Zdvihák lopatky
synonymá
latinčina: Levator scapulae sval
Angličtina: sval levatora lopatky
synergenty: trapéz
receptorov: Hlavný sval Rhomboideus
definícia
Zdvihák lopatiek (Musculus levator scapulae) je úzky sval, ktorý vzniká z 1. - 4. krčka stavcov a podporuje klesajúcu časť lichobežníka. Patrí do strednej vrstvy sekundárnych chrbtových svalov a, ako už názov napovedá, ťahá lopatku nahor.
kurz
Prístup: Uhol hornej lopatky (Angulus superior scapulae)
pôvod: Zadné črevá priečnych procesov 1. - 4. krčka stavcov (Tubercula posterica z Processus costa transversarii)
inervácie: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C3-5
funkcie
Z lopatky levátora zdvíha lopatku lopatky dopredu a hore a tým podporuje funkciu lichobežníkového svalu. Okrem toho podporuje sklon krku k tej istej strane a v prípade napätia na oboch stranách sklopenie hlavy na krku (napríklad pri pozorovaní nočnej oblohy).
bežné choroby
Zdvíhač lopatiek spája krk s lopatkou a často spôsobuje bolesť krku, keď je napätie. Okrem toho je ťažké otočiť hlavu. Masáže v tejto situácii pomáhajú uvoľniť napäté svaly.
Posilnenie a napnutie
Zdvíhač lopatiek je trénovaný rovnakým spôsobom ako lichobežníkový sval.
Najlepší spôsob, ako konkrétne trénovať tento sval, je nasledujúce cvičenie:
- Rameno zdvíha
Tu nájdete podrobné informácie o silový tréning
Ako je napnutý sval?
Aby sa predĺžila lopatka, musí byť hlava naklonená na jednu stranu. Rameno na opačnej strane môže zohrávať podpornú úlohu.
Viac informácií o tejto téme nájdete v časti strečing
