Prevencia nachladnutia

synonymá

nádcha
Chladný
čuchať
gripálna infekcia

Angličtina: studená

Profylaxia chladom

Na rozdiel od chrípky neexistuje preventívne očkovanie proti prechladnutiu, ktoré môže chrániť pred infekciou. Najlepšou prevenciou je vyhýbať sa už infikovaným ľuďom alebo dodržiavať určité hygienické podmienky po kontakte s infikovanou osobou. To zahŕňa predovšetkým umývanie rúk (pokiaľ je to možné dezinfekčnými roztokmi obsahujúcimi alkohol) a zabránenie úzkeho kontaktu s infikovanou osobou. Inak neexistujú žiadne špeciálne preventívne opatrenia proti prechladnutiu. Všeobecné profylaktické opatrenia na všeobecné predchádzanie chorobám sú samozrejme rovnako účinné v prípade prechladnutia. Patria sem: pravidelné cvičenie, vyvážená strava (vitamíny, minerály, vláknina) a redukcia stresu. Početné preventívne alebo liečivé lieky proti nachladnutiu sa v štúdiách nepreukázali ako účinné. Často odporúčané doplnky vitamínu C, ktoré by sa mali užívať pri nachladnutí, nepreukázali žiadnu výhodu v porovnaní s ich neužívaním.

tiež prečítať: Ako dlho je nákaza chladom?

Lieky na prevenciu proti prechladnutiu

Ako preventívne opatrenie proti prechladnutiu by ste mali neberú sa žiadne lieky.
Lieky sú potrebné, iba ak už máte prechladnutie alebo ak sa objavia prvé príznaky. Ako preventívne opatrenie možno pozorovať nanajvýš určité správanie, ktoré minimalizuje riziko prenosu patogénov alebo posilňuje imunitný systém. To sa dá dosiahnuť vyváženým, diéta bohatá na vitamíny dochádza a podporuje sa napríklad prostredníctvom homeopatie.
Existujú tiež lieky dostupné na prepážke, ktoré môžu pomôcť podporiť imunitný systém. To je veľa príprav vitamíny a minerály obsahovať.

Lieky môžu byť účinné, keď sa objavia prvé príznaky nachladnutia a proti nim treba bojovať.
Toto je ďalší priebeh chladný často pozitívne ovplyvnené a chlad rýchlejšie ustupuje.

Užívanie kombinovaných prípravkov často nie je veľmi užitočné, pretože napríklad prostriedok proti kašľu, ktorý obsahujú, má zmysel iba v noci a počas dňa kašeľ podporuje odstraňovanie hlienu.
Preto by sa s príznakmi malo radšej bojovať individuálne. Napríklad s sirupom proti kašľu na kašeľ, nosovým sprejom na upchatie nosa a v prípade potreby antipyretikami, ak je horúčka veľmi vysoká.
Pri bolestiach hlavy spôsobených nachladnutím môžu byť užitočné prípravky obsahujúce účinnú látku ibuprofén.

aspirín

Aspirín © ako liek proti bolesti, antipyretikum a protizápalové liečivo, sa používa na symptomatickú liečbu v prípade existencie prechladnutia a je menej vhodný na všeobecnú prevenciu chrípky podobnej infekcie.

Najmä pri príznakoch chladu sa môže odporučiť zmes aspirínu © -vitamínu C, ktorá sa zvyčajne podáva ako šumivá tableta na rozpustenie vo vode. Aspirin © sa však nesmie používať s batoľatami a deťmi.

Aspirín © s účinnou látkou kyselina acetylsalicylová zmierňuje bolesti hlavy a bolesti tela, znižuje horúčku a potláča zápalové procesy v oblasti slizníc spôsobených vírusmi.

Kombinovaný prípravok s vitamínom C (kyselina askorbová) má tiež posilňujúci účinok na imunitný systém.

Aj keď je príjem vitamínu C všeobecne vhodný ako prevencia proti nachladnutiu, profylaktický príjem aspirínu © sa vôbec neodporúča: z dôvodu možných vedľajších účinkov (napr. V gastrointestinálnom trakte), časovo obmedzeného a čisto súvisiaceho so symptómami Odporúčané použitie.

Prečítajte si viac na tému: Aspirín ©

Domáce opravné prostriedky, aby sa zabránilo prechladnutiu

Klasické domáce prostriedky na prevenciu proti nachladnutiu zahŕňajú okrem vyváženej stravy primeraný príjem vitamínu C a zinku. Ak to nefunguje ako súčasť normálnej výživy, kombinované prípravky sa môžu tiež podávať ako potravinové doplnky. Vitamín C aj zinok majú pozitívny vplyv na imunitný systém, posilňujú ho a podporujú ho a pomáhajú brániť pred vírusmi a baktériami.

Ďalším spôsobom, ako zabrániť prechladnutiu, je použitie teplých kúpeľov nôh. Účinok spočíva v dodávaní tepla a výslednom zvýšenom prietoku krvi do horných dýchacích ciest, čo uľahčuje a podporuje aktiváciu imunitného systému.

Ďalej je vhodné piť dostatok tekutín (najlepšie voda alebo iné nesladké nápoje: čaj zo zázvoru, bezinky, lipového kvetu), aby koža a sliznice mali dostatok vlhkosti na vytvorenie vhodnej ochrannej bariéry.

Predchádzanie prechladnutiu tiež môže zabrániť zabráneniu suchého ohrievacieho vzduchu, ktorý vedie k dehydratácii slizníc a tým k zvýšeniu náchylnosti na patogény.

Striedavé sprchy (po teplej sprche prepnite na chvíľu studenú vodu) môžu posilniť imunitný systém stimuláciou a zvýšením prietoku krvi v tele, a tak môžu byť imunitné bunky poskytované rýchlejšie a lepšie.

Vedecké štúdie tiež ukázali, že nedostatok spánku a chronický stres v každodennom živote oslabujú imunitný systém, takže na zabránenie prechladnutia môže byť užitočný dostatočný spánok a pravidelné relaxačné fázy.

K všeobecným preventívnym opatreniam, ktoré môžu zabrániť infekcii vírusmi spôsobujúcimi chlad, patrí pravidelné umývanie rúk mydlom a výplach nosa pomocou nosovej sprchy a fyziologický roztok, aby sa z vašich rúk a nosovej dutiny odstránili nepríjemné vírusy.

Prečítajte si viac na tému: Domáce opravné prostriedky na prechladnutie

Schuesslerove soli

Aby sa zabránilo prechladnutiu, príjem Schüßlerových solí sa môže začať ako profylaktické opatrenie na začiatku chladného obdobia. Toto je odporúčané najmä pre ľudí, ktorí v zime opakovane trpia respiračnými infekciami. Užívaním Schüßlerovej soli č. 9, fosforečnanu sodného a č. 11, Silicea môžete posilniť imunitný systém a znížiť riziko prechladnutia. Okrem toho sa uvádza, že Dalz č. 17, Manganum sulfuricum a č. 21, Zincum chloratum, majú pozitívny vplyv na imunitný systém.

Na začiatku chladného obdobia môžu ľudia, ktorí chcú posilniť svoj imunitný systém, prijať soľ Schüßlerovej soli. Toto trvá asi 4 až 6 týždňov a zahŕňa vyššie uvedené soli.
Ráno, v poludnie, popoludní a večer sa podávajú dve tablety, pričom ráno sa podáva č. 3, v poludnie č. 17, popoludní č. 21 a večer č. 11.

Prečítajte si viac na tému: Schuesslerove soli

zinok

Obsahom mnohých lekárskych štúdií je otázka, či užívanie doplnkov zinku môže skrátiť trvanie prechladnutia alebo mu dokonca zabrániť.
Výsledok ukazuje, že užívanie zinku môže znížiť závažnosť príznakov aj trvanie prechladnutia, s predpokladom, že sa okamžite užije v priebehu prvého 24 hodín po nástupe príznakov je.

Dôvodom je vplyv zinku na určité patogény: na bežný studený patogén - rhinovirus - má inhibičný účinok, takže je obmedzený ich nárast.

Ktorá dávka je však najlepšia, je stále trochu kontroverzná a rôzne zdroje sa navzájom líšia.

Okrem toho (nesprávna) konzumácia zinkových prípravkov môže viesť k významným vedľajším účinkom (napríklad nevoľnosť, zlá chuť v ústach). To je dôvod, prečo sa náhrada zinku často neodporúča a odporúča sa vyvážená strava bohatá na vitamíny.

Diéta, ktorá zabraňuje prechladnutiu

Vyvážená a zdravá strava je ideálna profylaxia proti nachladnutiu.

Vyvážená strava bohatá na vitamíny je základom dobre fungujúceho imunitného systému, a tým aj prevencie prechladnutia. Obzvlášť dôležitý je dostatočný prísun vitamínu C a vitamínu E. Obidva látky bránia zničeniu buniek tela, a preto majú veľmi dôležitú funkciu. Vitamín C sa vyskytuje hlavne v citrusových plodoch, ale aj vo fenikle, kale, ružičkových klíčkoch a paprike. Vitamín E je súčasťou rastlinných olejov. Mäso a živočíšne tuky by sa mali konzumovať umiernene.

Návod na denný príjem ovocia a zeleniny je 5 hŕstok. Ak je zaručená vyvážená strava a primeraný príjem tekutín, nie sú pre zdravý imunitný systém zvyčajne potrebné výživové doplnky.

Vitamín C pomáha budovať neporušený imunitný systém, ale nie je užitočné užívať vitamínové doplnky, ak už je chladno. Potom to musí byť vyliečené.

Prečítajte si viac na tému: výživa

Homeopatia na prevenciu prechladnutia

Sú rôzne homeopatických liekovktoré možno brať, aby sa zabránilo prechladnutiu.
Účinok homeopatických liekov je založený aj na posilňovaní imunitného systému, aby bolo možné účinnejšie bojovať proti vírusovým patogénom spôsobujúcim nádchu. Užívanie je obzvlášť populárne globule (globule), ktoré sa rozpustí v ústach.
Aby sa zabránilo prechladnutiu, je Aconite veľmi efektívne. Tento liek je možné prijať, keď je zima na obzore. Z tohto dôvodu 5 guľôčok Keď sa rozpustí vo vode, opijete sa v dúškoch po dobu 2 až 3 hodín. echinacea je obzvlášť prospešný pre imunitný systém a môže sa užívať, keď sa blíži chladné obdobie.

Aj keď sa objavia prvé príznaky prechladnutia, guľôčky môžu mať pozitívny vplyv na ďalší priebeh prechladnutia. Nux vomica je užitočné, keď je nos zablokovaný a objaví sa poškriabané hrdlo. Môže sa použiť aj na začiatku Bolesť hrdla Apis byť prijatý. Gáfor sa používa aj v raných štádiách, keď sa postihnuté osoby neustále trasú. ľuľkovec dáva zmysel, keď je zima pokročilejšia.

tiež Umckaloabo je čisto rastlinný prípravok na prevenciu prechladnutia, keď už sú prítomné prvé príznaky. Pre deti do 12 rokov je to dokonca viazané na lekársky predpis na náklady zdravotných poisťovní.

Okrem toho existujú rôzne liečivé rastliny, ktoré pri pravidelnej konzumácii bránia prechladnutiu. Tie obsahujú zázvor, tymián, kardamon, cesnak a Bylinky Johannis, Mnohé z nich možno piť ako čaj.

Cvičte, aby ste zabránili prechladnutiu

Ak chcete zabrániť prechladnutiu, potrebujete posilnený imunitný systém.
Z tohto dôvodu je dôležitá nielen zdravá a vyvážená strava, ale aj cvičenie. Pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu posilňuje imunitný systém. Za týmto účelom sa nemusí dosahovať žiadny špičkový výkon.

Tieto často dosahujú opak a kladú na imunitný systém veľa záťaže a vedú k oslabeniu. Vytrvalostné športy ako kolo behať, cyklus alebo Ísť na prechádzku sú ideálne pre udržanie tela v dobrej kondícii. Cvičenie by však malo byť pravidelnou súčasťou denného rozvrhu, aby malo pozitívny vplyv na imunitný systém. Najlepšie je urobiť niečo pre svoj stav asi 3 až 4 krát týždenne.

Ale poznámka: Ak vypukla zima, telo potrebuje odpočinok. Preto by ste sa mali vyhnúť cvičeniu, ak máte prechladnutie.

Prevencia prechladnutia batoľatá / batoľatá

Dojčatá a bábätká majú väčšiu nádchu ako dospelí. Je to preto, že ich imunitný systém ešte nie je úplne vyvinutý a patogény sa môžu v tele ľahšie šíriť. Batoľatá a batoľatá často nachladnú niekoľkokrát do roka, ale to nie je dôvod na obavy, je to úplne normálne.

Homeopatické lieky môže byť použitý už v detstve, pretože má veľmi málo vedľajších účinkov. O správnom dávkovaní je potrebné požiadať lekára alebo alternatívneho lekára. S homeopatickými liekmi môže byť imunitný systém posilnený ešte pred nástupom prechladnutia av prípade potreby je možné zabrániť prechladnutiu.

Ak už existujú prvé príznaky prechladnutia, mali by sa liečiť symptomaticky. Takže by malo Nosný sprej alebo Nosné kvapky s upchatým nosom a Sirup proti kašľu určené na kašeľ.
Pred podaním liekov je nevyhnutné poradiť sa s detským lekárom. U dojčiat a batoliat do 12 rokov by sa lieky, ktoré obsahujú účinnú látku, nemali podávať Kyselina acetylsalicylová (ASS), pretože to môže viesť k Poškodenie pečene a mozgu viesť.

Pri používaní je potrebná opatrnosť Chladové masti a esenciálne oleje, Často obsahujú mentol, ktorý po vdýchnutí alebo vdýchnutí môže viesť k zastaveniu dýchania u detí a malých detí.

Ak má dieťa horúčku, malo by nie okamžite dostať antipyretikum. Horúčka je prirodzený obranný mechanizmus tela a bojuje proti patogénom. Horúčkové deti sa navyše cítia slabé a zvyčajne sa nevyčerpávajú. Ak je však horúčka znížená liekmi, dieťa sa cíti zdravé a často sa samo o sebe dostatočne nezaoberá, aby vyliečilo chlad. Preto by sa podávanie antipyretík malo konzultovať s detským lekárom.