Trvanie horúcich zábleskov

úvod

Návaly horúčavy sú sťažnosti, ktoré možno vysledovať z rôznych príčin. Zvyčajne sa jedná o hormonálne zmeny v tele, ktoré ovplyvňujú reguláciu teploty a tým spôsobujú návaly horúčavy.

Typicky sa návaly horúčavy vyskytujú počas tzv. Klimaktérií, takže ženy sú postihnuté menopauzou. S nimi sa mení regulácia pohlavných hormónov. Horúce záblesky zvyčajne trvajú niekoľko minút, ale môžu byť veľmi časté.

Menopauza trvá päť až desať rokov, po ktorých zvyčajne návaly horúčavy zmiznú. Hormonálne choroby, ako sú poruchy štítnej žľazy, môžu tiež spôsobiť návaly horúčavy.

Hypertyreóza (hyperaktívna štítna žľaza) vedie k zvýšenej sekrécii hormónov štítnej žľazy, čo zvyšuje metabolizmus, takže telo produkuje viac tepla. V takom prípade sa horúce záblesky objavia, pokiaľ nie je správne nastavená funkcia štítnej žľazy.

Prečítajte si tiež článok na tému: Horúce záblesky bez menopauzy

Čo má pozitívny vplyv na trvanie horúcich zábleskov?

Trvanie horúcich zábleskov sa často nedá dobre kontrolovať. Mnoho žien vyskúšalo počas menopauzy rôzne rastlinné produkty.

Väčšina z nich však musí trochu experimentovať, kým nenájdu vhodný liek, ktorý skráti návaly horúčavy. Bylinné prostriedky sú však často dostatočné na zmiernenie príznakov návaly horúčavy.

Ako možné účinné látky sa používajú rastliny ako pláštenka dámska, rebríček a čierny cohosh.

Ďatelina červená a sója môžu mať tiež pozitívny vplyv na trvanie horúcich zábleskov. Okrem toho veľa trpiacich rád používa Schüsslerove soli a granátové jablko proti symptómom.

Pretože horúce záblesky sa vyskytujú v dôsledku zmenenej regulácie teploty, silné aplikácie tepla alebo chladu môžu tiež zmierniť alebo dokonca skrátiť príznaky. Pre návaly horúčav sú užitočné bežné sauny a Kneippove kúpele.

Lieky na hormonálnu substitučnú terapiu sa môžu tiež použiť na obzvlášť závažné príznaky. Tieto zlepšujú a skracujú príznaky, sú však spojené napríklad so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka, a preto by sa mali používať iba po starostlivom zvážení.

Prečítajte si viac informácií tu Hormonálna substitučná terapia pri menopauze

Ak sú návaly horúčavy spôsobené iným ochorením (štítna žľaza, hypoglykémia v prípade cukrovky, alergia atď.), Môže sa toto ochorenie podľa potreby liečiť liekmi.

Trpíte inými nepríjemnými následkami menopauzy? - Potom si prečítajte nasledujúci článok: Lieky proti menopauze

Máte podozrenie, že štítna žľaza spôsobuje návaly horúčavy? - Potom si prečítajte náš článok o: hypertyreóza

Čo negatívne ovplyvňuje trvanie horúcich zábleskov?

Návaly horúčavy sú negatívne ovplyvnené rôznymi faktormi.

Ide predovšetkým o také správanie, ktoré čoraz viac usmerňuje reguláciu teploty tela smerom k produkcii tepla.

V tomto zohrávajú najväčšiu úlohu jedlo a nápoje. Napríklad, okrem zvýšenej bdelosti môže kofeín tiež zvyšovať produkciu tepla v tele a zvyšuje sa srdcový rytmus a krvný tlak.

To môže mať nepriaznivý vplyv na trvanie horúcich zábleskov, preto by sa mala spotreba kávy a čierneho čaju úplne alebo úplne vyhnúť. Alkohol môže tiež zhoršiť príznaky, pretože alkohol znižuje pocit chladu.

Horúce jedlá a nápoje, jedlá, ktoré sú ťažké v žalúdku, a korenené jedlá môžu spôsobiť horúce záblesky dlhšie. Preto by ste sa im mali vyhnúť, najmä večer.

Horúce záblesky sú tiež spôsobené alebo zhoršujú teplé oblečenie a teplé prostredie na spanie. Celkový životný štýl môže mať tiež negatívny vplyv na trvanie návaly horúčavy: nedostatok pohybu a nadváha majú negatívny vplyv, zatiaľ čo cvičenie na čerstvom vzduchu zlepšuje príznaky.

To je možné urobiť na ukončenie horúcich zábleskov

Mnoho žien používa bylinné prostriedky na zmenu alebo skrátenie návaly horúčavy. Malé zmeny na iných miestach však môžu tiež zlepšiť a skrátiť návaly horúčavy.

Napríklad odevy zohrávajú dôležitú úlohu. Mali by ste preto nosiť viac odevov vyrobených z prírodných vlákien, pretože sú priedušnejšie ako umelé materiály, a preto bránia silnému poteniu.

Princíp cibule je vhodný aj pre návaly horúčavy. Niekoľko tenkých kusov odevov sa môže nosiť na seba, takže jedna alebo druhá vrstva sa dá odobrať a znovu zapnúť v závislosti od vnímanej teploty.

Diéta tiež hrá dôležitú úlohu pri vývoji návaly horúčavy. Najmä ľahké jedlá skracujú návaly horúčavy, pretože telo nie je navyše trávené. Na druhej strane sa treba vyhnúť teplým nápojom. Chladné aplikácie, ako sú studené kúpele, môžu tiež skrátiť horúce záblesky.