Anatómia-Lexikón

napínač krátkeho stehna

latinčina: M., adductor brevis

k prehľadu stehenných svalov
podľa prehľadu svalov

úvod

Sťahovák na krátke stehná (musculus adductor brevis) leží pod hrebeňovým svalstvom a sťahovákom na dlhé stehná.

Ostatné aduktory stehien:

Hrebeňový sval (M. pectineus)
Napínač dlhých stehien (M. adductor longus)
Big Bigh Beater (M. adductor magnus)
Štíhly sval (M. gracilis)

Prístup, pôvod, inervácia

Prístup: Spevňujúci pásik kosti na zadnej strane stehennej kosti (Linea aspera)

pôvod: Dolná ochlpenie (Ramus inferior ossis pubis)

inervácie: N. obturátor

Ako je sval trénovaný / kontrahovaný?

Šľahač stehien (Sval svalu aductor) je trénovaný na silový tréning s nasledujúcim cvičením:

Adductor machine

Ďalšie informácie nájdete v časti Hmotnostný tréning

Ako je tento sval napnutý?

Nasledujúce svaly sa vzťahujú na tieto svaly:

Hrebeňový sval (M. pectineus)
Napínač dlhých stehien (M. adductor longus)
Napínač krátkeho stehna (M. adductor brevis)
Big Bigh Beater (M. adductor magnus)
Štíhly sval (M. gracilis)

Vnútri stehna sa dajú natiahnuť dva spôsoby. Športovec stojí asi dvakrát tak široký ako jeho plecia, prsty na nohách smerujú dopredu. Telesná hmotnosť sa posunie na jednu stranu, takže stehno na strane, ktorá sa má natiahnuť, je takmer napnuté. Horná časť tela by mala byť vo zvislej polohe.

Druhý variant sa robí pri sedení. Podrážky chodidiel sa dotýkajú, zatiaľ čo kolená sú tlačené smerom k podlahe.

Podrobné informácie nájdete pod strečingom