Merania tela

definícia

Telesné rozmery sú špecifické vlastnosti pacienta, ako sú výška, váha, obvod, pomer pása k bokom a veľkosť topánky. Za normálnych okolností tieto veľkosti zhruba navzájom korešpondujú, čo znamená, že obzvlášť vysoký pacient má zvyčajne tiež väčšiu veľkosť obuvi a váži viac ako pacient, ktorý je o 30 cm nižší. Na určenie vzťahu medzi výškou a hmotnosťou existuje index telesnej hmotnosti alebo skrátene BMI.

Výška tela

Výška pacienta závisí od rôznych faktorov, napríklad od genetickej zložky a pohlavia. V priemere sú muži vyšší ako ženy, aj keď sú tu aj rozdiely.
Všeobecne platí, že ženy pribúdajú okolo 15. roku života. Potom dôjde k zastaveniu rastu. Je to spôsobené tým, že takzvaná epifýzová platnička sa uzatvára v kosti, pretože kosť rástla z oboch strán a uprostred “hrbole“.
Šírka epifýzovej platničky poskytuje informácie o tom, aké vysoké budú dievčatá alebo chlapci.
U chlapcov sa epifýzová platnička uzatvára oveľa neskôr a rast dĺžky je dokončený až okolo 21. roku života.

Po dosiahnutí tejto veľkosti tela, konkrétne veľkosti tela, si pacient udrží svoju veľkosť tela dlho. V závislosti od zaťaženia chrbtice sa však pacient medzi 55 a 70 rokom života začne opäť zmenšovať, aj keď len o pár centimetrov.
Dôvodom je zvyčajne skutočnosť, že chrbtica nemôže trvale udržiavať záťaž a tlakové vankúšiky (medzistavcové platničky) medzi kostnými telami stavcov sú stále viac a viac stlačené. Výsledkom je, že pacient v priebehu života stratí niekoľko centimetrov.
Mnoho pacientov v starobe navyše zaujme sklonený postoj, ktorý potom vedie aj k výške niekoľkých centimetrov.

Celkovo sa môže pacient starnutím zmenšiť až o 5 centimetrov. Priemerná výška 18-80 ročných v Nemecku je 1,72 m.
U žien je veľkosť tela o niečo menšia, tu je priemerná výška iba 1,65 m. Vo výške 1,78 m mali muži priemerne vyššiu veľkosť tela.

Telesná hmotnosť

Hmotnosť sa stáva čoraz dôležitejším meraním tela, pretože mnoho pacientov teraz trpí výraznou nadváhou (obezitou), čo čoraz viac ovplyvňuje ich zdravie.
Hmotnosť by sa mala vždy zvyšovať podľa veku a veľkosti, kým sa pacient nestaneVýsledná veľkosť" dosiahol.

Samotná hmotnosť nemusí nutne hovoriť o pacientovej postave. Keďže svalová hmotnosť váži podstatne viac ako čistý tuk, je možné, že nešportový človek váži menej ako dobre trénovaný a rovnako športovo založený človek. Napriek tomu športový človek žije pravdepodobne oveľa zdravšie.
Preto je dôležité nielen chodiť podľa hmotnosti, ale zároveň je váha aj telesným rozmerom, ktorý sa dá ľahko ovládať. Priemerná telesná hmotnosť v Nemecku je 76,3 kg. To znamená, že Nemecko má miernu nadváhu kvôli priemernej výške 1,72 m, s BMI nad 25.

V dnešnej spoločnosti sa váha stala jedným z najdôležitejších telesných meraní, pretože nadváha je rizikovým faktorom mnohých chorôb, ktoré sú v Nemecku bežné (napríklad cukrovka, tak Cukrovka, dna, Ochorenie srdca alebo Arterioskleróza).

Okrem nadváhy (Obezita) Svoju úlohu však zohráva aj podváha, často spôsobená anorexiou (anorexia) alebo bulímia hrá v našej spoločnosti dôležitú úlohu, pretože ideál krásy stelesňuje jasnú podváhu, najmä v médiách.

BMI

The Index telesnej hmotnosti je tiež známy ako Index veľkosti tela označuje a používa sa na výpočet Nad, pod alebo normálna váha. Založené na Veľkosť pacienta rovnako ako Telesná hmotnosť BMI počíta, či je hmotnosť nameraná proti výške pacienta normálna alebo či má pacient nadváhu alebo podváhu.

Pre výpočet BMI musíte použiť Hmotnosť pacienta v kilogramoch cez Dĺžka na druhú zdieľam. Pre 1,70 m vysokého pacienta s hmotnosťou 65 kg by to znamenalo 65 kg: (1,70 m x 1,70 m) = 22,5.
BMI pod 18.5 znamenalo by to pacienta podváha je. Hodnota BMI je 19-24,5 znamená pacient normálna váha je. BMI vo výške 25-29,5 znamená pacient nadváha je. Z BMI nad 30 rokov je pacient veľmi nadváhou.

Priemerný BMI v Nemecku je okolo 25,9. Presne v 25 rokoch majú ženy BMI, ktoré má iba miernu nadváhu a normálnu váhu, zatiaľ čo muži majú zreteľnejšiu nadváhu pri 26,5. Z toho možno vyvodiť záver, že nemecká populácia má celkovo celkovú miernu nadváhu.
V niektorých krajinách, napríklad v USA, je priemerný BMI výrazne vyšší.

Pretože BMI zahŕňa iba hmotnosť, ale nie percento tuku alebo svalov, ktoré určuje hmotnosť, má pre určenie iba obmedzený význam cez- alebo Podváha. Napriek tomu je BMI dobrou mernou jednotkou na hrubé sčítanie telesných meraní.

Ako správne zmeriam meranie tela (hrudník / pás / spodok)?

Telesné merania pomáhajú pri posudzovaní človeka podľa jeho postavy. Meranie určitých obvodov je často zmysluplnejšie ako čisté stanovenie hmotnosti. Z tohto dôvodu sú obzvlášť dôležité tri hodnoty: obvod hrudníka, pása a zadku. Pri získavaní správnych hodnôt je treba pri meraniach pamätať na niekoľko vecí.

Rôzne veľkosti sa určujú pomocou meracej pásky. Osoba, ktorá sa má merať, musí byť oblečená na vhodných miestach. Ďalej by mal byť triezvy, aby žalúdok nebol nafúknutý. Okrem toho by všetky svaly, najmä brušné, mali byť uvoľnené a žalúdok by nemal byť vtiahnutý.

Pri určovaní veľkosti pasu mala osoba predtým normálne vydýchnuť. Na meranie obvodu hrudníka musí byť vrchná časť tela vyzlečená a obvod musí byť zmeraný na úrovni bradaviek. Ženy by si mali nechať podprsenku.

Obvod pása sa meria v najužšom bode. Táto sa nachádza niekoľko centimetrov nad pupkom. Oproti tomu je obvod zadku určený v najširšom mieste zadku. Pri všetkých troch meraniach by mal byť zvinovací meter pevne omotaný okolo tela bez toho, aby bol príliš pevný. Najpresnejšie informácie získate, keď vaše telesné miery určuje niekto iný, a nie vy.

Rozsah

Veľkosť pacienta je veľmi dôležité meranie tela na určenie proporcií tela a je často dôležitejšie ako hmotnosť, pretože pri hmotnosti sa nerozlišuje medzi tukom a svalovou hmotou.

Ak však zmeriate obvod pása, rýchlo zistíte, ktorý pacient má svoju váhu vďaka väčšej tukovej hmote a ktorý pacient je svalnatý, a preto váži o niečo viac. Pre ženu je obvod častý 90-60-90 považované za ideálne, pričom prvá 90 sa týka obvodu hrudníka 90 cm, obvod pása 60 až 60 cm a druhá obvod bokov 90 až 90 cm. Tieto merania tela sú nielen nezdravé, ale aj veľmi ťažko dosiahnuteľné.
Zdravý obvod pása závisí od veľkosti pacienta, ako aj od jeho fyzickej aktivity.

Obvod hrudníka

Obvod hrudníka sa zisťuje pomocou ohybného krajčírskeho metra. Horná časť tela by mala byť vyzlečená a ženy by si nemali vyzliekať podprsenku. Teraz sa určí obvod najširšej časti hrudníka.

Tento bod je zvyčajne na úrovni bradaviek alebo niekoľko centimetrov nad nimi. Je dôležité, aby ste počas merania inhalovali alebo intenzívne nevydychovali, inak dôjde k sfalšovaniu hodnôt. Ideálne rozmery hrudníka pre mužov sú 100 cm a pre ženy 90 cm. Priemerné hodnoty sú však v skutočnosti o niečo vyššie.

Muži majú priemerný obvod hrudníka 106 cm, ženy niečo pod 99 cm. Výrazne zväčšená veľkosť naznačuje obezitu (adipozitu) a zvyšuje riziko rôznych chorôb.

veľkosť pásu

Obvod pása označuje obvod najužšieho bodu v brušnej oblasti. Najlepšie sa to dá zistiť aj pomocou ohybnej meracej pásky. Je dôležité, aby osoba, ktorá sa má merať, bola vyzlečená na hornej časti tela. Obvod pása by sa mal merať triezvo. Žalúdok by navyše nemal byť vtiahnutý, ani napnuté brušné svaly.

Ideálny obvod pása by mal byť 80 cm pre mužov a 60 cm pre ženy. Priemerné hodnoty u nemeckej populácie sú však oveľa vyššie. Muži majú priemerný obvod pása 95 cm a ženy 85 cm. Obzvlášť nebezpečným sa stáva, keď merania prekročia 94 cm u mužov a 80 cm u žien. Jeden sa potom považuje za nadváhu a má zvýšené riziko rôznych chorôb, ako je diabetes mellitus alebo kardiovaskulárne ochorenia.

Nasledujúca téma by vás mohla v tejto súvislosti tiež zaujímať: Ako môžem posilniť svoj kardiovaskulárny systém?

Obvod zadku

Obvod zadku sa určuje aj bez oblečenia a s krajčírskym metrom. Meria sa najširšia časť zadku. Ideálne miery sú rovnaké ako pri hrudníku. U mužov by mal byť obvod zadku 100 cm, u žien by nemal presiahnuť 90 cm. Aj tu vyzerá realita inak a priemerný Nemec tieto hodnoty prekračuje.

V priemere majú nemeckí muži a ženy obvod zadku 103 cm.Zvýšenie tejto hodnoty hovorí za obezitu a zvyšuje riziko rôznych chorôb.

Aké sú priemerné telesné miery?

Priemerné telesné miery popisujú veľkosť hrudníka, pásu a zadku, ktoré majú ľudia v priemere. U žien sú známe rozmery 90cm - 60cm - 90cm, ktoré sa v priemere nedosahujú. Priemerné merania tela u žien v apríli 2009 boli 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Priemerné hodnoty sú tiež vyššie ako ideálne hodnoty pre mužov. Ideálne rozmery tela pre mužov sú 100 cm - 80 cm - 100 cm. Na rozdiel od toho má priemerný Nemec v apríli 2009 telesné rozmery 106 cm - 95 cm - 103 cm.

Celkovo sa hodnoty pre hrudník, pás a zadok zvýšili u oboch pohlaví. To naznačuje priemerné zvýšenie telesnej hmotnosti. Nadváha nielen zvyšuje veľkosť tela, ale aj všeobecné riziko rôznych chorôb. Títo ľudia sú zvlášť ohrození kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou a problémami s kĺbmi.

Aké sú telesné rozmery modelu?

Model v našej západoeurópskej spoločnosti musí byť celkovo vysoký a veľmi štíhly. Preto zodpovedajú ideálnym rozmerom hrudníka, pásu a zadku. Modely teda majú obvod hrudníka 90 cm, obvod pása 60 cm a obvod bokov 90 cm. Pretože modely sú zvyčajne veľmi vysoké (často okolo 1,80) a tieto ideálne rozmery pre rôzne veľkosti aj podrezávajú, sú príliš tenké.

Táto podváha modelov je tolerovaná z rôznych strán a predstavuje nesprávny obraz tela. Posledným trendom sú takzvané fitnes modely, ktoré sa zameriavajú na dobre trénované, definované a pomerne svalnaté telo. U tohto typu modelu sú hodnoty pre rôzne veľkosti často nad ideálnymi mierami, hoci sú úplne zdravé a nemajú nadváhu.

Ako sa vlastne určujú dokonalé merania tela?

O dokonalých telesných rozmeroch čoraz viac rozhodujú médiá, s ktorými sa v každodennom živote stretávame v rôznych formách. Médiá sú dnes neoddeliteľnou súčasťou nášho života a často nevedome ovplyvňujú naše predstavy. Patrí sem aj obraz dokonalého tela a dokonalých meraní tela.

Médiá zvyčajne ukazujú ženy, ktoré nie sú priemernej postavy. Najmä vo svete módy je čoraz viac mladých žien, ktoré sú na svoju veľkosť príliš ľahké a ktoré tiež klesnú pod takzvané ideálne miery 90 cm - 60 cm - 90 cm. Tento skreslený obraz tela nájdete v reklamách, časopisoch, plagátoch, filmoch a dokonca aj na figurínach.

Nebezpečné na tom je, že tieto zjavne dokonalé merania tela sú prezentované ako norma a najmä mladé ženy sa usilujú o tento ideál. Pritom úplne ignorujú skutočnosť, že veľa modelov je na svoju veľkosť príliš tenkých a trpí podváhou. Rovnako ako nadváha, aj podváha predstavuje zvýšené riziko rôznych chorôb.

Metódy získania tohto skresleného obrazu tela sú často nebezpečné a sú v rozpore s lekárskymi odporúčaniami. Príjem potravy je znížený na minimum a naopak sa venuje nadmernej športovej aktivite. Celkovo by predovšetkým mladé ženy mali kriticky preskúmať sprostredkovaný obraz tela a podrobne ho preskúmať. Tu môže pomôcť aj informatívna diskusia s lekárom.

To môže poskytnúť presné informácie o tom, či sa nachádzate v normálnom rozmedzí, čo sa týka rozmerov tela, telesnej hmotnosti a BMI. Všeobecne je dôležité mať vyváženú stravu (pozri tiež: Zdravá strava), pravidelné cvičenie a veľa pitia.

Ako sa líšia telesné rozmery mužov a žien?

Rozmery tela sa u mužov a žien zásadne líšia, pretože majú prirodzene odlišnú postavu. Muži sú zvyčajne vyšší ako ženy, a preto majú spravidla väčšie obvode hrudníka, pásu a zadku. Muži majú navyše spravidla dosť rovný rast postavy, pretože ich pás nie je taký úzky ako u žien. To sa odráža aj na ich ideálnych rozmeroch 100cm - 80cm - 100cm.

Muži často hovoria aj o takzvanom tvare V, pretože mnohí majú široké plecia, ale úzku panvu. Celkovo majú ženy menšie telesné rozmery, pretože sú zvyčajne menšie ako muži a majú drobnejšiu postavu. Ženy majú navyše celkovo zakrivenú postavu, pretože majú úzky pás a pomerne širokú panvu.

To je zrejmé aj z ideálnych rozmerov, ktoré sú pre ženy 90 cm - 60 cm - 90 cm. Veľký obvod zadku je spôsobený širokou panvou, ktorú ženy prirodzene majú a ktorá je určená na prirodzený pôrod. Tento rozdiel medzi ženami a mužmi sa zreteľne prejaví v pomere pás-bedro (Pomer bedra a bedra, WHR). Pri tomto kvociente je obvod pása vydelený obvodom zadku. Tento kvocient by mal byť pod 1,0 pre mužov a pod 0,85 pre ženy.

Aké sú rozmery tela dieťaťa?

Meranie tela dieťaťa sa zvyčajne nedáva s obvodom hrudníka, pásu a zadku. Rozhodujúcimi faktormi po narodení sú dĺžka tela dieťaťa, jeho váha a obvod hlavy. V priemere sú novorodenci vysokí okolo 50 cm a vážia okolo 3 až 3,5 kg.

Predčasne narodené deti (predčasne narodené deti) sú samozrejme menšie a ľahšie. Priemerný obvod hlavy novorodenca, ktorý je tehotná 40 týždňov, je medzi 35 a 37 cm. Existuje pravidlo, podľa ktorého deti po 6 mesiacoch zdvojnásobia svoju pôrodnú hmotnosť a o jeden rok sa strojnásobia.

Toto pravidlo je však pravdivé iba čiastočne, čo nie je dôvodom na obavy. Čo je na deťoch zarážajúce z hľadiska ich veľkosti tela, je to, že majú veľkú hlavu pre svoju krátku dĺžku tela. Celkovo majú pre svoju veľkosť veľký povrch kože, čo spôsobuje rýchle tepelné straty.

Pomer pása a bokov

Pomer pásu a bokov je tiež nezávislý od telesnej hmotnosti pacienta a je založený iba na ňom Pomer obvodu medzi pásom a bokmi.
Používa sa však aj pomer pásu a bokov bez ohľadu na veľkosť tela. Tento pomer je možné použiť aj ako jediný indikátor na diagnostikovanie nadmernej, normálnej alebo podváhy pacienta.

Broca index

V minulosti sa najmä Brocov index často používal na definovanie telesných meraní a pacient mal normálnu hmotnosť alebo nadmernú hmotnosť. klasifikovať ako podváhu. Tu máte Výška pacienta a ťahá 100 centimetrov od.
Pri pacientovi vysokom 1,76 cm by zostalo 76. To by znamenalo, že pacient nesmie vážiť viac ako 76 kg, aby mal stále normálnu hmotnosť.

Tento index je vhodný najmä pre pacientov, ktorí „normálne"Sú veľké, ale nie pre obzvlášť veľkých alebo zvlášť malých pacientov." Preto sa dnes ako metóda voľby dnes častejšie používa BMI alebo obvod pása.

Veľkosť topánky

Na veľkosť chodidiel, v bežnom jazyku, veľkosť topánok, sa dá tiež pozerať ako na meranie tela. V závislosti od veľkosti pacienta sa zväčšuje aj veľkosť chodidiel.
Ženy ho priemerne majú Veľkosť topánky od 38, priemerná veľkosť obuvi pre mužov je okolo 43.
Najmä u žien sa chodidlá v priebehu života zväčšujú, najmä ak žena porodila niekoľko detí. Nohy tak môžu až o 2 veľkosti topánok väčšie stať sa.