Bedrový chrbtový syndróm a cvičenie

V zásade treba poznamenať, že takmer so všetkými Bolesť chrbta mierne cvičenie je vítané.
Najmä po jednom prolaps disku Po určitej fáze zotavenia je pohyb jedným z najdôležitejších pilierov fyzioterapeutickej rehabilitácie. Ale aj pri všetkých ostatných formách chronickej bolesti chrbta je veľmi dôležité udržiavať pohyblivosť chrbtice a celkovú fyzickú zdatnosť. Primerane Silový tréning Telo je schopné lepšie regulovať dynamické sily, ktoré sa vyskytujú v každodennom živote, a jemne chrániť následné brzdiace procesy.

Samozrejme, existujú lepšie a horšie vhodné športy pre pacientov s bolesťou chrbta a pacienta so syndrómom bedrovej chrbtice.

Napríklad nedávno operovaný alebo konzervatívne liečený pacient s diskom by sa nemal vrátiť na internet golf začnite hrať. Najmä v tomto športe extrémny rotačný pohyb hornej časti tela, s golfovými palicami ako ďalšou pákou, vytvára značný tlak a predovšetkým. Strihové zaťaženie na celý chrbát a najmä na Bedrová chrbtica, Tento efekt sa zhoršuje zle vykonanou golfovou technikou.
Počul z rovnakého dôvodu tenis, najmä stredne konkurenčný, ani jeden z odporúčaných športov. Aj tu existujú značné rotačné zaťaženia chrbtica, spojené so stresovým pretiahnutím chrbta pri podávaní. Medzistavcové platničky aj stavce kĺbov sú veľmi náročné. Takzvaný Kontaktné športy pri ktorých môžu zranenia vyplynúť z fyzického kontaktu s oponentom, napríklad keď kopaná alebo Hádzaná.

Prečítajte si tiež: Príznaky syndrómu bedrovej chrbtice.

Stretnutie so špecialistom na chrbát?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Chrbtica sa ťažko lieči. Na jednej strane je vystavená vysokému mechanickému zaťaženiu, na druhej strane má veľkú pohyblivosť.

Liečba chrbtice (napr. Herniovaná platnička, fazetový syndróm, foramenová stenóza atď.) Preto vyžaduje veľa skúseností.
Zameriavam sa na široké spektrum chorôb chrbtice.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

Na druhej strane vytrvalostné športy ako napr Chôdza, nordic walking a tiež umiernený Bežať. Tieto športy majú spoločnú výhodu v tom, že na chrbticu nezaťažujú veľa a že vďaka rovnomerným pohybovým sekvenciám dochádza k nepretržitej zmene nakladania a vykladania. Medzistavcové platničky pôsobí. To je výhodné pre výživovú situáciu medzistavcových platničiek v prípade syndrómu bedrovej chrbtice, pretože tkanivo medzistavcových platničiek nie je zásobované krvou a zásobovanie živinami tkanivom sa uskutočňuje iba touto zmenou medzi nakládkou a vykládkou.
tiež plávanie je šport, ktorý sa dobre hodí pre pacientov so syndrómom bedrovej chrbtice, ale v tejto oblasti existujú aj nové poznatky. Po dlhú dobu technológia znak priaznivo naklonený, ale tréningový účinok z hľadiska posilnenia chrbtových svalov je pomerne nízky. To ponúka oveľa väčší účinok prsia, ale odporúča sa to iba vtedy, ak ste správne zvládli techniku ​​plávania. Ak je technika plávania zlá, je obzvlášť zaťažená krčná chrbtica.

Cvičebné liečby sa ukázali ako mimoriadne efektívny tréning, najmä u ľudí so syndrómom bedrovej chrbtice a problémami s chrbticou Pilates Osvedčená metóda. Všetky cvičenia Pilates začínajú budovaním základného napätia v základných svaloch. Toto napätie, tzv. „Powerhouse“, by sa malo udržiavať počas celej fázy cvičenia. Hĺbkové svaly sa aktivujú a pravidelným cvičením si účastníci vyvíjajú výrazne lepšie držanie tela. Najväčší rozdiel oproti konvenčným typom školení je v tom, že metóda Pilates má holistickejší prístup. Napríklad prvky z jóga použité.

Prečítajte si tiež našu súvisiacu tému: Cvičte po herniovanom disku