokovanie ISG Okrem cvikov pravidelná fyzioterapia s protahovacími cvikmi a špeciálnymi cvikmi zad niečo požadovať. Vždy by ste mali objasniť príčinu, pretože cvičenia sú založené na určitom mechanizme účinku a sú najúčinnejšie, keď sa s nimi dá liečiť. Cvičenia sa môžu v skutočnosti vždy vykonávať popri cielenom budovaní svalov, pretože posilnené svaly a väzivo môžu znížiť pravdepodobnosť výskytu kĺbového blokovania SI a lepšie vyriešiť aj akútne blokovanie.
Riešenie blokády IGS pomocou fyzioterapie
Ak dôjde k blokáde kĺbov SI, v každom prípade má zmysel navštíviť fyzioterapeuta, najmä ak ide o prvú kĺbovú blokádu SI. Je schopný nielen iniciovať terapiu pomocou konkrétnych cvičení a masáží, ale môže tiež využiť svoje skúsenosti a vyšetrenia na posúdenie, či je to skutočne iba blokáda alebo či existujú nejaké závažnejšie poruchy, ktoré hlásil lekár (ortopedický chirurg) ) je potrebné objasniť.
Ak to tak nie je, môže to urobiť fyzioterapeut Masáže Sacroiliac a kĺbov, Aplikácie za tepla, naťahovacie a stabilizačné cvičenia sa snažia napraviť skracovanie svalov, kalenie svalov, rozdiely v dĺžke nôh a napätie, a tým aj uvoľnenie naklonenia sakroiliakálneho kĺbu.
Uvoľnite blokovanie ISG pomocou kinesio pásky
Kinesiotaping je rozšírenou podpornou liečebnou metódou v oblasti fyzioterapeutov, pomocou ktorej sa má vyliečiť, liečiť a rehabilitovať choroby pohybového aparátu. Páska Kinesio je prilepený na pokožku pomocou určitých techník, aby sa uvoľnili a uvoľnili svaly, kĺby a tkanivá. Toto je jediný spôsob, ako výrazne znížiť bolesť.
Špeciálne pásky sa môžu tiež použiť na blokovanie SIJ, pričom sú často pripevnené k príslušnému spoju v tvare diamantu.
Riešite blokády ISG s akupunktúrou
akupunktúra, ako odvetvie tradičnej čínskej medicíny, je postup, pri ktorom má stimulácia určitých bodov na tele (prilepením najjemnejších ihiel do kože) ovplyvniť rôzne telesné regulácie.
Jednou z oblastí aplikácie akupunktúry je napr. liečenie chorôb pohybového ústrojenstva a teda aj bolestivých blokád ISG.
Cieľom akupunktúry je uvoľniť svalové napätie a skrátenie tak, aby sa uvoľnilo blokovanie alebo aby sa kĺb SI stal dostupnejším pre relaxačné / uvoľňujúce cvičenia.
Prečítajte si tiež: Akupunktúra na bolesť chrbta
Vyriešte blokovanie ISG sami
Blokovanie ISG nemusí byť nevyhnutne liečené fyzioterapeutom, osteopatom, chiropraktikom alebo iným terapeutom. Často sa dá opraviť sám. Cielené Protahovacie cvičenia alebo fyzioterapeutické cvičenia doma, Tepelné aplikácie, aplikované samostatne masáže (napríklad s čiernou bledou alebo tenisovou loptou) a pri pokusoch o jej uvoľnenie môže byť blokáda vyriešená sama a dôjde k spontánnemu uzdraveniu.
Je dôležité, aby tí, ktorých sa to týka, mali správne ukázať, ako by sa mali vykonávať cvičenia, ktoré sa majú vykonať samy, a ako presne sa musia správne vykonávať ďalšie dodatočné opatrenia, aby sa predišlo chybám pri samoobsluhe.
Hľadanie je preto jedno skúsení terapeuti s prvým blokom ISG takže to stále dáva zmysel. Ak dôjde v priebehu života k jednej alebo viacerým iným blokádam, terapeutické opatrenia sa potom môžu uskutočniť nezávisle.
Vyriešiť blokády IGS počas tehotenstva
Tehotenstvo je obrovskou zmenou pre celé telo. Najmä dolná chrbtica, presnejšie Bedrová chrbtica, je kvôli nárastu hmotnosti celokpretože táto oblasť musí znášať väčšinu nákladu. V dôsledku toho môže obrovské zaťaženie spôsobiť a svalové napätie a Zlé držanie tela má za následok zablokovanie ISG. Okrem toho existuje jeden v tehotenstve zmenená hormonálna rovnováha, V tejto súvislosti sa uvoľňuje tzv. Relaxínový hormón, aby sa uľahčil proces narodenia Uvoľnite väzivo v oblasti panvy, Toto však funguje s jedným Strata stability v oblasti panvy a SI ruka v ruke. Telo reaguje s napätím a nesprávnym držaním tela, takže lokálne blízky kĺb SI je často blokovaný.
Z týchto dôvodov je veľmi dôležitá terapia na vyriešenie blokády ISG počas tehotenstva. Pretože príjem liekov je veľmi obmedzený, sú predovšetkým manuálne terapeutické prístupy vedúci. Preto sú cvičenia po skúške Dornova metodológia možné počas tehotenstva vyriešiť blokádu ISG. Predpoklad, že tehotenstvo je kontraindikáciou mnohých cvičení, je nesprávny. Vo väčšine prípadov môžu byť Dornove cvičenia užitočné a rýchle na vyriešenie blokády kĺbov SI počas tehotenstva Úľava od príznakov viesť. Je však dôležité, aby to vždy robili terapeuti Súhlas tehotnej ženy počas cvičenia zostáva určité zvyškové riziko mechanických komplikácií.
Alternatívne terapeutické prístupy, ktoré však v tehotenstve sú nemusí byť nevyhnutne použiteľné mali by, sú akupunktúra alebo Liečba rázovými vlnami, Existuje však dostatok mechanického a neinvazívneho cvičenia na vyriešenie blokád počas tehotenstva. Všetky cvičenia môžu vykonávať rovnako bezpečne tehotné ženy ako iné osoby, ktoré majú blokádu ISG. Len to, že Intenzita a trvanie liečby mal by, ak je to vhodné znížený a udržiavali sa čo najjemnejšie. Cvičenia sú užitočné nielen počas tehotenstva, ale tiež môžu pred dobré na Profylaxia a stabilizácia svalov aplikovať. Okrem cvičení je tu tiež jedno Tepelné spracovanie terapeutická možnosť riešenia blokády SIJ. Teplo môže uvoľniť napäté svaly a príjemne tak zmierniť príznaky.
Trvanie bloku ISG
Ako dlho môže blokáda SIJ trvať individuálne veľmi odlišné a závisí okrem iného od toho, do akej miery sú použité terapie zamerané na cieľ a výnosnosť.
Spravidla sa nové alebo prvé blokovanie ISG môže dobre liečiť nezávisle vykonanými cvičeniami, fyzioterapiou a / alebo chiropraktikou. Vždy je tiež možné spontánne vyriešiť zablokovanie.
V niektorých prípadoch môže byť blokáda SIJ chronická, a tak pretrváva niekoľko týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov, a terapia môže byť potom ťažšia.
.jpg)
.jpg)
