Diéta

Čo sa stane, ak predávkujem kyselinou listovou?

úvod

Všeobecne platí, že väčšina ľudí trpí nedostatkom kyseliny listovej, a preto sa im odporúča náhrada kyseliny listovej potravou - najmä tehotným ženám.
Ak sa však tieto potravinové doplnky užijú v príliš vysokej dávke, je tiež možné predávkovanie.

Nadbytok kyseliny listovej sa môže veľmi ľahko vylúčiť močom, pretože je rozpustný vo vode.
Pri normálnej strave nie je možné predávkovanie kyselinou listovou s následkami na zdravie sotva možné.

Tieto príznaky naznačujú, že ste predávkovali kyselinou listovou

Krátkodobé predávkovanie kyselinou listovou zvyčajne nespôsobuje príznaky.
Zdravotné problémy môžu vzniknúť až po dlhodobom predávkovaní kyselinou listovou. Ale aj to sú zriedkavé.

Môžete mať alergické reakcie, ako sú kožné reakcie a svrbenie. Môže sa vyvinúť sčervenanie kože, ktoré sa tiež nazýva erytém.
Vo výnimočných prípadoch sa môže vyskytnúť silná alergická reakcia nazývaná anafylaktický šok.
Anafylaktický šok je reakcia celého tela, ktorá vedie k zlyhaniu obehu.

Prečítajte si viac o téme na:
Najlepšie domáce opravné prostriedky pre vašu vyrážku

Kyselina listová môže tiež ovplyvniť gastrointestinálny trakt. Možné sú nevoľnosť a poruchy trávenia.
Okrem toho môže predávkovanie viesť k poruchám spánku, agitácii, nočným morám a depresii.
Okrem toho sa môžu vyskytnúť bronchiálne kŕče.

Prečítajte si viac o téme na:
Domáce prostriedky na nevoľnosť

Ďalším problémom pri predávkovaní kyselinou listovou je to, že skrýva možný nedostatok vitamínu B12. Nedostatok vitamínu B12, podobne ako nedostatok kyseliny listovej, vedie k anémii a často sa v dôsledku toho zaznamená. Ak sa však kyselina listová užije aj vo vysokých dávkach, anémia je čiastočne kompenzovaná. Ostatné príznaky nedostatku vitamínu B12 však stále existujú.
Typickým príznakom nedostatku vitamínu B12 je poškodenie nervov.

Vedci odhadujú, že predávkovanie kyselinou listovou ovplyvňuje rast buniek v tele. Riziko prekanceróznych lézií sa môže zvýšiť.
Štúdia ukázala, že riziko rakoviny prsníka sa môže zvýšiť. Predpokladá sa, že by sa mohlo zvýšiť aj riziko rakoviny hrubého čreva. K tomu však ešte nie je možné urobiť spoľahlivé vyhlásenia. Toto sa musí v budúcnosti ďalej skúmať.

Strata vlasov

Kyselina listová sa nachádza v mnohých liekoch, ktoré majú pôsobiť proti vypadávaniu vlasov. Je to preto, že nedostatok kyseliny listovej podporuje vypadávanie vlasov.
Okrem toho existujú ďalšie živiny, ktoré majú pomáhať proti vypadávaniu vlasov.

Ak sa kyselina listová užíva na vypadávanie vlasov, je potrebné dbať na to, aby nedošlo k predávkovaniu kyselinou listovou.
Vypadávanie vlasov však nie je príznakom, ktorý sa vyskytuje v prípade predávkovania, naopak, je to dôvod, ktorý má nahradiť kyselinu listovú vôbec.

Trpíte vypadávaním vlasov?

Prečítajte si viac o téme na: Liečba vypadávania vlasov

Toto je množstvo kyseliny listovej, ktorú musíte predávkovať

Denná dávka 1 000 µg sa nemá prekročiť. Toto množstvo sa ťažko absorbuje stravou.
U detí by sa dávka v rozmedzí od 200 do 800 µg nemala prekročiť v závislosti od ich veku.

Je však nesmierne dôležité neklesnúť pod minimálnu dennú dávku kyseliny listovej.
To je medzi 300 a 400 ug. Niekedy napr. je však tiež o niečo vyššia potreba tehotných žien.
Nedostatok kyseliny listovej môže mať tiež vážne následky, ako napr na chudokrvnosť.

Prečítajte si viac o dôsledkoch nedostatočnej substitúcie kyseliny listovej na: Anémia s deficitom kyseliny listovej

Aké sú dlhodobé následky predávkovania kyselinou listovou?

Požitie prírodnej kyseliny listovej nemôže predstavovať vážne riziko, pretože je ťažké absorbovať kyselinu listovú vo veľkých množstvách prostredníctvom potravín.
Synteticky vyrábaná kyselina listová, ktorá je k dispozícii ako doplnok výživy, môže byť v tele oveľa lepšie absorbovaná.
Riziko poškodenia zdravia tu ešte nebolo definitívne objasnené.

Predpokladá sa, že predávkovanie kyselinou listovou ovplyvňuje delenie buniek po dlhú dobu.
Niektorí vedci majú podozrenie, že predávkovanie kyselinou listovou môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny v priebehu mnohých rokov.
Jedna štúdia preukázala zvýšené riziko rakoviny prsníka. Odhaduje sa tiež, že roky predávkovania tiež zvyšujú riziko rakoviny hrubého čreva. Okrem toho môže následné poškodenie, napríklad poškodenie nervov, pretrvávať v dôsledku nedostatku vitamínu B12 skrytého v dôsledku predávkovania kyselinou listovou.

Je to reverzibilné?

Po normalizácii príjmu kyseliny listovej spravidla príznaky ustupujú.
Nie je jasné, ako sa správa s možným zvýšeným rizikom rakoviny, pretože výskum ešte nestačí na to, aby bolo možné urobiť spoľahlivé vyhlásenia.

Ak bol nedostatok vitamínu B12 maskovaný predávkovaním kyselinou listovou a to viedlo k poškodeniu nervov, môže to byť čiastočne reverzibilné.
Najmä ak boli v okolí už dlhší čas, môžu naďalej existovať, aj keď bol nedostatok úspešne kompenzovaný.