Klepnite na zápästie

Prehľad

Zápästie je pod neustálym namáhaním, a preto je často vystavené riziku náhleho zranenia. Funkciu zápästia je možné rýchlo obmedziť v dôsledku pracovných alebo športových úrazov. Dobrým spôsobom, ako predísť zraneniam, ak existuje nestabilita, je obvinenie z pásky.

Indikácia zápästia

Oblasti použitia konvenčných pásových obväzov alebo pásov pásov Kinesio sú veľmi rozmanité. Majú však vždy rovnaký cieľ. Podporujú a chránia kĺby, svaly, šľachy a väzy. Môže sa použiť obväz na pásku, napríklad na ochranu kĺbov alebo svalov pred extrémnym stresom počas cvičenia. Slúži preto ako profylaxia a môže chrániť pred preťažením a preťažením. Môže sa tiež použiť, ak je už kĺb mierne zranený. To mu dáva stabilitu, ktorú potrebuje, aby sa zabránilo ďalšiemu stresu vážnymi zraneniami.

Aj keď je zápästie po prvýkrát zranené, ako je napríklad podvrtnutie, roztrhaný väz na zápästí alebo v prípade podozrenia na zlomeninu kosti, na prvú pomoc možno použiť obväz na znehybnenie zraneného kĺbu. Okrem toho je možné na zápästie pripevniť pásky, keď sa zranenie uzdraví a je podporená rehabilitácia. Páska má teda podpornú funkciu na oslabených štruktúrach, ako sú napríklad kĺbové kapsuly, svaly alebo šľachy. Na jednej strane to podporuje hojenie a chráni kĺby pred opätovným zranením, na druhej strane je poškodenému kĺbu poskytnutá stabilita, ktorú musí znova naložiť, čo sa potom môže pomaly zvyšovať.

Prečítajte si viac o téme tu: Zápästie Bruise

Manuálny

Aby bolo možné aplikovať dobrý obväz pásky, mala by byť pokožka pásky vyčistené a suché byť. Môže byť potrebné, aby Odstráňte vlasy z zápästia aby páskové pásky držali dobre a aby sa neodstránili predčasne. Na nahrávanie potrebujete Leukotape alebo kineziologická páskaa nožnice. Ak si pásku nemôžete dať na seba, potrebujete tiež druhú osobu. Najprv byť Kotviace opory na ktoré sú potom podperné pásy pripevnené napnutím. K dolnej tretine predlaktia je pripevnená kotva pomocou a Vzdialenosť asi 2 až 3 cm z zápästia privlastniť. Druhá kotva je prilepená a kruhovo zakrúžkovaná krátko pred pripevnením prsta Zadná časť ruky a dlane, V ďalšom kroku sú kotvy spojené s pozdĺžnymi pásmi. Začnete na Palcová strana, To by malo urobiť Sedlový palec zahrnúť.

V pravidelných intervaloch sa vytvára viac pruhov malý prst lepená. Ďalej sledujte diagonálne pruhy. Prvý vedie z malého prstu cez chrbát ruky a končí na kruhovom prúžku pásky na zápästí Palcová strana, Druhý diagonálny pás by mal prechádzať cez prvý. Po tom, ako sa týmto spôsobom prilepí chrbát ruky, sa pásy vložia do pásky Lepené na dlani, Tieto páskové pásky sa potom prikryjú ďalšími vodorovnými pásikmi, až kým nebude ruka a zápästie úplne zakryté. Teraz je zápästie zaistené a má potrebnú stabilitu, aby vydržalo bremeno. Tapervand by mali sedieť pohodlnenebyť príliš tesný, ale stále slúžiť svojmu účelu. Ak má pacient brnenie alebo stuhnutosť cítil, pásky pásky môžu byť príliš tesné a mali by byť uvoľnené. Pásková bandáž musí potom reattached stať sa.

Viac informácií o téme nájdete tu: Klepnite na prsty a Páskový obväz

Páska Kinesio

Pásky Kinesio sú teraz špeciálne u športovcov je obľúbenou metódou na podporu zranení, a teda aj na to, aby mohla byť aj naďalej aktívna v športe. Mnohé tiež používajú pásky po zranení pri športe pomaly pokračovať a poškodené časti tela pred obnovením preťaženie chcú chrániť. Pásky Kinesio sú veľmi elastický a priedušný, Vďaka svojej pružnosti sprevádzajú aktívne pohyby, chrániť napriek tomu predtým nadmernému roztiahnutie a preťaženie, pretože sa kvôli svojim obnovujúcim silám opäť sťahujú.

V rovnakej dobe, tie obviazané kinesio páskou Masírované svaly alebo kĺby pričom Krvný obeh je podporovaný, a tak sa proces hojenia urýchľuje. Správne použitie pások to zmierňuje bolesť a umožniť športovcom zostať aktívnymi napriek zraneniu. *
To bráni odpočinku a ochrane svalov atrofovaný, Najmä s zápästiaSkutočnosť, že je veľmi dôležitá pre športovcov, ale je neustále potrebná v každodennom živote, sa však dá využiť. Bandáže kinesiotape sa môžu používať tak dlho, ako chcete, po konzultácii s vyškoleným lekárom alebo fyzioterapeutom. Použitie je v závislosti od závažnosti choroba.

Cvičte s lepeným zápästím

V športe môžete pokračovať pomocou podlepeného zápästia. Mnoho športovcov, ako sú hádzaná, volejbal alebo tenis, používajú bandáž na zabránenie zraneniam alebo na ochranu oslabených štruktúr pred preťažením po zranení. Páskový obväz by sa preto mal pripevňovať tak, aby príliš neobmedzoval pohyb počas športu, ale mal by mať podporný účinok na zápästie. Bandáž na zápästí sa používa na zabezpečenie a stabilizáciu kĺbov, svalov, šliach a väzov. Podporný účinok umožňuje športovcom opäť začať svoju činnosť a tým skrátiť dobu rehabilitácie. Zaťaženie sa tak môže opäť pomaly zvyšovať.

Poklepaním po modre zápästia

Modrina je výsledkom krátkej, náhlej sily, ktorá stláča mäkké tkanivové štruktúry na zápästie a krvné cievy. Ak sa krvné cievy v tomto procese roztrhnú, môžu sa vyskytnúť modriny, ktoré tiež spôsobia opuch zápästia. Modriny môžu byť často veľmi bolestivé a zvyčajne sa s nimi zaobchádza konzervatívne.

Okrem konvenčného obväzu alebo dlahy môže byť pomliaždené zápästie tiež ošetrené páskovým obväzom. Pri aplikácii je potrebné dbať na to, aby sa opuchy prejavili až neskôr, a to aj s oneskorením. Preto by ste mali počkať, kým opuch ustúpi, aby ste zabezpečili krvný obeh a mohli ste použiť účinný obväz.

Je tiež dôležité zabezpečiť, aby bola ruka pri nahrávaní v bezbolestnej polohe a v prirodzenej polohe. V opačnom prípade to môže viesť k nesprávnemu držaniu tela, ktoré za určitých okolností môže zostať trvalo a pri pohybe môže naďalej spôsobovať nepohodlie. Pásový obväz môže zmierniť bolesť modrín podporovaním pohybu a ochranou pred nadmerným natiahnutím. Poškodené štruktúry mäkkých tkanív sú chránené a ušetrené a môžu sa rýchlejšie liečiť.