Malý prsný sval

Synonymá

Latinka: Pectoralis menší sval
Angličtina: menší prsný sval

Synergik: hlavný sval pectoralis
Antagonista: M. trapezius

samozrejme

Prístup: Predĺženie zobáku Raven (processus coracoideus)

Pôvod: 2. - 5. rebro, bočné k hranici chrupavky a kostí

Inervácia: Č. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatómia

Malý prsný sval leží pod veľkým prsným svalom (M. pectoralis major). Má svoj pôvod v prednej časti 3-5. Rebro asi 6cm od hrudnej kosti. Odtiaľ vedie k rozšíreniu zobáku Raven (Korakoidný proces) na lopatke.

Nervovo ho dodáva Mediálny prsný nerv a Laterálny prsný nerv. Oba sú nervy Brachiálny plexus, plexus nervov od miechových nervov, ktoré opúšťajú miechu na úrovni 5. krčného stavca po 1. hrudný stavec.
Subklaviálna žila a tepna prebiehajú pod inzerciou malého prsného svalu. Okrem iného slúži na zásobovanie ruky krvou. Brachiálny plexus je obalený okolo podkľúčovej tepny.

funkcia

Pectoralis minor (Pectoralis menší sval) ťahá lopatku pozdĺž svojho zrna dopredu a dole. Jeho pripevnením k prednej hornej časti lopatky a jeho začiatkom v strednej časti 3-5. Rebrá, keď je sval skrátený, lopatka je vytiahnutá dopredu a dole.
Keď je rameno zafixované, prsný menší sval slúži ako a Pomocné dýchacie svaly.

Fixácia lopatky vedie k určitému zvráteniu smeru ťahania. To znamená, že namiesto toho, aby ste lopatku potiahli dopredu a dole, 3-5. Rebro vytiahnuté hore a von, aby sa pri inšpirácii pomohlo rozšíriť hrudník.
Fixáciu lopatky je možné dosiahnuť pomocou a Podoprite ruky, napr. na kolenách.

Optimálne podoprenie bránice pomocnými dýchacími svalmi možno najlepšie zaručiť miernym ohnutím hornej časti tela dopredu a podopieraním paží.

Bežné choroby prsného svalu

Z dôvodu nepriaznivého držania tela v každodennom živote je prsný sval malý.

Kmeň pectoralis minor

Všeobecne je kmeň spôsobený Preťaženie svalu. Náhle nadmerné pohyby alebo neprirodzené / neznáme rozsahy pohybov často vedú k namáhaniu svalov. Na histologickej úrovni nie je možné zistiť poškodenie tkaniva v prípade kmeňa.

Rovnako tak a Preťaženie spôsobiť kmene v izometrických tréningových metódach. Pri tomto type cvičenia sa sval napína, aby zabránil predĺženiu vlákien. Ak je však sval príliš slabý na to, aby držal polohu, môže dôjsť k preťaženiu.

Príklady izometrického tréningu malého prsného svalu: veľmi pomaly vykonávané cviky na stroji s motýľmi. Kvôli pomalému prevedeniu sa svaly musia navzájom napínať znova a znova, aby sa váha pomaly znižovala a vlákna sa postupne predlžovali. Preťaženie a trhané predĺženie môže viesť k napätiu.

Napätie malého prsného svalu

Svalové napätie je niečo veľmi časté. Ak trvajú dlhšie, napätie sa môže vytvrdnúť, čo sa tiež nazýva Myogelóza sú určené. Lekár ich môže vo svaloch dobre cítiť. Často vznikajú v dôsledku preťaženia alebo nesprávneho držania tela.

V prípade menšieho napätia M. pectoralis je dôvodom často pokrčený postoj. Dlhé a krivé sedenie pred PC alebo všeobecne zlé držanie tela so zvesenými ramenami môže viesť k skráteniu svalu, čo je spojené s fixáciou a napätím vo svale.

U športovcov môže byť dôvodom aktívne preťaženie, nedostatočné natiahnutie po tréningu alebo nedostatočný tréning antagonistov.

Pectoralis menšia bolesť

Bolesť v prasknutí môže mať veľa príčin. Zo svalového hľadiska to môže byť ľahké Napätie veľkého alebo malého hrudného svalu alebo malého prsného syndrómu. Výsledkom tohto syndrómu je stlačenie ciev a nervov pod prsným svalu.

Ako je opísané v časti „Anatómia“, vena a podklíčková tepna prebiehajú pod inzerciou malého prsného svalu spolu s brachiálnym plexom. Zhrubnutie svalu môže viesť k stlačeniu ciev a nervov. Bolesť sa vyvoláva najmä vtedy, keď je ruka maximálne roztiahnutá a zatiahnutá. Okrem svalovej napätosti vykazuje veľa pacientov kostné zovretie v dôsledku priebehu alebo tvaru korakoidného procesu.

Preťahovanie malého prsného svalu

Najúčinnejším a najjednoduchším spôsobom, ako napnúť svaly na hrudníku, je napnúť sa proti odporu. Ak chcete natiahnuť ľavý prsný sval, postavte sa k rámu dverí tak, aby ľavá ruka smerovala k rámu dverí. Teraz natiahnite ľavú ruku nahor a ohnite ju v 90 ° uhle tak, aby vaša ruka smerovala nahor a dlaň smerovala dopredu. Takto ohnuté rameno je teraz pritlačené na rám dverí, čím sa horná časť tela otáča ďalej a ďalej doprava, takže ľavé rameno je vedené stále viac a dozadu. Toto cvičenie sa vykonáva, kým sa hrudník necíti natiahnutý.