Aminokyselinové tablety
aminokyseliny sú skupiny chemických zlúčenín, ktoré sa vyznačujú tým, že sú každá najmenej jedna aminoskupina (-NH2) a karboxylová skupina (COOH) vo svojej štruktúre. Pre ľudské telo sú aminokyseliny nevyhnutnýpretože tvoria najmenšia podjednotka proteínov, To znamená, že Vaječné bielky pozostávajú z aminokyselín. Používajú sa aj pre internet Štruktúra prenosových látok, hormónov, enzýmov atď. Existuje približne 400 známych, prirodzene sa vyskytujúcich aminokyselín.
Na to, aby človek mohol udržiavať rôzne procesy a štruktúru tela, potrebuje cca. 20 aminokyselín, Sú to takzvaní proteínové aminokyseliny, Všetkých týchto 20 proteínových aminokyselín má najmenej dva atómy uhlíka (C). Na základe polohy aminoskupiny na určitom atóme uhlíka sú aminokyseliny v tri triedy byť zoskupený:
Alfa aminokyseliny: Aminoskupina na druhom atóme uhlíka, všetky proteínové aminokyseliny patria do triedy alfa, napr. glycín
Beta aminokyseliny: Aminoskupina na treťom atóme uhlíka
Gama aminokyseliny: Aminokyselina je naviazaná na štvrtý atóm uhlíka, nie sú to proteínogénne aminokyseliny, ale niekedy sa nachádzajú v ľudskom tele, napr. Kyselina gama-aminomaslová (GABA, messengerová látka v mozog)
Aminokyseliny uvedených tried sú samotné hoci podobné, v tom sa však líšia Správanie v kyslom alebo zásaditom prostredí v závislosti od štruktúry bočných reťazcov. To je postavené inak v rôznych triedach.
Proteínové aminokyseliny môžu byť použité v tele čiastočne vlastnej výroby ale nie všetky. Aminokyseliny, ktoré ľudia sami neprodukujú, sú takzvané esenciálne aminokyseliny, Musíte to mať jedlo byť zahrnutý. Pre dospelých to sú tieto aminokyseliny: leucín, izoleucín, metyonín, treonín, valín, lyzín, fenylalanín a tryptofán. Výnimkou je cysteín, ktorý môže skutočne syntetizovať samotné telo.Keďže je však tiež nevyhnutným zdrojom síry, musí sa ešte pridať.
Na nemluvňa existujú tiež esenciálne aminokyseliny histidín a arginín.
Ako už bolo spomenuté, bude vyrobené z aminokyselín bielkovínpoužitím enzýmov na vytváranie aminokyselín v reťazcoch. Poradie je rôzne pre každý proteín a určuje funkciu a oblasť aplikácie hotového proteínu. Presná objednávka bude stanovená pomocou DNA.
Keď je ľudský organizmus nie je k dispozícii dostatok aminokyselín štruktúra proteínov už ďalej nemôže pokračovať správne. Zvyčajne sa jedná o esenciálne aminokyseliny obsiahnuté v potrave, Najmä v roku 2006 Mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, strukoviny a sója, pokračujte ďalej Obilniny a cestoviny podobne ako cestoviny, sú prítomné aminokyseliny.
V prípade podvýživy a vo zvláštnych situáciách, napríklad počas cieleného sledovania Budovanie svalovej hmoty potreba aminokyselín je obzvlášť vysoká. V tomto stave môžete použiť zdravú stravu na podporu budovania svalov Aminokyselinové tablety byť zadaný. Aminokyselinové tablety by ste mali užívať, iba ak už máte Diéta a silový tréning sú optimálne koordinované Má.
Iba potom to môže mať zmysel Výživové doplnky ako chytiť aminokyselinové tablety. Tieto sa porovnávajú s inými aminokyselinovými produktmi vyššia dávka, Vrátane tabliet aminokyselín špeciálne typy bielkovínže ľudský organizmus sa dokáže efektívne absorbovať. Takto si obliekate telo Základné stavebné kamene na budovanie svalov k dispozícii. Tento prísun bielkovín umožňuje svalom dobre rastú, Aminokyseliny obsiahnuté v aminokyselinových tabletách môžu zaznamenané okamžite vôľa a musí nielen odstránené z celkovej stravy stať sa. To im umožňuje dostať sa na internet krvný a preto sú rýchlo na mieste, kde sa metabolizujú.
V porovnaní s inými výrobkami, ktorých hlavnou zložkou sú aminokyseliny, sú aminokyselinové tablety jednoduché použitie, Ste tiež zvyknutí rýchle požitie vhodné medzi tým (napr. v telocvični). Tablety sa užívajú najlepšie so pohárom vody a. Optimálny čas príjmu je pred alebo po svalovom tréningu, takže tablety s aminokyselinami si môžu vyvinúť svoj účinok v správnom čase.
V porovnaní s kapsulami s aminokyselinami majú tablety s aminokyselinami určité rozdiely. Kapsuly obvykle obsahujú jednu Želatínový obal, vnútri je skutočná účinná látka. To môže byť v tekutá, tuhá alebo prášková forma existovať. Ak je kapsula v žalúdok prišiel, Kyselina žalúdka rozpustená a utesnená aktívna zložka môže uniknúť. O Žalúdočná sliznica aminokyseliny sa potom absorbujú. Majte však tablety bez pevného obalu, ale pozostávajú iba zo stlačeného prášku účinnej látky. Aj oni sa potom uvoľňujú do žalúdka a môžu rozvíjať svoj účinok.
Pretože kapsuly zvyčajne prichádzajú s liekom živočíšna želatína sú vyrobené, sú nie pre vegetariánov a vegánov vhodné. Namiesto toho by sa v tomto prípade mali použiť tablety s aminokyselinami.
Doposiaľ sa mohli prejaviť účinky kapsúl a tabliet žiadny veľký rozdiel ktoré sa majú ustanoviť.
Jeden by mal oboznámený s predmetom pred požitím aminokyselín. Aminokyselinové tablety sú iba pre súťažiacich športovcovktorí trénujú veľa a intenzívne dávajú zmysel. Ako už názov napovedá, aminokyseliny ako potravinové doplnky môžu iba doplnkové prácu av žiadnom prípade ju nevymieňajte zdravá a vyvážená strava.
nadmerný príjem nebude to fungovať lepšie, ale skôr to tak je kontraproduktívne, Okrem toho môže tiež Vedľajšie účinky prísť. Z Gastrointestinálny trakt zvyčajne s nadmerným príjmom bolesť brucha a hnačka reagovať. Môže to viesť k chronickej spotrebe Liver- a Poškodenie obličiek prísť.
