Tractusov syndróm

synonymá

Bežecké koleno, syndróm ilio-tibiálnych väzov, syndróm trenia

definícia

Traktusovým syndrómom sa rozumie bolesťový syndróm, ktorý vznikol predovšetkým v dôsledku nadmerného užívania a ktorý sa šíri predovšetkým v oblasti vonkajšej strany kolena.

• Bolesť a
• Môže spôsobiť poruchy pohybu.

príčiny

K pohybu dolný koniec zaistiť ťah svaly a ich šľachy z bedro vznikajúce na vonkajšej strane stehno smer koleno a sú tesne nad Predkolenie s Šľachová doska pripojený.

Toto tiež ako Ilio-tibiálny pás označená časť Muskuloskeletálny systém je zodpovedný za určité pohyby, keď

• go a
• Bežať môžu byť vykonané.

Svalová doska sa pripája k malej Vyvýšenina kostí a je k nemu pripojený. V závislosti od anatómie dotknutej osoby sa môže stať, že táto vyčnievajúca kosť s upevnením svalov vyčnieva príliš ďaleko, a preto je pri pohybe minimálna. trenie na šľacha a sval sa vykonáva.

Ak sa vykonávajú iba malé pohyby, postihnutá osoba zvyčajne tento anatomický stav nevníma. To nespôsobuje žiadne nepohodlie. Vždy sa však jedná o opakujúce sa pohyby alebo

• trvalé preťaženie vykonané,
  dochádza k zvýšenému treniu, ktoré vedie k symptómom. Môžu sa vyskytnúť aj iné dôvody na vývoj kolena bežca
• chronický neprimeraný stres beh a chôdza, čo napriek normálnej anatómii v kolene môže viesť k treniu pri pohybe s tým spojené nepohodlie.

príznaky

Na slobode bremeno prichádza s Tractusov syndróm ktoré sa majú ťahať počas pohybu. Bolesť je spôsobená hlavne zvonka z kolená lokalizované a sú uložené ako

• ťahanie alebo
• výstrižok opísané.

Bolesť je

• ľahko lokalizovateľné,
• ale tiež vyžarovať.

Ďalej Tractusov syndróm s postupujúcou bolesťou sa bolesť zhoršuje. V extrémnych prípadoch sa to už môže stať Bolesť v pokoji vstúpiť. Aj pri náročných kurzoch sú niekedy tiež Pohybové poruchy k dispozícii.

diagnóza

Vo väčšine prípadov to stačí Zdravotný prieskum a fyzikálne vyšetrenie preč do a Bežecké kolená diagnostikovať. Ak sú pacienti typickou lokalizáciou bolesti najmä potom Bežať a potom športové naznačujú, že to už znamená koleno bežca.

Počas fyzického vyšetrenia lekár nechá pacienta ležať Zdvihnite nohu, On sám cíti kĺzanie vpred šľachy- a Svalová doska nad kolenom. Pokiaľ ide o vhodný pohyb bolesť príde, je Tractusov syndróm rovnako dobré ako dokázané.
Diferenčná diagnóza môže byť stále

• Roztrhané svalové vlákna alebo
• zranenia z šľacha konať alebo
• artróza v Kolenný kĺb alebo
• meniskus-a Poškodenie ligatúry môže viesť k podobným príznakom.

terapia

Vo väčšine prípadov to stačí konzervatívna terapia, Toto pozostáva z prvého fyzická ochrana.
Pacient by mal byť v nasledujúcich dňoch

• nerobia športy a
• Vyvarujte sa namáhavým pohybom nôh.

Ďalej primeraný Liečba bolesti rozumný,

• liečivý ale tiež
• fyzicky môže byť.

Liečba fyzickej bolesti zahŕňa Chladiace aplikácie, Pacienti by si mali postaviť nohy a chladiť ich pomocou ľadového balenia. Syndróm traktu pochádza z a Nesprávne načítanie mali by sa postarať o tieto vyrovnania pomocou vložky do topánok rovnováha. Športovo cvičenie by sa malo v kurze znova začať pomaly. Malo by sa zabrániť preťaženiu. V extrémnych prípadoch nestačí konzervatívna terapia. V tomto prípade úzky profil na kolene prevádzkové na umožnenie voľného pohybu svalov.

trvanie

Dĺžka trvania zápalu sa veľmi líši. Sú často postihnutí neskúsení športovciktorí len nedávno začali nový a intenzívne trénovaný šport. Po niekoľkých, ale dlhých školeniach, nastane bolesť. Ak je spozorovaný okamžitý odpočinok a je poskytnutý čas na zápal, bolesť môže ustúpiť do niekoľkých dní až týždňov. Čím dlhšie je bolesť ignorovaná, tým závažnejšia a častejšia sa stáva. V prípade silného zápalu, ktorý je už pociťovaný v pokoji alebo pri miernom pohybe, trvá liečenie primerane dlhšie. V týchto prípadoch môžete až 8 týždňov odpočinku byť nevyhnutný. Aj potom by sa bremeno malo zvyšovať len pomaly.

Cvičenia proti syndrómu traktu

Ak je prítomný syndróm traktu, preťahovanie ako terapeutické aj profylaktické činidlo. Slúžia na natiahnutie iliotibiálneho traktu priamo na jednej strane a na posilnenie panvových stabilizačných svalov na strane druhej.

Na terapiu sú zvlášť vhodné nasledujúce rozťahovacie cviky:
V prvom cvičení Nohy prekrížené stať sa. Ak je pravá noha pred ľavou stranou, musí byť ľavá predĺžená ruka vrátane hornej časti tela naklonená doprava. To isté zopakujte s druhou nohou vpred, nakloňte svoje telo doľava a natiahnite pravú ruku. Príslušná pozícia by mala byť asi 15-20 sekúnd byť rešpektovaný.

Druhé cvičenie si vyžaduje seba na jednej nohe a zdvihnite druhú nohu. Jednou rukou držte koleno a druhou členok tak, aby to vyzeralo ako krížová noha. V tejto polohe by ste mali dolnú časť nôh opatrne vytiahnuť smerom nahor, až kým nepocítite roztiahnutie stehna po zadok. Táto poloha roztiahnutia by mala byť okolo 15 sekúnd dlho držal. Je dôležité, aby Vždy držte chrbát rovno je.
Viac cvičení najlepšie vykonajú postihnuté osoby fyzioterapeuti ukázať alebo sa na seba pozerať Videá s podrobným popisom opraviť vykonanie.

Ak je príčinou syndrómu traktu a Slabosť panvového svalu je, to určite musí vyškolení a posilnení stať sa. Na tento účel je vhodné jednoduché cvičenie, ktorého jediným nástrojom je a schodisko je. Stojíte na schodoch takým spôsobom, že stojíte s jednou nohou na okraji schodov a že druhá noha sa voľne otáča. Teraz musí byť panva spustená na strane voľne visiacej nohy a potom znovu zdvihnutá. V závislosti od úrovne vašej kondície môže cvičenie fungovať 10-15 krát na stranu opakovať.

Keďže syndróm tractusu je bežným symptómom bežcov, odporúča sa tomu zabrániť celej záležitosti. To sa dá dosiahnuť zmenou tréningu, ktorý pozostáva nielen z joggingu, ale aj z neho Rozťahovacie jednotky a Silový tréning, Tým sa zabráni monotónnemu a jednostrannému namáhaniu svalov, čo môže v konečnom dôsledku znížiť riziko syndrómu traktu. Okrem toho sa uplatňuje tzv.Blackroll„Je užitočné uvoľniť iliotibiálny pás fascie a urobiť ho pružným, aby bolo skrátenie alebo tvrdnutie menej pravdepodobné.

Na záver je potrebné spomenúť, že jeden preťaženie prostredníctvom uvedených cvičení vyhnúť je. Cvičenia by sa mali vykonávať s cieľom dosiahnuť optimálne liečenie riadený a s miernym cvičením sú vykonané.

Využitie syndrómu tractusu

Lepenie pásky je konzervatívnou liečebnou možnosťou pri syndróme tractus. Vlastnosti pružnosti a samolepiacej funkcie robia z pásky funkčný obväz, ktorý umožňuje zmierniť bolesť mal. tiež stabilizovaný páska pokrýva oblasť iliotibiálneho pásma a pôsobí stimuluje svaly a fasciu traktu.
Páska zvyčajne do 5 dní zostať. Spravidla je tiež možné sprchovanie alebo plávanie, ale v prípade potreby sa skracuje doba zodpovednosti. Vo všeobecnosti to môžu urobiť aj laici, ale v prípade extrémnych sťažností a potreby efektívneho účinku v každom prípade je vhodné umiestniť pásku do rúk špecialistov.

Nasledujúci text stručne vysvetľuje, ako sa má páska pripevniť v prípade syndrómu traktu. Trpiaci by mali ležať na boku tak, aby bolestivá strana nohy smerovala nahor. Okrem toho by malo Kolená mierne ohnuté aby chodidlo spočívalo na spodnej časti dolnej časti nohy. Teraz bude mať dlhý prúžok pásky pozdĺž iliotibiálneho pásma lepená. Stredná časť je pripevnená miernym napätím, ale oba konce v oblasti bedra a kolena sú prilepené veľmi voľne.
Keď trpiaci zažívajú bolesť zo syndrómu traktu presne určiť má zmysel pripevniť ďalšie dva malé prúžky pásky na vhodné miesto. Bod bolesti by mal byť bodom, kde sa dva pruhy krížia. Je to dôležité žiadna z dvoch pások sa nevťahuje do dutiny kolena ani sa neprilepí na kolennú kšiltikupretože to môže spôsobiť podráždenie pri behu. Skôr by mali byť mierne posunuté od prvej dlhej pásky, t. J. V miernom uhle k iliotibiálnemu traktu. Trenie pásky zlepšuje priľnavosť na pokožku a súčasne zvyšuje krvný obeh v zodpovedajúcej oblasti.

Blackroll

Blackroll je jeden Penová rolkaktorý sa používa na samomasáž. Princíp spočíva v uvoľnení svalovej fascie v hornej časti tela a pri prevencii napätia, bolesti svalov, blokád a iných ortopedických problémov a ich liečbe. Poskytuje jeden Alternatíva k profesionálnej fyzioterapii a môže sa uskutočňovať nezávisle.

Cvičenia by sa mali spočiatku vykonávať pod odborným vedením, aby nedošlo k nesprávnemu podráždeniu a namáhaniu určitých štruktúr a fascie. Blackroll potom možno použiť aj na ITBS a zabraňuje ďalším sťažnostiam. Nemali by však byť jedinou terapiou akútnej bolesti.

Chirurgia pre syndróm traktu

Ak existujú nejaké konzervatívne terapeutické prístupy neuspokojivý alebo neúčinný chirurgický zákrok môže byť potrebný, ak existuje výrazný syndróm traktu. Cieľom operácie je odstránenie spúšťača, ktorý bolesť spôsobil. Na jednej strane to môže byť Úzke miesto v kolene byť v oblasti inzercie iliotibiálneho pásu.

Jeden môže druhu “Úľava"Hovorte preto, že ste vyoperovali." Odstránenie prebytočnej kosti opäť existuje viac priestoru a medzi svalovým a šľachovým tkanivom a kosťami nemôže byť žiadne bolesti.
Ak nie je kostná časť zväčšená, ale Skrátené iliotibiálne pásmo, reliéf sa dosiahne v jednej operácii otvorením samotného traktu škrty v, Potom sa môže trakt predĺžiť a ďalej sa nesmie trieť cez vyčnievajúcu kost. Rez je obvykle vyrobený v tvare z.

Okrem toho zapálené a bolestivé tkanivo v a Artroskopia kolenného kĺbu, t.j. kĺbové zrkadlo, sa dá odstrániť. Iným variantom je korektívna chirurgia pri chybných stavoch, ako sú napríklad lýtkové nohy. Narovnaním osi nôh je možné eliminovať príznaky syndrómu traktu.

Rizikové faktory

Rizikové faktory získať syndróm traktu

• nadužívanie aj v športe
• jednostranné pohyby,
• chýbajúce Zahrejte sa pred športom a
• Nesprávne zaťaženie ako napr posunutie z kĺby.

Syndróm bedrového traktu

Bolesť spôsobená syndrómom traktov sa vyskytuje hlavne v oblasti kolena, teda synonymum “Bežecké kolená". Môže to však tiež spôsobiť sťažnosti na internete stehno umd najmä v USA bedro prísť. Dôvodom je priebeh iliotibiálnej skupiny. Je to tak preto, že vzniká pri bedrovom kĺbe na panvovej kosti a potom prechádza pozdĺž vonkajšej strany stehna k blízkosti kolenného kĺbu na dolnej časti nohy.
Tractus syndróm môže byť spôsobený a Slabosť alebo nestabilita svalov stabilizujúcich panvu byť podmienený. Ak sú svaly zle vyvinuté, bedro klesá na stranu, ktorá sa pri záťaži nepoužíva. To vedie k a extrémny tlak na iliotibiálny pásčo nakoniec vedie k symptómom syndrómu traktu. Preto v súvislosti so syndrómom traktov môže byť bedra lokalizáciou bedrového kĺbu Vyjadrenie bolesti Na druhej strane je to tiež oblasť, v ktorej syndróm vzniká v dôsledku svalovej slabosti.

zhrnutie

Tractus syndróm je a Syndróm nadmerného používania dolnej končatiny, ktorá je výsledkom vyvýšenia trenie z sval- a Šľachová doska v oblasti kolená vedie k silnej bolesti.

Zobrazovanie zvyčajne nie je potrebné na diagnostiku a je dostatočné fyzikálne vyšetrenie, Týmto sa bude zaoberať Syndróm bolesti s

• výtok,
• chladenie a
• liečivý Liečba bolesti.
  

V závažných prípadoch a Úľava resp.