koordinácia

všeobecný

Termín koordinácia sa všeobecne vzťahuje na interakciu alebo koordináciu jednotlivých procesov.
Môže to byť časová koordinácia dátumov dodania poskytovateľa doručovacej služby.

V športe sa tento výraz používa hlavne v odbore pohybová veda. Pojem koordinácia alebo tiež koordinačné schopnosti sa tu chápe ako interakcia svalov a centrálneho nervového systému.
Ako príklad môže slúžiť jednoduchá priľnavosť na vodnom pohári. Oko vidí sklo a posiela informácie cez centrálny nervový systém do zodpovedajúcich svalov ramena. Ruka teraz siahne po pohári a zdvihne ho. Toto je najjednoduchší príklad koordinácie v pohybových sekvenciách.
Koordinácia je založená na pohybových skúsenostiach. To znamená, že náš mozog si môže pamätať na pohyby av prípade podobného pohybu čerpá z predchádzajúcich skúseností. Okrem toho sa predpokladá, že už vyrobené pohybové skúsenosti v každodennom živote sa uplatňujú na športové hnutia.

Formy koordinácie

Pokiaľ ide o koordináciu, rozlišuje sa medzi intramuskulárnou a intervalovou svalovou koordináciou.

Intramuskulárna koordinácia sa týka interakcie medzi nervmi a svalmi.
Toto je nerv, ktorý vedie z centrálneho nervového systému do jednotlivých svalových šnúr a prenáša tam informácie z mozgu.
Príklad s vodným sklom je tu opäť uvedený.

Medzikusová koordinácia sa týka interakcie rôznych svalov.
Zmluvný sval (sval, ktorý funguje) je agonista a uvoľnený sval je antagonista.
Na objasnenie sa pozrime na svaly v hornej časti paže.
Bicepsový sval je na prednej strane hornej časti paže a triceps na zadnej strane hornej časti paže.
Ak nadvihneme horné rameno z visiacej polohy tak, aby sa v lakťovom kĺbe vytvoril uhol 90 °, biceps bude fungovať a stať sa agonistom. Triceps pôsobí ako antagonista. Keď sa rameno zníži späť do svojej východiskovej polohy, biceps sa zmení z agonistu na antagonistu, pretože už nevykonáva žiadnu prácu. Tricepsy sú teraz stiahnuté a fungujú, a preto idú od antagonistu k agonistovi.

Túto interakciu svalov je možné pozorovať po celom tele. Koordinačné schopnosti alebo koordinácia sú preto výkonnostnou požiadavkou na zvládnutie jednoduchých pohybov v každodennom živote, ale aj veľmi zložitých športových pohybov. Aká veľká časť koordinácie je pri športovom výkone, sa dá len ťažko merať a dokázať.

Základy koordinácie

Základnou myšlienkou koordinácie je, že im mozog takzvaný Cvičebné programy ktorý sa používa pri určitých požiadavkách na riešenie koordinačnej úlohy.

Pozrime sa znova na náš príklad skla a začneme tento pohyb považovať za uložený program.
Novou úlohou je vybrať lúku trávy z lúky. mozog využíva cvičebný program „sklo“ a taktiež berie úpravy pred. Čepeľ trávy je tenšia a priľnavejšia ako pohár. Požiadavka je preto mierne upravená z hľadiska koordinácie. Ak je pohyb úspešne vykonaný, náš mozog tento upravený pohyb znova uloží.
Postupne a Repertoár cvičebných programov vo všetkých oblastiach života, či už každodenného alebo športového.
Tento proces možno zjednodušiť ako: Model regulačnej slučky reprezentovať.
Štruktúra pozostáva z:

• cieľ
• ovládač
• vykonanie hnutia
• spracovanie informácií
• uloženie v pohybovej pamäti

Tieto výrazy sú vysvetlené krok za krokom a príkladmi, aby ilustrovali zvládnutie koordinačného hnutia a pochopili, ako mozog pracuje s pohybovými programami.

ako terč bude Pohybová úloha videl, že musí čeliť. Môže to byť napríklad trestný kop vo futbale.
Cieľ by sa mal dosiahnuť čo najúspešnejšie. V našom prípade je najlepším možným riešením problému udelenie pokuty. mozog teraz skontroluje, či si pre túto úlohu uložil vhodné programy pohybu a pristupuje k nim.

To už spadá pod pojem ovládanie.
Vyvolá sa uložená sekvencia pohybu a informácie sa prenášajú prostredníctvom centrálny nervový systém zaslaná do zodpovedajúcich svalov.

Vo fáze Vykonanie pohybu Stávajú sa dva procesy.
Vplyvy na životné prostredie sú zahrnuté do pohybu a vykonávanie pohybu sa začína. V našom príklade sú environmentálne vplyvy:

• povaha podložia (trávnik)
• Vplyvy počasia, ako sú vietor a dážď
• Hluk divákov
• ironického aplauzu

Realizácia pohybu môže byť ovplyvnená týmito vplyvmi prostredia. Spustenie pohybu sa teraz začína a musí sa uskutočniť aj rozbeh dĺžka kroku, poloha lopty, počiatočná rýchlosť, cieľová schopnosť a plánované Nárazová sila byť koordinovaný.
Mnoho koordinačných procesov prebieha súčasne, aby sa umožnilo úspešné riadenie. Pohyb bol vykonaný, lopta bola vystrelená a zasiahla správne miesto do bránky. terč nebol dosiahnutý a bezprostredne potom začatia v modeli regulačnej slučky Analýza porúch.

To sa deje s Spracovávanie informácií, Mozog retrospektívne analyzuje pohyb a určuje, že trestný kop nebol dostatočne presný.
Nie je možné presne objasniť, či boli rozhodujúce cieľové schopnosti strelca alebo vplyvy prostredia. mozog uloží vzorec pohybu a poznamenáva, že cieľ nebol dosiahnutý. Po opätovnom vyvolaní pohybu sa uskutoční zmena, aby sa zabezpečilo, že problém bude možné v budúcnosti úspešne vyriešiť.

S Ukladanie v pamäti pohybu kontrolná slučka pre koordinačné zručnosti sa uzavrie. Uplatňovaním tohto princípu sa ľudia učia riešiť koordinačné úlohy a zároveň trénovať svoje koordinačné schopnosti.

Koordinačné schopnosti

Ukázalo sa, že koordinácia pozostáva z akčných programov, pomocou ktorých je možné úlohy spracovať primeraným spôsobom.

koordinácia, alebo koordinačné schopnosti tvoria sedem rôznych zručností.
Sú to tieto:

• schopnosť rozlišovať
• schopnosť orientácie
• schopnosť vyrovnať sa
• schopnosť reagovať
• schopnosť rytmu
• schopnosť spojenia
• schopnosť prispôsobiť sa.

Schopnosť rozlišovať umožňuje furčitá koordinácia pohybu týkajuce sa priestor a čas.

Orientácia umožňuje telu vždy vedieť, ktoré z nich umiestnenia nachádza sa.

Schopnosťou vyvažovať sa rozumie dosiahnutie stavu, v ktorom je telo v tele zostatok sa nachádza, alebo sa k nemu môže dostať znova a znova.

Schopnosť reagovať je schopnosť byť v danom okamihu primeraná rýchlosť do a Reagujte na signál byť schopný.

Schopnosťou rytmickej sa rozumie pohyb smerom od zvonka alebo vnútri dané rytmy prispôsobiť.

Schopnosť spojenia to umožňuje Zlúčenie jednotlivých a čiastočných pohybov na cielený celkový pohyb.

Prispôsobiteľnosť to umožňuje Úprava cvičebných programov na meniace sa okolnosti.

Tieto rôzne zručnosti tvoria koordináciu a ovplyvňujú učenie a vykonávanie pohybov.

Koordinačné meranie

Ako už bolo uvedené, koordináciu je ťažké merať a vedecky dokázať.
Ukazovatele koordinácie sú preto najmä presnosťalebo presnosť pohybu a hospodárstvoalebo použitá ekonomika pohybu.

Ekonomika sa zaoberá ekonómie pohyb. Najlepší možný výsledok by sa mal dosiahnuť hospodárnym využívaním zdrojov. Na meranie koordinácie bolo použitých a vyvinutých niekoľko rôznych metód.
elektromyografie je metóda s najmenšími napätie a Kolísanie napätia môže byť meraná vo svale. To umožňuje interakciu medzi centrálny nervový systém a môže byť detekovaný sval.

Existuje aj niekoľko testy športových motorov určiť všeobecnú koordináciu. „Viedenský koordinačný kurz“ od roku 1976. Sedí si osem úloh spoločne:

• Vráťte sa späť a vpred
• 1 rotácia okolo pozdĺžnej osi telesa
• Vyváženie na dlhej lavici
• Obrázok osem dvoma značkami
• Slalomové rolky lekárskej gule
• Kombinácie krížových skokov
• Skok do košíka
• Prekážka lezenie na rovnobežných tyčiach

Tento test je najvhodnejší pre mladých dospelých a zahŕňa koordináciu pod časovým tlakom as požiadavkami na presnosť. Kurz je absolvovaný dvakrát za čas a je zaznamenaný rýchlejší pokus. 35 sekúnd pre mužov a 38 sekúnd pre ženy, ktoré spĺňajú minimálne požiadavky, ktoré je potrebné splniť.

zhrnutie

Stručne povedané, koordinácia ako komplexný proces riadenia atletického pohybu porozumieť tomu podobnému Model regulačnej slučky práce a v sedem koordinačných schopností možno rozdeliť.
Stretávame sa s koordináciou pri každodennom pohybe, ale aj vo všetkých športových oblastiach, ktoré zahŕňajú vykonávanie a kontrolu pohybu