Stôl s nastaviteľnou výškou

definícia

Výškovo nastaviteľný stôl je vhodným doplnkom k jednému ergonomické pracovisko, spolu s a ergonomická stolička a Počítačové vybavenie, Zaisťuje, aby ste pri práci zostali pružní, uvoľňovali svaly, väzivo a chrbticu a predchádzali chronickým ochoreniam. Tieto štruktúry sú často jednostranne namáhané pri stálom sedení, čo znamená skracovanie svalov a trvalé napätie pre medzistavcové platničky chrbtice.
Výškovo nastaviteľný stôl môže tiež môžu byť upravené individuálne pre každú veľkosť pracovníka a môže byť správne nastavený pre každú polohu. tiež dosť miesta na nohy je dôležitou súčasťou výškovo nastaviteľného stola, takže nohy sa môžu pohybovať znova a znova a práca nie je nepohodlná ani po dlhú dobu.

Kto potrebuje výškovo nastaviteľný stôl?

Výškovo nastaviteľný stôl je vhodný pre všetci ľudiaktorí veľa pracujú pri sedení a nemajú možnosť uvoľňovať svaly a chrbticu pravidelným vstávaním a napínaním alebo podobne. Nezáleží na tom, či pracujete predovšetkým na počítači alebo na iných typoch pracovných stolov.
Odroda v držaní tela je dôležitáaby sa svaly nezkracovali a aby sa stimuloval rast kostí. Najmä ľudia, ktorí už majú chronické choroby ako Napätie v oblasti krku, jeden prolaps disku alebo Napätie hlavy môže mať úžitok z výškovo nastaviteľného stola.

Vďaka ergonomickejšiemu držaniu tela prispôsobte stôl individuálnej výške Uvoľnená oblasť chrbta a ramien čo nie je vždy možné pri pracovných stoloch v štandardných veľkostiach. S pohybom sa znova a znova spája zvýšenie výkonu a tvorivosti, čo sa dá dosiahnuť pomocou výškovo nastaviteľného stola, kedykoľvek je v kreatívnych a iných profesiách potrebné jedlo na zamyslenie alebo zmena perspektívy.

Aj ľudia so zdravotnými problémami majú radi Obezita, vysoký krvný tlak alebo cukrovka ťažte z malého pohybu navyše, ktorý ponúka výškovo nastaviteľný stôl, a tým aj Stimuluje kardiovaskulárny systém a metabolizmus, Ľudia so stratou kostnej hmoty (osteoporóza) môžu mať úžitok aj z ergonomického stola, pretože pohyb pôsobí proti rozkladu kostnej hmoty a Sedenie urýchľuje poruchu.
Preto je tu rozmanitosť veľmi dôležitá. Ďalší výskum ukázal, že telefonické hovory uskutočňované vo výškovo nastaviteľných stoloch sú úspešnejšie. To sa deje na a zlepšená komunikácia keď stojíte, pretože vzpriamený otvorený postoj zaisťuje väčšiu sebavedomie a vyzerá osobnejšie. Mohli by to byť ľudia v komunikačných profesiách, ako sú horúce linky a Call centrá alebo pri záchranách pri rokovaniach po telefóne.

vlastnosti

Podľa Spolkového inštitútu pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci musia výškovo nastaviteľné stoly spĺňať určité vlastnosti a požiadavky. V závislosti od výrobcu však existujú ďalšie odlišné vlastnosti. Medzi špecifikované vlastnosti patrí výška nastaviteľnosti povrchu stola (60 až 118 cm), pracovná plocha stola a hĺbka stola (v závislosti od typu počítačového monitora 80 až 100 cm). Ak práca na stole je zmiešaná práca, t. J. Práca na počítači a tiež práca na papieri, mal by existovať dostatočný priestor pre obe oblasti, ale aspoň 80 x 160 cm. Oblasti môžu byť tiež lepšie oddelené uhlovým tvarom stola. Okrem toho by na ergonomickom pracovisku nemali byť žiadne ostré rohy a hrany a nemalo by sa obmedzovať legroom, čo znamená, že by nemali existovať žiadne trvalo inštalované police alebo skladovacie povrchy, ani priečne vzpery pod stolom.

Existujú Stoly na stand-sitktoré vám umožňujú pracovať pri státí alebo sedení a jednoduché výškovo nastaviteľné stoly, ktoré je možné prispôsobiť príslušnému pracovníkovi. Výška sa dá nastaviť v elektrický a mechanické prevedenie.
Mechanická verzia väčšinou pracuje s kľukou a je trochu ťažkopádnejšia ako elektrická verzia, ale lacnejšia. Elektrická verzia je k dispozícii s rôznymi vlastnosťami. Výška stola je riadená motorom a je potrebné napájanie.

Existujú tabuľky s Pamäťové funkciekde je možné výšku naprogramovať pri sedení a státí a stôl sa potom stlačením tlačidla posúva do predvolenej výšky. Zvyčajne je možné uložiť viac ako jeden profil, takže výškovo nastaviteľný stôl môže používať viac ako jedna osoba. Mnoho pracovísk ponúka aj káblové kanály, takže káble z monitorov a iných elektronických zariadení neobmedzujú pracovnú plochu a podporu monitorov.

Ďalšie špeciálne vlastnosti výškovo nastaviteľných stolov môžu Mechanizmy „mäkkého zastavenia“ (pri nastavovaní výšky nedochádza k prudkému zastaveniu, a teda ani k šmyku objektov) alebo displejov, ktoré je možné použiť na nastavenie výšky.

podmienky

Požiadavky na výškovo nastaviteľný stôl sa vzťahujú na rôzne vlastnosti stola a sú špecifikované Federálnym inštitútom pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci. To zahŕňa na jednej strane oblasť stola, ktorá by mala ponúkať dostatok priestoru pre obe oblasti na zmiešanú prácu, t. J. Prácu na počítači a na stole.
Minimálne rozmery sú 160 x 80 cm. V závislosti od typu počítačového monitora by mal mať výškovo nastaviteľný stôl dostatočnú hĺbku (od 80 do 100 cm). Na ergonomickom pracovisku by samozrejme nemali byť žiadne ostré hrany alebo rohy.
Ďalšie požiadavky na výškovo nastaviteľný stôl, ktorý má zabrániť jednostrannému držaniu tela a chorobám pohybového aparátu, sú nastaviteľné vo výške 68 až 118 cm, takže môžete pracovať pri státí alebo sedení.

Tieto stoly sú často drahé, ale ukázalo sa, že stôl a ďalší stojací stôl nemajú rovnaký účinok, pretože sa často používajú na iné účely (polica atď.). Ak nie je možné zakúpiť stôl na sedenie pre stojacich stoličiek, stôl by mal byť aspoň prispôsobiteľný vlastníkovi pracoviska (65 až 85 cm).
Dostatočný priestor na nohy je ďalšou požiadavkou na výškovo nastaviteľný stôl. Police na skladovanie by sa preto nemali pevne pripevňovať na stôl, ale mali by sa pohybovať flexibilne, napríklad pomocou kontajnerov na kotúče. Káble by tiež mali byť položené tak, aby neobmedzovali pracovný povrch výškovo nastaviteľného stola.

Teploty stúpajú a výkon klesá? Mnoho pracovníkov sa pýta, aké práva majú v tejto situácii. Prečítajte si viac o tom v časti: Bez tepla v kancelárii

elektrický

Niektoré spoločnosti teraz ponúkajú elektricky ovládané, výškovo nastaviteľné stoly. Má výhodaže užívateľ pracoviska si môže pohodlne nastaviť výšku, ktorá mu vyhovuje, a nemusí sa roztočiť. Výška sa dá zmeniť aj stlačením tlačidla a môže sa napríklad uskutočniť súčasne počas telefonického hovoru.
Niektoré výškovo nastaviteľné stoly, ktoré sú ovládané elektricky, majú výhodu Pamäťová funkcia, Keď užívateľ nájde správnu výšku, keď stojí, alebo sedí, môže si tieto výšky uložiť podobne ako rozhlasové stanice, a tak sa pohodlne meniť bez toho, aby si musel pamätať centimetre alebo kroky. Toto tiež uľahčuje rôznym používateľom zdieľanie stola, pretože je možné uložiť a získať prístup k rôznym profilom.

Podpora od zdravotnej poisťovne

Nadobudnutie výškovo nastaviteľného stola je podporované štátom a prechádza cez internet „Rehabilitácia pre účasť v pracovnom živote“ upravené zákonom. S ergonomickým pracoviskom, a Predčasnému odchodu do dôchodku zabránené a existujúce zlepšili sa zdravotné ťažkosti stať sa. Na tento účel však musia byť splnené rôzne požiadavky. Toto samozrejme zahŕňa prevažne sedavé zamestnanie; Akékoľvek existujúce zdravotné problémy, ktoré sťažujú alebo znemožňujú dlhé obdobia sedenia a ktoré môže lekár potvrdiť, ako aj súhlas zamestnávateľa, že umožňuje používanie výškovo nastaviteľného stola.

Zdravotná poisťovňa môže byť schopná podporiť nákup výškovo nastaviteľného stola, ale sú aj iné platcoviaktorí sú zodpovední za odbornú rehabilitáciu a pre ktorých môže byť žiadosť úspešnejšia. Zdravotná poisťovňa by mohla takúto žiadosť podporiť v rámci prevencie, ale nemusí.
Z tohto dôvodu by sa žiadosti o pomoc s nákupom výškovo nastaviteľného stola mali zasielať na internet Nemecké dôchodkové poistenie, Obchodné združenie, Úrad pre integráciu alebo Pracovná agentúra v závislosti od sťažností a určitých požiadaviek, ktoré musí príslušná inštitúcia spĺňať. Prítomnosť a invalidita, choroby z povolania, pracovné úrazy alebo platby do dôchodkového fondu za niekoľko rokov.

Podpora zamestnávateľa

Nie každý zamestnávateľ ponúka svojim zamestnancom výškovo nastaviteľný stôl - podľa nemeckého zákonného úrazového poistenia to robí iba každý tretí. Aj keď zamestnanec nie je zo zákona povinný poskytovať výškovo nastaviteľný stôl, mal by byť v záujme zamestnanca. Dá sa však skúsiť presvedčiť zamestnávateľa o známych výhodách ergonomického pracoviska. Napríklad sa zistila zvýšená produktivita pri práci v stoji.

Ale aj ľudia so známou chronickou bolesťou chrbta, ktoré patria k najbežnejším dôvodom práceneschopnosti alebo rehabilitačnej liečby, by sa mohli pokúsiť presvedčiť zamestnávateľa, že tejto pracovnej dovolenke sa možno možno vyhnúť, alebo ju aspoň zredukovať ľahkou prácou v stoji a sedením na chrbte. Z dlhodobého hľadiska sa zamestnávateľovi vypláca ergonomické pracovisko s výškovo nastaviteľným pracovným stolom.
Niektorí zamestnávatelia už majú zmluvy s fitness štúdiami alebo ponúkajú svoje vlastné kurzy prevencie. Ďalej by sa mohlo preukázať, že možná zmena medzi prácou v stoji a sedením a odmenou zamestnávateľom majú pozitívny vplyv na náladu zamestnancov. Ak zamestnanec získa uznanie zriadením ergonomického pracoviska, je šťastnejší, a preto produktívnejší.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Ergonómia na pracovisku

Ergonomická kancelárska stolička

Ergonomická kancelárska stolička je taká perfektný doplnok na výškovo nastaviteľný stôl. Podporuje a uvoľňuje chrbát používateľa a pri sedení by sa mal mierne uvoľniť, takže sila na chrbticu je tlmená. Ďalej by mal mať najmenej päť valčekov, aby sa neodvalil a nezvrátil sa.
To by sa nemalo stať ani vtedy, ak sa budete oprieť ďaleko dozadu. Operadlo by malo mať tvar karosérie chrbtica byť prispôsobený, a konkávne zakrivenie musia ich zbaviť. Ergonomická kancelárska stolička môže mať aj podrúčky, ktoré uvoľňujú ramená a uvoľňujú oblasť krku a ramien. Mali by byť výškovo nastaviteľné, aby ich bolo možné individuálne prispôsobiť používateľovi.

Tam je tiež presne požiadavky pre výšku sedadla (nastaviteľnú medzi 42 a 50 cm), hĺbku sedadla (38 až 44 cm) a šírku sedadla (36 až 48 cm). Ergonomickú kancelársku stoličku môže doplniť alternatívny nábytok na sedenie, ale nenahrádza ho.
Existujú napríklad stoličky, o ktoré sa môžete pri používaní výškovo nastaviteľného stola opierať. Tento alternatívny nábytok však musí spĺňať aj požiadavky ergonomickej kancelárskej stoličky a musí sa sklápať a odvaľovať.