M. semitendinosus
synonymá
Nemec: Svalová šľacha
- k prehľadu stehenných svalov
- podľa prehľadu svalov
úvod
Na holennej (holennej) strane dolnej polovice stehna je semitendinózny sval (sval hemi-tendon).
Viac užitočných informácií nájdete tu:
- Meniskálna slza
- Osteoartritída kolena
- Artróza bedra
Prístup, pôvod, inervácia
Prístup: Mediálny (v strede tela) vedľa drsnosti holene (Tiberská tuberozita)
Pôvod: ischial tuberosity (Sedacia tuberozita)
Inervácia: N. tibialis, L4 - 5, S1-2
Ako je sval trénovaný / kontrahovaný?
Semitendinózny sval (svalovina polovičnej šľachy) sa sťahuje natiahnutím bedrového kĺbu a napnutím kolenného kĺbu.
Výsledkom sú nasledujúce cvičenia:
- drepy
- Leg press
- hamstringy
Ďalšie informácie nájdete v časti Hmotnostný tréning
Ako je napnutý sval?
Protahovacie cvičenia na zadnej strane stehien sú mnohými veľmi nepríjemné. Športovec stojí so zavretými a rovnými nohami a snaží sa svojimi prstami dotknúť končekov prstov na nohách. Chrbát by mal byť rovný.
Ďalšie informácie nájdete v časti strečing
Poznámka: Športovci, ktorí nemôžu vykonávať toto cvičenie, zvyčajne nemajú skrátený sval, ale len nepohyblivosť.
Okrem semitendinózneho svalu toto cvičenie napína aj svaly biceps femoris a semimemranosus.
funkcie
Semitendinózny sval spôsobuje flexiu dolnej končatiny. Funguje tiež ako vnútorný rotátor kolenného kĺbu a extenzor bedrového kĺbu.
