Dvojhlavé hamstringy

Synonymá

Latinka: Sval bicepsu femoris
Angličtina: sval bicepsu femoris

definícia

Bicepsový stehenný sval dostal svoje meno podľa toho, že má dva samostatné pôvody, dolnú zadnú panvu a dolnú časť stehna. Tieto dve „svalové hlavy“ sa spoja vo svojom priebehu a ťahajú sa smerom k vonkajšiemu kolenu. Sval patrí do zadných stehenných svalov, tiež známych ako ochabnúť svaly sa nazýva, pretože pochádza z oblasti bedrového kĺbu (lat. ischium) na predkolenie (lat. crus) ťahá.
Keď sa sval stiahne, vedie dolnú časť nohy smerom k stehnu / boku a podieľa sa tak hlavne na napínaní kolenného kĺbu.
Zvláštnosťou tejto svalovej skupiny je takzvaný Lombardov paradox. Popisuje jav, že keď je noha zafixovaná - tj. Keď je noha pevne na zemi - ischiokrusálne svaly neplnia svoju skutočnú funkciu flexie, ale skôr podopretý výčnelok v kolennom kĺbe.

samozrejme

Prístup: Lýtková hlava (Fibulae hlavy)

Pôvod: Dlhá hlava (Caput longum): Ischium (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Krátka hlava (Caput breve): Zhrubnutie spodnej tretiny Stehenná kosť (Linea aspera)

Inervácia: Dlhá hlava (Caput longum): Tibiálny nerv (Segmenty L5-S2)

Krátka hlava (Caput breve): Spoločný fibulárny nerv (Segmenty L5-S2)

funkcia

Ako už bolo spomenuté, dvojhlavý stehenný sval patrí do ochabnúť svaly na zadnej strane stehna, a preto je jedným z najdôležitejších Ohýbače v Kolenný kĺb. Ohyb v kolennom kĺbe nastáva napríklad pri postoji jednej nohy, keď je päta privedená k zadku. Pretože sval je na Fibula hlava, teda tesne pod vonkajším kolenom, je to jediný sval v kolennom kĺbe, ktorý môže nasledovať otáčať sa vonku. Predkolenie sa otáča smerom von.
Dlhá hlava svalu môže byť, vzhľadom na svoj pôvod, na bedrový kĺb Podpora (ischium) aj v tomto hnutí. Je schopný vytiahnuť ohnutú nohu dozadu a úseky teda v bedrovom kĺbe. Môže tiež otočiť nohu smerom von, a preto sa počíta ako a Vonkajší rotátor v bedrovom kĺbe.

Kolenný kĺb: flexia (Ohyb) a vonkajšia rotácia (Vonkajšia rotácia)
Bedrový kĺb: predĺženie (Predĺženie) a vonkajšia rotácia (Vonkajšia rotácia)

Ilustrácia

bežné choroby

Svaly bicepsu sa môžu poškodiť pri poškodení Ischiatický nerv („Ischias“) môže byť ovplyvnená. Dva nervy, ktoré ho dodávajú (N. fibularis communis a N. tibialis), vznikajú z ischiatického nervu. Ak dôjde k vážnemu poškodeniu, môže zlyhať celé ischiokrusálne svalstvo na zadnej strane stehna. Chýbajú teda predné stehenné svaly súpera a môže dôjsť k bolestivému hyperextenzii kolenného kĺbu Sval štvorhlavého svalu stehennej poď.
Športovci môžu navyše zažiť typické svalové zranenia, ako je prepracovanie preťažiť, Roztrhnutý hamstring alebo úplnejšie Svalová slza poď. Môžu sa vyskytnúť aj (šľachy) podráždenia.

Posilňovanie a naťahovanie

Na natiahnutie dvojhlavého stehenného svalu sú v zásade vhodné všetky cviky, pri ktorých sa zintenzívni extenzia nohy a tým sa natiahne extenzná skupina. Športovec sa to klasicky snaží dosiahnuť tým, že sa snaží dosiahnuť prsty na prsty končekmi prstov s rovnými nohami a chrbtom čo najrovnejšie. Toto naťahovacie cvičenie sa často javí ako veľmi nepríjemné a nemalo by sa to s ním preháňať!
Sval sa dá posilniť, najmä v posilňovni, na špeciálne navrhnutom vybavení. Všetky cviky, pri ktorých je pokrčený kolenný kĺb (v prípade potreby s protizávažím), posilňujú dvojhlavý stehenný sval. (Takzvané „kučery bicepsov nôh“)

Synergisti:
V bedrovom kĺbe:
Žehlička na vlasy: Väčší a stredný gluteálny sval (Mm. Glutei maximus et medius), sval hemi-tendon (M. semitendinosus), semi-membranózny sval (M. semimembranosus) Vonkajšie rotátory: Bedrový sval (Mm. Obturatores internus et externus), dvojitý sval (Mm. Gemelli superior et inferior), štvoruholníkový stehenný sval (M. quadratus femoris), hruškový sval (M. piriformis)

V kolennom kĺbe:
Flexor: Krejčovský sval (M. sartorius), štíhly sval (M. gracilis), sval polovičnej šľachy (M. semitendinosus), dvojhlavý sval dolnej časti nohy (M. gastrocnemicus)

Antagonisti:
V bedrovom kĺbe:
Flexor: Iliakálny bedrový sval (M. iliopsoas), krajčírsky sval (M. sartorius), napínač stehenného väzu (M. tensor fasciae latae), štvornásobný stehenný sval - rovná časť (M. rectus femoris) Vnútorné rotátory: Glutei medius et minimus, stredné a gluteálne svaly, napínače stehenných väzov (tensor fasciae latae)
V kolennom kĺbe:
Extenzor: Sval štvorhlavého svalu stehennej