Anatómia-Lexikón

Horná časť paže

Ktoré svaly hornej časti paže sú tam?

Biceps (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Horná časť paže podrobne svaly funkčné

Svaly hornej časti paže sú v dve skupiny rozdelené, M. biceps brachii a M. brachialis sú svaly predná skupinaz M. triceps brachii a M. anconeus sú skupiny zadnej skupiny.Delenie sa používa nielen na prehľadnosť, ale aj funkčne delí svaly.

Väčšia z dvoch predných svalov je Biceps svaly, Jeho názov je odvodený od jeho tvaru a Preložené z latinčiny do nemčiny znamená „dvojhlavý sval paží“., Ide teda o sval s dvoma svalovými bruškami, z ktorých jeden má svoj pôvod v kokosovom procese, kostný výčnelok lopatky lopatky, druhý na hornom okraji plochy ramenného kĺbu, a to aj na strane lopatky lopatky. Tiahne sa teda od lopatky lopatky, lopatky cez humerus k predlaktiu a začína zdrsňovať kosti v dolnej a dolnej časti polomeru. Takže to je Sval Biceps je sval s dvoma kĺbmi a vykonáva funkcie v tele Ramenné kĺbyrovnako ako v lakťovom kĺbe, Natočí ruku dovnútra a pomôže ju zdvihnúť nabok a dopredu. Okrem toho ohýba lakeť a pomáha pri otáčaní predlaktia smerom von (tzv. Supinácia). Toto je otočný pohyb predlaktia, v dôsledku čoho dlaň ruky smeruje nahor.

M. biceps brachii a M. brachialis sú dodávané svalovo-kutánnym nervom. Toto je súčasť veľmi veľkej Brachiálny plexus, plexus nervov, ktorý dodáva celej paži motorické a zmyslové nervy. Motorické nervy kontrolujú pohyby svalov a senzorické nervy prenášajú informácie o pocitoch a pocitoch, ako je brnenie alebo bolesť. Druhý sval v prednej skupine je Sval Brachialis, čo znamená niečo ako „sval svalu“, Začína humerom, humerom a končí ulnou. Vytiahne iba jeden kĺb, lakťový kĺb. Jeho funkciou je ohýbanie lakťa, Okrem muskulokutánneho nervu sa dodáva aj prostredníctvom radiálneho nervu. Radiálny nerv je tiež súčasťou brachiálneho plexu.

Obrázok svaly ramena

Pravá ruka na obrázku: A - svaly na strane ohýbača (dlane) a B - svaly na strane extenzora (chrbtová strana)

Ramenné svaly

Dvojhlavý sval horných ramien
(Biceps) krátka hlava -
M. biceps brachii, caput breve
Dvojhlavý sval horných ramien
(Biceps) dlhá hlava -
M. biceps brachii, caput longum
Svaly hornej časti paže (flexor paží) -
Sval Brachialis
Trojhlavý sval hornej časti paže
(Triceps) bočná hlava -
M. triceps brachii, caput laterale
Trojhlavý sval hornej časti paže
(Triceps) dlhá hlava -
M. triceps brachii, Caput longum
Trojhlavý sval hornej časti paže
(Triceps) vnútorná hlava -
Sval Triceps brachii,
Caput mediale
Knobby Muscle - sval anconeus
Lakeť - olecranon
Svaly horných ramien -
Sval Brachioradialis
Žehlička na ruky s dlhými lúčmi -
sval extensor carpi radialis longus
Ručný ohýbač rúk -
sval flexor carpi radialis
Povrchový ohýbač prstov -
sval flexor digitorum superficialis
Napínač dlhých dlaní -
Sval Palmaris longus
Predpínacie šnúrky -
Retinaculum musculorum extensorum
Krátka rúra na strane rúk -
sval extensor carpi radialis brevis
Ručný flexor na lakte -
sval flexor carpi ulnaris
Extensor prsta -
sval extensor digitorum
Trapezius -
Trapéziový sval
Deltoid -
Deltoidný sval
Veľký prsný sval -
Hlavný sval Pectoralis

Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie

Tretí sval a prvý sval zadnej skupiny svalov je svalovina Sval Triceps brachii. Je tvorený tromi svalovými bruškami, teda jeho názvom. Podobne ako sval biceps brachii, je to sval s dvoma kĺbmi, ktorý vykonáva funkcie v kĺboch ramena a lakťa. Jeho prvé svalové brucho, tiež nazývané dlhá hlava, má svoj pôvod opäť na lopatke, ale tentoraz na chrbte. Druhá, stredná hlava, rovnako ako tretia krátka hlava, sú pripevnené priamo k humeru. To znamená, že iba prvé svalové brucho, M. triceps brachii caput longum, je zapojené do pohybov ramien, zatiaľ čo všetky tri pohybujú lakťovým kĺbom. Tam sa M. triceps brachii pripája ako jednotka k vyčnievajúcej kosti na zadnej strane ulny (tzv. Olecranon). Olecranon je tiež zreteľne cítiť cez pokožku ohýbaním ramena. Pomocou svalu triceps brachii sa rameno môže zdvihnúť dozadu a pritlačiť na stranu tela. Natiahne lakeť.

Aj tu je zásobujúcim nervom radiálny nerv. Posledným svalstvom hornej časti paže je veľmi malý sval svätojánsky (Musculus anconeus). Vzniká tesne nad lakťovým kĺbom na dolnom konci humeru a spolu s tricepsmi sa viaže na oleranran ulny. Je preto extenzorom lakťového kĺbu a je kĺbový. Okrem toho má však za úlohu napnúť kĺbovú kapsulu a tým umožniť pohyby bez odporu. Je dodávaný radiálnym nervom. Arteriálne sú všetky svaly hornej časti ramena zásobované vetvami subclaviánskej tepny, ktorá sa spája do axilárnej tepny v úrovni podpazušia, do brachiálnej tepny na úrovni hornej časti paže a nakoniec do radiálnych a ulnárnych tepien. Je to jedna a tá istá artéria, ktorá opakovane vydáva malé bočné vetvy, keď beží pozdĺž ramena, čím sa zmenšuje. Vždy, keď vo svojom priebehu prešiel výrazným anatomickým bodom, jeho názov sa zmenil. Žilová krv, ktorá pochádza zo svalov, sa cez ramenné žily transportuje späť do srdca.

Je nebezpečné, keď sa škrtí jeden zo svalov hornej časti paže?

Najprv by sa malo objasniť, čo to znamená, keď sa svaly šklbajú. Aby sa svaly mohli napnúť a pohybovať sa v dôsledku toho, musia dostávať elektrický signál z nervu. Nervové vlákno však nekontroluje celý sval, ale iba niektoré svalové vlákna, t. J. Iba malé podjednotky svalu. Takéto nervové vlákno sa označuje spolu s „jeho“ svalovými vláknami ako motorická jednotka. Ak je iba taká motorická jednotka, ale nie celý sval, elektricky stimulovaná, vlákna sa šklbajú, ale nemôžu vykonávať žiadny riadený zmysluplný pohyb. Potom môžeme cítiť toto šklbanie. Ak sa jeden zo svalov hornej končatiny škví, aktivuje sa iba časť svalu, zatiaľ čo zvyšok zostáva uvoľnený. To znamená, že nie je nebezpečné, ak sa svaly hornej časti ramena šklbajú, pretože v tele sa jedná o úplne normálnu udalosť. Takéto zášklby sa môžu vyskytnúť často po napätí, napríklad po športe a pri používaní rúk. Jednotlivé nervové vlákna si zatiaľ nevšimli, že školenie skutočne skončilo a naďalej vystrelilo elektrické signály. Pokiaľ sa šklbanie nestane bolestivým, šíriacim sa alebo „brúsiacim“, nemusíte sa obávať.

Prečítajte si viac o tom v častiach o svalových kŕčoch, a najmä ak máte pocit brnenia, pod paralýzou brachiálneho plexu.

Avšak zášklby svalov môžu byť nebezpečné, ak trvajú dlhšie a vyskytujú sa bez dôvodu, t. J. Bez predchádzajúceho stresu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Potom môže dôjsť k skutočnému poškodeniu nervu alebo spojeniu medzi nervom a svalom.

Svaly hornej časti paže sú kalené

Je to zlé, ak sú svaly hornej časti paže kalené? S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Vytvrdené znamená, že sval je jednoznačne tvrdý a nepodlieha koži. Takéto tvrdenie môže ovplyvniť celý sval alebo iba jednotlivé oblasti. Príčinou je zvyčajne zlepenie svalov nadložnou fasciou, t.j. spojivové tkanivo, ktoré obklopuje svaly ako koža. Takéto dlhopisy sa zvyčajne vydávajú samostatne. Ak však vydrží dlhšie, môžu sa s nimi liečiť teplom a pohybom. Nikdy by ste nemali držať sval a nehýbte sa, pretože to vedie k ešte väčšiemu stvrdnutiu.

Bolí sa svaly hornej časti paže

Príliš veľa a príliš veľa úsilia môžu naše svaly zneužiť. To spôsobuje, že sú napäté a bolestivé. Toto sa často vyskytuje u svalov, ktoré vykonávajú hlavne „udržiavaciu prácu“, tj tie svaly, ktoré sú neustále napäté, aby nás udržali vo vzpriamenej polohe. Sú to hlavne chrbtové, krčné a ramenné svaly. Bolesť raz svaly hornej časti paže, čo je celkom nezvyčajné. Príčinou bolesti svalu hornej časti paže je zvyčajne preťaženie pri tréningu svalov a nie zlé držanie tela. Aj keď sa odporúča príliš veľa cvičenia na bolesti chrbta, Bolesť svalov v hornej časti ramena by sa mala liečiť pohybmi tepla a svetla. Svaly by sa preto mali naďalej používať, ale nie s veľkou hmotnosťou. Mali by ste sa tiež vyhnúť zdvíhaniu ťažkých vriec. Bolesť zvyčajne vzniká v tom, že sme vykonali zlý krátky a silný pohyb, ktorým sme vykonali nesprávny pohyb Svalové vlákna boli vytiahnuté boli. Tieto sa potom musia pomaly opravovať. Môžeme vám ponúknuť iba miernu podporu a určite by sme sa mali vyhnúť ďalším zraneniam. Ak však bolesť vyžaruje do ramena, pociťuje pálenie a brnenie alebo ak sa časti paže cítia znecitlivené, mali by ste navštíviť lekára.aby sa vylúčilo možné poškodenie nervov.

Cvičte svaly hornej časti paže

Existujú rôzne typy školení. Príkladmi sú: kondičný tréning, silový tréning, kulturistika alebo anaeróbny tréning.

Vo všeobecnosti je najlepším spôsobom, ako trénovať svaly, napodobňovať a opakovať ich prirodzené pohyby. To znamená, že sa pozriete na to, čo je ich normálna funkcia, a potom trénujete tento pohyb. Môžete to urobiť buď vlastnou telesnou hmotnosťou, alebo pomocou ťažkých predmetov, ako sú činky. Ak chcete trénovať sval bicepsu brachii, je najlepšie to urobiť s činkami a nie s vlastnou hmotnosťou.

Pretože biceps je najsilnejším supinátorom, t. J. Rotátorom zápästia, mal by sa tento pohyb zahrnúť do tréningu. Loket by mal byť držaný proti trupu. Uvoľnené rameno ohnite nadol v lakte a ohýbajte dlaň smerom nahor. Ak znovu natiahnete ruku, nemalo by sa uvoľniť, pokiaľ to pôjde. V ramene by malo byť vždy určité základné napätie. Počet opakovaní tohto pohybu závisí od hmotnosti, ale mal by byť asi 15 - 20-krát. Potom dvakrát alebo trikrát urobíte súbor pohybov, ako je tento.

Ak trénujete biceps brachii, vždy trénujete brachialis. Sval triceps brachii sa dá dobre trénovať s telesnou hmotnosťou. Akýkoľvek pohyb, ktorý zahŕňa aktívne predlžovanie lakťového kĺbu, zahŕňa triceps. To by boli napríklad push-up alebo pohyby paží pri plávaní prsia. Svoje tricepsy môžete samozrejme trénovať aj pomocou činiek. Ak to chcete urobiť, zdvihnite ruku dozadu a nahor v priamej polohe. To tiež trénuje svalové pripútanosti na pleci. Tento pohyb by sa mal opakovať 15 až 20-krát. Keď 20 opakovaní predstavuje jednu sadu, 2-3 z nich by sa mali dokončiť. V ideálnom prípade by medzi týmito výcvikovými jednotkami malo byť 48 hodín, t. J. Dva dni, pozostávajúce z dvoch až troch súprav. Počas tejto doby sa sval regeneroval, takže sa zotavil a môže sa znova úplne načítať. Ak je čas medzi jednotkami príliš krátky, môže to rýchlo viesť k zraneniam svalov, najmä pre začiatočníkov. Na druhej strane, ak je príliš dlhá, účinok na budovanie svalov je výrazne menší.